Aplique 10 formas de ser paciente en la vida
Cuando los obstáculos que se detienen en la vida parecen no disminuir nunca, el stock de paciencia que hay dentro es cada vez más delgado. Para volver a cumplirlo, puede intentar aplicar formas de ser paciente, como comenzar a cambiar su perspectiva, practicar técnicas de relajación mental con meditación. La paciencia no es algo sagrado. Por lo tanto, entrenarse de ciertas maneras se considera efectivo para volver a cultivar este buen rasgo. 
Respire hondo cuando se esté impacientando Cómo practicar la paciencia se ha enseñado realmente desde que éramos pequeños, incluso cuando todavía estábamos en el jardín de infancia. ¿Recuerdas cuando nos enseñaron a turnarnos cuando queríamos montar el columpio en la escuela? En el pasado, es posible que nos hayamos molestado cuando teníamos que esperar para hacer las cosas que amamos. Pero resulta que estas enseñanzas son útiles hasta que seamos adultos. Por supuesto, a medida que envejece, los problemas que requieren paciencia son mucho más complicados que simplemente esperar su turno para jugar. En tiempos difíciles, puede hacer algunas de las formas de practicar la paciencia a continuación para calmar su corazón. 
El riesgo de depresión se reducirá si tiene paciencia. Ser paciente no es algo que haga para aliviar la carga de los demás. Esto se hace únicamente por su propio bien. Porque resulta que practicar la paciencia puede reducir el riesgo de que una persona desarrolle depresión en el futuro. ¿Como paso? La razón radica en la capacidad de lidiar con la presión. Las personas que son pacientes, serán más resistentes a lidiar con situaciones estresantes, en comparación con aquellas que son impacientes. Además, en general, ser más paciente también mejorará su capacidad para lidiar con situaciones molestas que ocurren a menudo y hará su vida más feliz. Los beneficios de ser una persona paciente no solo se sienten momentáneamente, sino también a largo plazo. Empiece a probar cómo practicar la paciencia lentamente. Porque practicar todo a la vez puede parecer pesado al principio. Pero cuando pruebes uno por uno, el sabor será más ligero.
Cómo practicar la paciencia
Respire hondo cuando se esté impacientando Cómo practicar la paciencia se ha enseñado realmente desde que éramos pequeños, incluso cuando todavía estábamos en el jardín de infancia. ¿Recuerdas cuando nos enseñaron a turnarnos cuando queríamos montar el columpio en la escuela? En el pasado, es posible que nos hayamos molestado cuando teníamos que esperar para hacer las cosas que amamos. Pero resulta que estas enseñanzas son útiles hasta que seamos adultos. Por supuesto, a medida que envejece, los problemas que requieren paciencia son mucho más complicados que simplemente esperar su turno para jugar. En tiempos difíciles, puede hacer algunas de las formas de practicar la paciencia a continuación para calmar su corazón. 1. Relájate
No es fácil ser paciente con los personajes de las personas. No es infrecuente que nuestras expectativas no se puedan cumplir, ni siquiera en cosas sencillas. Esto puede hacernos impacientes y la forma más sencilla de afrontarlo es respirar profundamente. Esta es una de las formas más sencillas de relajación. Simplemente inhala y exhala lentamente. Haga este circuito durante tres o cuatro segundos y haga una pausa antes de tomar su próxima respiración.2. Ver el problema desde varios lados
Hay momentos en los que obtenemos incertidumbre de otras personas. Al solicitar un trabajo, por ejemplo. Después de esperar más de una semana para recibir noticias de la empresa, es posible que se impaciente por conocer los resultados de la entrevista. Sin embargo, antes de concluir que la empresa lo rechazó, primero debe mirarlo desde varios ángulos. Puede ser que la llamada no se haya recibido porque la persona que la seleccionó está fuera de la ciudad en servicio, o tal vez porque hay tantos solicitantes que llevará más tiempo resolverlos.3. Profundiza en la situación
Cuando se enfrenta a una situación que desencadena ansiedad y ansiedad, se le aconseja que profundice en la situación. Por ejemplo, es posible que se sienta realmente molesto e impaciente cuando espera a que alguien llegue más tarde. Por lo tanto, intente profundizar en la situación preguntando:- ¿Qué es exactamente lo que te hace odiar llegar tarde, aunque sea solo por un momento?
- En esta situación, ¿hay algún inconveniente en esperar un poco más?
- ¿Qué se puede hacer para matar el tiempo mientras espera?
4. Acepta la incomodidad abiertamente
En situaciones que ponen a prueba su paciencia, como atascado en el tráfico, por ejemplo, no hay mucho que pueda hacer para cambiar eso. Entonces, en lugar de presionar la bocina repetidamente con la esperanza de que el vehículo de adelante pueda avanzar, es mejor aceptar la situación esperando en silencio. Después de todo, ya está atrapado en el tráfico en esa ruta. [[Artículo relacionado]]5. Reemplazo de la palabra "no" por "todavía no"
Aunque suene simple, reemplazar la palabra no por todavía puede cambiar la forma en que vemos las cosas y hacernos más pacientes. Esta puede ser una sugerencia positiva para ti. Piense que en este momento no ha fracasado, pero aún no lo ha logrado. No es que no puedas alcanzar tu objetivo, pero aún no has llegado a tu destino. No es que no pueda encontrar un socio adecuado, pero no ha conocido al adecuado.6. Desvía los sentimientos de frustración
Cuando tiene que asistir a una reunión y, en cambio, tiene que esperar a que llegue el invitado, es posible que se sienta irritado. Quejarse y enojarse por esta situación es humano, pero no mejorará la situación. Entonces, mientras espera, es mejor que desvíe su atención y tiempo para hacer otras cosas que sean más útiles. Responda a otros correos electrónicos de trabajo sin respuesta o continúe escribiendo trabajo mientras espera. De esa manera, ha convertido un cuello de botella en tachar un trabajo de su lista de tareas pendientes del día.7. Duerma lo suficiente
La falta de sueño puede volverlo más irritable, tenso e impaciente. Por lo tanto, para que el corazón y la mente se vuelvan más tranquilos y pacientes, asegúrese de cumplir con su tiempo de descanso. Para poder dormir lo suficiente, debe evitar el uso de dispositivos 30 minutos antes de prepararse para acostarse. Además, también limita el consumo de cafeína, especialmente por la tarde y noche. Tampoco se recomienda comer mucho 2 horas antes de acostarse.8. No te quedes en silencio
Esperar en silencio puede hacer que el tiempo pase más lento. Entonces, mientras espera que un amigo venga a una cita, puede hacer algunos estiramientos ligeros o dar un paseo corto.9. No tengo prisa por hacer algo
En el mundo vertiginoso de hoy, a menudo tenemos la expectativa de que todo tiene que moverse al ritmo que queremos. Entonces, cuando las cosas van más lentas de lo que deberían, nos impacientamos. Si bien la velocidad a veces puede ser beneficiosa, no hay nada de malo en comenzar a frenar de vez en cuando en la vida y tomar las cosas con calma para ayudar a su cuerpo a reponer su energía. Comience con algo tan simple como dejar de lado de 5 a 10 minutos después de despertarse para permanecer en la cama. Además, también puedes reservar tiempo para hacerme tiempo, como jugar con amigos o mascotas.10. Más agradecido
La gratitud es una de las cosas más difíciles de hacer en la vida. Sin embargo, cuando hayamos comenzado a estar agradecidos, créanme, la vida se sentirá más liviana, incluso en términos de paciencia. Cuando se encuentre en una situación difícil, trate de ser paciente y agradecido. Por supuesto, no ayudará a resolver el problema, pero lo ayudará a mantener la calma frente a él y a ser capaz de ver el final más grande. [[Artículo relacionado]]Practicar la paciencia también es bueno para la salud
El riesgo de depresión se reducirá si tiene paciencia. Ser paciente no es algo que haga para aliviar la carga de los demás. Esto se hace únicamente por su propio bien. Porque resulta que practicar la paciencia puede reducir el riesgo de que una persona desarrolle depresión en el futuro. ¿Como paso? La razón radica en la capacidad de lidiar con la presión. Las personas que son pacientes, serán más resistentes a lidiar con situaciones estresantes, en comparación con aquellas que son impacientes. Además, en general, ser más paciente también mejorará su capacidad para lidiar con situaciones molestas que ocurren a menudo y hará su vida más feliz. Los beneficios de ser una persona paciente no solo se sienten momentáneamente, sino también a largo plazo. Empiece a probar cómo practicar la paciencia lentamente. Porque practicar todo a la vez puede parecer pesado al principio. Pero cuando pruebes uno por uno, el sabor será más ligero.
