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Es muy humano cuando uno tiene expectativas, incluso las más irreales. Sin embargo, las expectativas son cosas que pueden quitarle la felicidad a uno si la realidad no coincide con las expectativas. Es más, la diferencia entre expectativa y motivación es a veces muy sutil. Uno de habilidades para la vida Lo que todo el mundo debería tener es poder gestionar las expectativas y las decepciones cuando las cosas no salen como se esperaba. De lo contrario, una persona puede sentirse fácilmente estresada e incluso deprimida. De hecho, no todo puede salir de acuerdo con las expectativas.

Cómo gestionar las expectativas

Manejar las expectativas es algo a lo que debes acostumbrarte lentamente. Si recién está comenzando, puede ser difícil hacerlo. A continuación, se incluyen algunas cosas que pueden ayudar a gestionar las expectativas:

1. Inserta sentido del humor

Consciente o inconscientemente, todo debe ir acompañado de expectativas aunque no sea intencional. Para eso, inserta un sentido del humor para que cuando las expectativas no salgan como esperabas, puedas fácilmente reírte de ellas o tomarlas como cosas triviales. Esto es importante para no sentirse demasiado decepcionado.

2. Perdónate a ti mismo

Cuando las expectativas no salen como se esperaba, principalmente debido a sus propios errores, trate de aprender a perdonar. Suponga que es natural que los humanos cometan errores involuntarios. Por lo tanto, una persona puede aceptar más fácilmente la realidad sin forzar la realización de las expectativas.

3. Aprenda a ser paciente

Aceptar expectativas que no se corresponden con la realidad es una forma de aprender a ser paciente. Sea paciente consigo mismo, con las situaciones y con otras personas. Al aprender a comprender y ser paciente con situaciones que no coinciden con las expectativas, su corazón se sentirá más abierto a aceptar la realidad.

4. Busque el lado positivo

Aunque se siente difícil si no estás acostumbrado, por muy mala que sea la realidad que es inversamente proporcional a las expectativas, todavía tiene un lado positivo. Aprenda a ser observador buscando esto. Imagínese si la realidad que sucedió fuera mucho peor, entonces, por supuesto, la situación sería más complicada. Esto le facilitará estar agradecido por la situación que se presente.

5. El fracaso se convierte en una nueva oportunidad

Si las expectativas, como ser aceptado para trabajar en una empresa de ensueño, no van de acuerdo con el plan, considérelo como una puerta de entrada a nuevas oportunidades. Podría ser que el fracaso fuera parte de un escenario más grande que lo llevó a una situación mucho mejor. Nadie sabe qué pasará en el futuro, ¿verdad?

6. Piense con flexibilidad

Cuanto más flexible sea la forma de pensar de una persona, gestionar las expectativas es algo que se puede realizar fácilmente. Así que asegúrese de adoptar una mentalidad flexible. Es decir, cuando la situación no va de acuerdo con el plan, cambie inmediatamente la mentalidad de manera flexible a plan u otras situaciones. La gestión exitosa de las expectativas hará que la mente esté más tranquila y menos propensa al estrés. Esto es importante porque las expectativas que son inversamente proporcionales a la realidad pueden ocurrir en cualquier momento de manera inesperada. Poco a poco, intente organizar su mente para hacer las paces y estar preparado para enfrentar situaciones que van más allá de las expectativas. Nada en la vida va bien. Siempre habrá altibajos y situaciones que no coincidan con las expectativas. Es solo una cuestión de cómo cada individuo puede gestionar sus expectativas para que no sean excesivas. [[Artículo relacionado]]

Manejar la decepción cuando la situación no es la esperada

No solo es importante gestionar las expectativas, otra cosa que hay que hacer es gestionar los sentimientos de decepción cuando la situación no está a favor o lejos de las expectativas. ¿Cómo?

• La fuente de la felicidad no proviene de las expectativas.

Cree que la felicidad no solo proviene de las expectativas que han estado ensombreciendo la mente. Hay muchas otras cosas que también pueden darte una sensación de felicidad, incluso a partir de las cosas simples que te rodean. En lugar de esperar felicidad de las cosas que aún están en el aire, intente creer que lo que ha sucedido en este momento puede ser una fuente de felicidad.

• No esperes demasiado de otras personas

Cuando se sienta decepcionado por otras personas, no culpe inmediatamente a la situación y lleve a Arrepentimiento 💦. En cambio, comprenda que todos pueden actuar más allá de las expectativas y decepcionar a los demás. No solo pongas tu esperanza en otras personas porque solo te hará sentir más decepcionado.

• No hay necesidad de escuchar

Si la conversación de las personas que te rodean se siente muy perturbadora y empeora tus sentimientos de decepción, es hora de ignorarla primero. Concéntrate en lo que sientes y no te dejes influenciar por las conversaciones negativas porque pueden hacerte sentir decepcionado muchas veces. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

La clave es darse cuenta de que las expectativas están fuera del control de todos. Lo que se espera puede suceder como se esperaba, y viceversa sucede más allá de las expectativas. Pase lo que pase, no es la situación la que tiene la culpa, sino la mentalidad de cada individuo que debe comprender y aún puede tomar el lado positivo incluso de las peores situaciones.