Beneficios de la yema de huevo para varios sistemas del cuerpo humano

A menudo se le puede recomendar que tire las yemas de huevo y coma solo las claras. Es una pena, porque en realidad las yemas de huevo tienen muchos beneficios para la salud de su cuerpo. Las yemas de huevo contienen aproximadamente el 43% de proteína del contenido total de un huevo. El contenido de vitamina, que va desde vitamina A, varias vitaminas B, vitamina E y vitamina K, ayuda a proporcionar a esta parte del huevo una alta nutrición y salud.

Los beneficios de esta yema de huevo no se pueden subestimar

Las yemas de huevo aportan beneficios al organismo, desde el corazón hasta el cerebro. Los siguientes son los beneficios de las yemas de huevo para la salud que son muy sorprendentes:

1. Mantener un corazón y un sistema sanguíneo saludables

Las yemas de huevo pueden controlar la presión arterial para que siempre sea normal. Además, las yemas de huevo también ayudan a mantener la producción normal de sangre y ayudan a mantener su composición, como los niveles de hierro y los factores de coagulación de la sangre.

2. Ayuda a combatir las enfermedades

El consumo de yemas de huevo se asocia con efectos anticancerígenos y antimicrobianos que provocan infecciones. No solo eso, los huevos en general también tienen propiedades antioxidantes, que pueden prevenir los radicales libres que causan enfermedades. Las yemas de huevo también se asocian con un riesgo reducido de inflamación en el cuerpo.

3. Prevenir enfermedades oculares

Las yemas de huevo generalmente pueden proteger la salud de los ojos. Las yemas de huevo también tienen beneficios para prevenir varias enfermedades que atacan este órgano de la visión, como la degeneración macular y las cataratas inducidas por la edad.

4. Nutre el sistema urinario

Los beneficios de las yemas de huevo también los siente el sistema urinario humano. Algunos de los beneficios incluyen proteger la vejiga y prevenir la enfermedad de cálculos renales.

5. Proteger la salud digestiva y el metabolismo de los nutrientes.

Las yemas de huevo se han relacionado con la salud intestinal y pueden ayudar a prevenir la obstrucción intestinal. No solo eso, los beneficios de las yemas de huevo también se encuentran en la forma de optimizar la absorción de nutrientes cuando se digieren y ayudar a aumentar el metabolismo de las proteínas y las grasas. En general, las yemas de huevo aportan propiedades y beneficios para la digestión y el metabolismo de los nutrientes.

6. Mantener la piel y el cabello sanos

La yema de huevo tiene el potencial para la salud de la piel, por lo que se usa ampliamente en belleza en forma de mascarillas faciales. Las yemas de huevo contienen biotina, ácido fólico y vitaminas A y E. Estos nutrientes se han relacionado con un cabello saludable, por ejemplo, ayudan a que esta parte del cuerpo se mantenga fuerte y resistente al daño. Las yemas de huevo también estimulan el crecimiento del cabello más rápido.

7. Mantener el desarrollo del cerebro

Las yemas de huevo también brindan beneficios para el cerebro, al mantener la salud y el desarrollo de este órgano. Tampoco está mal que muchas personas sugieran desayunar con huevos porque las yemas de huevo son una fuente de colina que afecta la memoria.

8. Mantener las funciones corporales a nivel celular.

Los beneficios de las yemas de huevo también se perciben en las partes más pequeñas del cuerpo, a saber, las células. El consumo de yemas de huevo dentro de límites razonables promoverá el crecimiento y la reparación celular. No te detengas ahí, estos alimentos contribuyen a la producción de neurotransmisores. Los neurotransmisores son compuestos químicos que transmiten mensajes entre las células nerviosas. Los neurotransmisores afectan varias funciones físicas y psicológicas del cuerpo.

¿Existe un vínculo entre las yemas de huevo y el colesterol y las enfermedades cardíacas?

No hay estudios que prueben el vínculo entre las yemas de huevo y las enfermedades cardíacas en personas sanas. Por el contrario, en un estudio se dijo que las yemas de huevo ayudan a aumentar el colesterol bueno, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, lo anterior no se aplica a las personas con diabetes tipo 2. Según los estudios, el consumo de huevos aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en los diabéticos. Lo mismo ocurre con los problemas de colesterol. Las yemas de huevo contienen colesterol alto. Pero, de hecho, el hígado también produce colesterol porque el organismo lo necesita para llevar a cabo determinadas funciones. La producción de colesterol dependerá de la ingesta de colesterol de los alimentos. El colesterol en la sangre también está influenciado por el colesterol producido por el hígado. La mejor manera de obtener los beneficios de las yemas de huevo anteriores es consumirlas con moderación. Para las personas sanas, se puede decir que un máximo de tres huevos por día es seguro para el consumo. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Con una serie de beneficios de la yema de huevo mencionados anteriormente, ciertamente no querrás tirar este alimento. Por lo tanto, los huevos son un alimento muy saludable para la mayoría de las personas.