cultureaftercomputation.com

Cuando están intoxicadas de amor, la mayoría de las personas hacen todo lo posible para hacer feliz a su pareja. De hecho, algunos de ellos están dispuestos a sacrificar sus propias necesidades y deseos por el bien de su pareja. Aunque parezca dulce y romántico, es una señal de que estás en una relación poco saludable. Esta condición se conoce como relación dependiente .

Saberrelación dependiente

Relación codependiente es una relación en la que estás dispuesto a sacrificar tus propios deseos y necesidades para complacer a tu pareja. Desafortunadamente, los sacrificios dados no obtienen reciprocidad por parte del socio, por lo que solo beneficia a una de las partes. Hay varios factores que hacen que una persona permanezca en esta relación poco saludable. Algunos de estos factores incluyen:

• Pensando en los sentimientos del niño
• Miedo a quedarse
• Miedo al sentimiento de vergüenza que puede surgir al despedirse.
• Sentirse merecedor de un mal trato por parte de su pareja.
• No quiero que se pierda el tiempo que invirtió anteriormente

Si continúa, este tipo de relación puede resultar en agotamiento físico y mental. Además de desencadenar el agotamiento físico y mental, comenzará a descuidar otras relaciones que son igualmente o más importantes.

Señales de estar atrapadorelación dependiente

Varias cosas pueden ser una señal de que estás en relación dependiente . Cuando está en esta relación, uno de los socios suele realizar actitudes o acciones como:

• No puede encontrar satisfacción o felicidad en la vida más que sacrificarse por su pareja
• Continúe manteniendo la relación aunque sepa que su pareja ha hecho cosas que se lastimaron a sí mismo.
• Hacer cualquier cosa para complacer y satisfacer a su pareja, sin preocuparse por el dinero y la autoestima.
• Siempre se siente ansioso en las relaciones porque quiere que su pareja se sienta feliz y feliz
• Pon todo tu tiempo y energía en hacer lo que tu pareja te pide
• Sentirse culpable si piensa en usted mismo durante una relación
• Nunca exprese deseos y necesidades personales de asociarse
• Ignorar su moral y conciencia para hacer todo lo que el socio quiera

Aun así, los signos anteriores no se pueden utilizar como un punto de referencia definitivo en el que se encuentra relación dependiente . Para averiguar la causa exacta, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra. Lea también: ¿El amor incondicional garantiza una relación duradera y saludable?

Como salir de relación dependiente

Salirse de relación dependiente , hay varias formas de hacerlo. Aquí hay algunas acciones que se pueden tomar para salir de esta relación malsana:

1. Aprenda a formar relaciones saludables

Para dejar de vivir relación dependiente , debe aprender cómo debe ser una relación saludable. Formas de relaciones saludables, que incluyen:

• Compromiso el uno con el otro
• Cuidando los sentimientos de los demás
• Confíen el uno en el otro, tanto para usted como para su pareja
• Libre de expresar opiniones y sentimientos sin miedo.
• Sentirse seguro y cómodo en una relación sin perder la autoestima.
• Atrévete a decir no a algo que vaya en contra de tus deseos y necesidades.

2. Establezca límites para usted mismo

Aunque no es fácil, establecerse límites puede ayudarlo a salir de él. relación dependiente . Es posible que necesite algo de práctica antes de poder aplicarlo. Algunos consejos que pueden ayudar incluyen:

• Escuche las quejas de su pareja con empatía sin ofrecer una solución, a menos que esté involucrado en ella.
• No dude en rechazar la invitación o solicitud de su pareja, pero hágalo con cortesía.
• Antes de actuar, pregúntese por qué debería hacer esto. Pregúntese también si todavía tiene la energía para hacerlo.

3. Ayude a su pareja de forma saludable

Es natural tener el deseo de ayudar a su pareja. Sin embargo, no olvide asegurarse de que la ayuda que brinde no sea a expensas de sus propias necesidades. Cuando su pareja está en problemas, puede ofrecer ayuda saludable al:

• Escuche los problemas y preocupaciones de su pareja.
• Discute con tu pareja sobre la solución al problema.
• Dar consejo o consejo solo cuando se le pida, luego dejar que la pareja decida por sí misma.

4. Aprenda a respetarse a sí mismo

Aprender a respetarse a sí mismo puede ayudarlo a salir de relación dependiente . También puede hacer que le sea más fácil expresar sus necesidades a su pareja, hacer cumplir los límites y superar las adicciones. Algunas de las acciones que se pueden tomar en el proceso de aprender a respetarse a sí mismo incluyen:

• Haz las cosas que realmente te gustan
• Cuida tu salud adoptando un estilo de vida saludable
• Elimina los pensamientos negativos sobre ti
• Pasar tiempo con personas que te tratan bien.

5. Después de la terapia

Cuando se haya dado cuenta de que está en esta relación pero tiene problemas para salir, la terapia puede ser una opción. En terapia, se le invitará a:

• Identificar y tomar medidas para abordar los patrones de comportamiento. codependiente
• Aprende a respetarte a ti mismo
• Descubriendo lo que quieres de la vida
• Reorganizar y cambiar los patrones de pensamiento negativos

Lea también: Cómo aceptar las debilidades de su pareja

Notas de SehatQ

Es natural querer hacer feliz a tu pareja. Sin embargo, se convierte en una relación enfermiza cuando una de las partes siente mucho sufrimiento. Necesito establecer los límites correctos para salir de esta relación enfermiza. Para discutir más sobre relación dependiente y cómo salir de esta relación enfermiza, pregúntele al médico directamente en la aplicación de salud de SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.