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Comer de pie se ha convertido en un hábito para muchas personas. Sin embargo, es posible que tus padres te hayan aconsejado que no lo hagas porque se considera una falta de respeto o una falta de respeto. Resulta que esto no es solo un consejo, porque desde un punto de vista médico, no se debe comer de pie porque puede provocar varias cosas. ¿Qué son?

¿Qué puede pasar si comes de pie?

Cuando no hay lugar para sentarse o tiene prisa, puede comer de pie sin pensar en lo que sucederá como resultado del hábito. Aquí hay algunas cosas que pueden suceder si come mientras está de pie:

1. Come más

Algunas personas creen que comer de pie puede ayudarlo a perder peso más que sentarse. Desafortunadamente, es todo lo contrario porque comer de pie permite a las personas consumir sus alimentos con relativa rapidez. Esto tiene el potencial de hacer que agregue más porciones de comida, aumentando así las calorías consumidas. Esto puede contribuir al aumento de peso. Mientras tanto, algunos estudios muestran que comer lentamente puede reducir el apetito y aumentar la saciedad.

2. Desencadena el hambre después de comer

La investigación ha relacionado un vaciado más rápido del estómago con una mayor sensación de hambre. Las personas que se paran y caminan mientras comen experimentarán un vaciado de estómago más rápido y es más probable que sientan hambre después de comer que las que simplemente se quedan quietas o se sientan. Esta hambre te hará volver a comer o comer muchos bocadillos. [[Artículo relacionado]]

3. No disfrutar de la deliciosa comida

Aunque coma más, eso no significa que disfrute del sabor de la comida. Comer de pie te permite no disfrutar plenamente de la delicia de la comida porque no se centra en lo que se consume en ese momento. La sensación de satisfacción con la comida también se reduce porque no se siente relajado al consumirla. Un estudio en el Journal of Consumer Research encontró que estar de pie durante unos minutos puede causar estrés. Incluso dificulta que la lengua funcione correctamente.

4. Provoca hinchazón

Dado que comer estando de pie puede hacer que una persona coma más rápido, puede aumentar la cantidad de aire que ingiere durante una comida. Esto tiene el potencial de hacer que su estómago se hinche y tenga gases, lo que por supuesto puede hacer que se sienta incómodo. Además, cuanto más erguida sea la postura, más rápido será el proceso de digestión. Esto da como resultado menos tiempo para que los nutrientes entren en contacto con la pared intestinal, lo que dificulta su absorción. Incluso los carbohidratos mal digeridos tienden a fermentar en los intestinos y causar flatulencias. En realidad, no solo los efectos negativos causados ​​por comer estando de pie. También se cree que esta actividad tiene un efecto positivo en las personas con reflujo ácido gástrico. A las personas con reflujo ácido a menudo se les aconseja que se pongan de pie con la espalda recta mientras comen y durante varias horas después de comer. Esto se hace para evitar que el ácido del estómago vuelva al esófago. Comer de pie o sentado con la espalda recta también puede reducir la presión en el estómago, lo que reduce las posibilidades de reflujo. Aun así, existen aún más posibilidades negativas que pueden surgir al comer de pie.

Saludable NoteQ

De las diversas consecuencias que puede causar comer estando de pie, sería mejor si lo hiciera sentado. Comer sentado puede hacer que se sienta relajado, concentrarse en la comida, disfrutarla lentamente y masticar más. La investigación también muestra que concentrarse durante una comida puede aumentar la saciedad y reducir la probabilidad de comer en exceso. Por lo tanto, coma en una posición cómoda para sentarse y manténgase alejado de su teléfono celular, computadora, televisión u otras distracciones por un tiempo.