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Beber yogur cuando tiene diarrea en realidad puede tratar y prevenir la diarrea. Pero no cualquier yogur. El tipo de yogur que tiene este tipo de beneficio contiene probióticos o bacterias buenas. Cuando la cantidad de bacterias buenas está equilibrada y puede vencer a las bacterias malas, la digestión volverá a funcionar de manera óptima.

Beneficios de comer yogur cuando la diarrea se basa en la causa

Los probióticos del yogur pueden ayudar a prevenir o tratar la diarrea. Sin embargo, por supuesto, no todos los tipos de diarrea. Aquí está la explicación:

• Diarrea por infección

Según una revisión del equipo de la Facultad de Medicina de Swansea, Reino Unido, sobre 63 experimentos, está comprobado que los probióticos pueden hacer que la diarrea sea de menor duración. Principalmente, diarrea que se produce debido a una infección bacteriana, viral o parasitaria. Aún de la misma revisión, beber yogur durante la diarrea tenía un 59% menos de probabilidades de sufrir diarrea durante más de cuatro días. Además, la frecuencia de las deposiciones también se redujo todos los días en comparación con aquellos que no consumieron probióticos.

• Diarrea por antibióticos.

Tomar antibióticos también puede desencadenar diarrea. Porque, los antibióticos dañarán el equilibrio de las bacterias en el tracto digestivo de modo que las bacterias malas que desencadenan la diarrea se multipliquen. Es por eso que los médicos a menudo recomiendan tomar probióticos junto con antibióticos. No solo durante el tratamiento, sino hasta una semana después. Curiosamente, el riesgo de diarrea se redujo hasta en un 51%. Sin embargo, por supuesto, esto depende de la edad. Los probióticos tienden a ser más efectivos en niños y adolescentes. Sin embargo, no necesariamente muestra los mismos resultados en personas mayores de 64 años.

• Diarrea debido a otras condiciones.

Comer yogur con diarrea, especialmente yogur que contiene probióticos, puede reducir la diarrea causada por problemas digestivos. Principalmente enfermedades como el síndrome del intestino irritable o la colitis ulcerosa.

¿Todos los yogures son probióticos?

No todo el yogur contiene probióticos. Naturalmente, existen bacterias en los productos lácteos que han pasado por el proceso de fermentación. El yogur ciertamente está incluido en él. Para hacer yogur, es necesario agregar cultivos bacterianos específicos para que el azúcar se convierta en ácido láctico. Este proceso de fermentación es lo que finalmente crea el yogur. Para ser llamado probiótico, la bacteria debe estar viva y ser capaz de proporcionar beneficios a la digestión. Sin embargo, los cultivos bacterianos utilizados en el proceso de elaboración del yogur no son probióticos. Porque, este tipo de bacteria tiende a destruirse en el proceso digestivo por lo que no aporta ningún beneficio a la salud del organismo. Por otro lado, también hay fabricantes de yogur que incluyen probióticos que pueden sobrevivir en la digestión humana. Un ejemplo útil es el tipo:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacilus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Si desea obtener el máximo beneficio de los probióticos en el yogur, debe asegurarse de consumir aquellos que contengan más de 10 mil millones de UFC (unidad de formación de Colonia) probióticos en cada porción. Además, elija también aquellos que puedan sobrevivir en un ambiente ácido en la digestión humana. Sin embargo, no se sorprenda si en el mercado no encuentra una lista de fabricantes que anoten la composición de los probióticos. Los tipos rara vez se enumeran, y mucho menos el número de UFC.

El yogur también puede causar diarrea.

Dado que no todo el yogur es un probiótico, no es necesariamente beber yogur cuando la diarrea puede resolver el problema. De hecho, el yogur también contiene lactosa. Este es un tipo de azúcar en la leche que es difícil de digerir para los humanos. Esta es también la respuesta a por qué las personas con intolerancia a la lactosa a menudo experimentan diarrea después de comer alimentos con alto contenido de lactosa, incluido el yogur. Alternativamente, las personas que experimentan esto pueden compensar consumiendo alimentos ricos en fibra o probióticos. Por lo tanto, las bacterias buenas del sistema digestivo pueden realizar sus funciones de manera óptima. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Entonces, la respuesta a si beber yogur con diarrea resulta beneficioso o no depende de muchos factores. Desde el desencadenante de la diarrea hasta el tipo de yogur. Si desea obtener los máximos resultados, elija yogur que contenga 10 mil millones de UFC en cada porción. La elección de bacterias en el yogur también debe ser específica, no cualquier bacteria que finalmente no sobreviva en el sistema digestivo debido al ambiente ácido. Para discutir más a fondo si es adecuado comer yogur durante la diarrea o viceversa, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.