¿Alguna vez te has sentido estresado? Reconocer el impacto peligroso en el cuerpo
El estrés puede tener un efecto negativo en su cuerpo. Algunos de los efectos negativos del estrés que generalmente ocurren en el cuerpo incluyen: los músculos se sienten tensos, el corazón late rápido y la respiración se acelera. Esto sucede porque el estrés activa la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo. Sus hormonas le dirán a su cuerpo que esté listo para enfrentar o huir de una condición estresante. Si esto sucede con demasiada frecuencia, la afección se puede clasificar como estrés crónico que puede interferir con partes del cuerpo y su salud.Las hormonas son sustancias químicas en el cuerpo que le dicen a ciertas partes de nuestro cuerpo que reaccionen. Las glándulas suprarrenales del cuerpo ayudarán a proporcionar una respuesta para luchar o huir de condiciones peligrosas. Cuando la adrenalina está en niveles altos durante mucho tiempo, puede debilitar los huesos, el sistema inmunológico, interferir con el sueño y hacer que pierda fuerza muscular. Estos son los efectos del estrés en el cuerpo que pueden dañar su salud. 
1. Dolor de estómago
En momentos de estrés leve, es posible que no experimente estos síntomas de malestar estomacal. Sin embargo, cuando está bajo mucho estrés, puede experimentar dolores de estómago y náuseas. Esto se debe a que el cuerpo puede ralentizar o detener el sistema digestivo del cuerpo durante la respuesta de "lucha o huida" para ayudarlo a mantenerse concentrado.2. Diarrea o estreñimiento
Si el estrés apaga su sistema digestivo con demasiada frecuencia, puede causar diarrea o estreñimiento y puede afectar la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes. También existe un vínculo entre el estrés y el síndrome del intestino irritable (SII), que puede causar dolor de estómago, calambres, estreñimiento y diarrea.3. Acidez de estómago y reflujo ácido
Las personas que se encuentran bajo estrés severo tienen el potencial de comer más o comer muchos alimentos no saludables. También tienen tendencia a consumir más alcohol y fumar. Todos estos malos hábitos pueden provocar acidez estomacal y reflujo ácido. Si no se trata de inmediato, los efectos adversos de este estrés pueden causar úlceras y cicatrices en el estómago.4. Dolor de cabeza
Cuando está estresado, los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros se tensan. Esto provoca dolores de cabeza y migrañas. Una variedad de técnicas de relajación pueden ayudarlo a aliviar los efectos del estrés en su cuerpo, como los dolores de cabeza.5. Ciclo menstrual con problemas
Para las mujeres, el impacto del estrés en el cuerpo puede ser en forma de ciclos menstruales irregulares y puede hacer que la menstruación sea dolorosa o tardía. El estrés también puede empeorar su síndrome premenstrual, como:estado animico que cambia drásticamente y causa calambres en algunas mujeres antes de la menstruación.6. Deseo sexual
Otro efecto negativo del estrés es la disminución del deseo sexual, tanto en mujeres como en hombres. El estrés crónico puede incluso causar grandes problemas a los hombres en la cama, como disfunción eréctil, eyaculación precoz y afectar la calidad y cantidad de esperma.7. Problemas respiratorios
Cuando está estresado, su respiración será más rápida y pesada. Sin duda, esto es un problema si también tiene antecedentes de asma o una enfermedad pulmonar, como enfisema, que puede dificultarle la entrada de suficiente oxígeno en los pulmones.8. Diabetes
El estrés puede hacer que su hígado libere el exceso de glucosa (azúcar en sangre) a la sangre para apoyar la respuesta de "lucha o huida" de su cuerpo. Esto puede provocar diabetes si es obeso o tiene riesgo de padecer obesidad. Como solución, controlar el estrés puede ayudarlo a controlar el azúcar en sangre en el cuerpo.
