5 razones por las que eres olvidadizo y como prevenirlo

Para los olvidadizos, hay muchas formas infalibles de comer alimentos que se dice que aumentan la memoria. Pero en realidad, es más crucial explorar qué causa el olvido que ocurre continuamente. Hay condiciones que a menudo se olvidan de que es normal, algunas se han convertido en una señal de un deterioro de la función cerebral. Pero no se preocupe, no está solo. Según un estudio de 2015, la información se olvidará 65% en 1 hora, 66% después de ingresar al día siguiente, incluso 75% 6 días después.

Porque a menudo olvido

El cerebro tiene una capacidad limitada para almacenar y recordar cosas. De hecho, hay muchas cosas que hacen que alguien olvide algo a menudo, como:

1. Teoría del daño

En el mundo médico hay un término teoría de la decadencia o teoría del daño, que es el supuesto de que la información que rara vez o nunca se usa se descompone lentamente o desaparece por sí sola. Esto es lo que dificulta que alguien recuerde cosas que han estado en su memoria. Según esta teoría, las huellas de la memoria se volverán a formar cada vez que una persona experimente una nueva experiencia. Con el tiempo, estos rastros se desvanecerán y eventualmente desaparecerán. Si no se practica o se recuerda, desaparecerá por completo. Sin embargo, existe una refutación a esta teoría de que la información que no se usa o no se recuerda seguirá estando en la memoria a largo plazo del cerebro.

2. Interferencia (interferencia)

Algunas personas pueden ser olvidadizas cuando hay un fenómeno en forma de interferencia. Es decir, algunos recuerdos competirán y se mezclarán con otros recuerdos. Además, existen 2 tipos de interferencia, a saber:
  • Proactivo

Cuando los recuerdos más largos hacen que sea más difícil o incluso imposible retener nueva información
  • Retroactivo

Cuando nueva información interfiere con la capacidad de recordar información preexistente Según un estudio de 2012, el acto de recordar algo puede hacer que se olviden otras cosas. Fenómeno olvido inducido por la recuperación esto también sucede a menudo cuando los recuerdos son similares. Sin embargo, esto es adaptativo. Esto significa que cuando ha sucedido antes, es menos probable que suceda en el futuro.

3. No se pudo guardar nueva memoria

A veces, la causa del olvido también puede ocurrir porque la información nunca se almacena en la memoria a largo plazo. En un experimento clásico, los investigadores pidieron a los participantes que identificaran la imagen correcta de una moneda de un dólar estadounidense. Curiosamente, aunque están familiarizados con esta moneda todos los días, resulta que es difícil recordar los detalles. La razón es que solo los detalles importantes se almacenan en la memoria a largo plazo. No se incluyen imágenes detalladas ni palabras impresas en monedas. Este tipo de información no es necesaria en la transacción, por lo que se considera menos importante.

4. Olvido intencional

A veces, una persona está tratando activamente de olvidar algo, especialmente algo traumático o perturbador. Estos recuerdos oscuros pueden causar ansiedad o enojo. Este proceso de olvido motivado puede ocurrir a través de la supresión (consciente) o la represión (inconsciente). Sin embargo, no todos los psicólogos aceptan la represión de la memoria. La razón es que es difícil, si no imposible, estudiar si un recuerdo ha sido reprimido antes. Además, recuerde que las actividades mentales como recordar y repetir cosas son formas de agudizar su memoria. Las cosas dolorosas o traumáticas no se recordarán ni se repetirán intencionalmente, y mucho menos se discutirán. De hecho, olvidar recuerdos oscuros como la violencia contra la mujer ayuda a hacer las paces mejor con ella. Recordar esos recuerdos en detalle puede disfrazar las emociones asociadas al evento.

5. Estilo de vida

Los malos hábitos de consumir demasiado alcohol, la falta de sueño, el estrés y la depresión pueden afectar la memoria de una persona. Además, el sueño es una actividad que juega un papel importante en la consolidación de la memoria, por lo que es peligroso si la calidad del sueño disminuye. El consumo de ciertos medicamentos también puede afectar la memoria, como los antidepresivos, los medicamentos para la alergia y los tranquilizantes. Hable con su médico si cree que tomar medicamentos tiene un efecto sobre la memoria. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Olvidar es una condición para cambiar o perder información que se almacenó previamente en la memoria a corto o largo plazo. Puede suceder de repente, puede ser gradual a medida que los recuerdos más antiguos, como la infancia, comienzan a desaparecer. De hecho, esto es normal. Pero cuando ocurre continuamente o el patrón es inusual, podría ser una señal de que está sucediendo algo más serio. Algunas medidas que se pueden tomar para reducirlo pueden ser moviéndose activamente, durmiendo lo suficiente, agudizando la memoria o poniéndola en forma escrita. Para discutir más a fondo si esta condición de olvido sigue siendo normal o grave, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.

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