Contenido de fresas variadas que es muy tentador y dulce
¿Quién no ama las fresas? El sabor agridulce de esta linda fruta la convirtió en la favorita de muchas personas. La fresa se puede comer directamente, procesada en batidos , o agregado a otros alimentos como avena . La fresa también es rica en nutrientes que la hacen saludable para el cuerpo. ¿Qué contienen las fresas? 
La fresa es rica en vitamina C, que tiene un efecto antioxidante. Como tipo de fruta nutritiva, la fresa también cuenta con varios tipos de vitaminas. Las principales vitaminas que son bastante abundantes en las fresas incluyen:
El perfil de macronutrientes que contienen las fresas
Como apertura, el siguiente es un perfil de los niveles de macronutrientes que son el contenido de las fresas por cada 100 gramos:- Calorías: 32
- Proteína: 0,7 gramos
- Carbohidratos totales: 7.7 gramos
- Azúcar: 4,9 gramos
- Fibra: 2 gramos
- Grasa: 0,3 gramos
Variedad de contenido de fresa dulce al igual que el sabor.
Estos son los nutrientes clave que hacen que sea interesante conocer las fresas:1. Carbohidratos
El contenido de carbohidratos como fruta de fresa es muy bajo, que es menos de 8 gramos por cada 100 gramos. De estos, los carbohidratos netos que el cuerpo puede digerir son menos de 6 gramos, lo que los hace adecuados como frutas para la dieta cetogénica. Los carbohidratos de las fresas provienen principalmente de azúcares simples, como glucosa, fructosa y sacarosa. Sin embargo, aunque los carbohidratos de esta fruta son principalmente azúcar, las fresas tienen un índice glucémico relativamente bajo, que es de alrededor de 40. Esto significa que las fresas no provocan un aumento de azúcar en la sangre después del consumo.2. Fibra
Además del azúcar, los carbohidratos de las fresas también están compuestos de fibra. El contenido de fibra como fresa oscila entre el 26% del contenido total de carbohidratos de esta fruta. Aproximadamente 100 gramos de fresas proporcionan aproximadamente 2 gramos de fibra. La fibra está compuesta de fibra soluble y fibra insoluble.3. Vitaminas
La fresa es rica en vitamina C, que tiene un efecto antioxidante. Como tipo de fruta nutritiva, la fresa también cuenta con varios tipos de vitaminas. Las principales vitaminas que son bastante abundantes en las fresas incluyen: - Vitamina C . cuyos niveles son bastante efectivos en fresas. La vitamina C, como el contenido de las fresas, tiene un efecto antioxidante y es importante para el sistema inmunológico y la piel sana.
- Vitamina B9 . También conocida como ácido fólico, la vitamina B9 juega un papel importante en el crecimiento de los tejidos y la función celular. El folato también es vital para las mujeres embarazadas y los ancianos.
4. Minerales
Además de las vitaminas, las fresas, por supuesto, también contienen varios tipos de minerales. Los principales minerales que contienen las fresas son:- Manganeso . Es un micromineral que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Sin embargo, aunque se necesita en pequeñas cantidades, el manganeso juega un papel importante en varios procesos del cuerpo.
- Potasio . El potasio es un mineral bastante popular en la cultura de la vida sana. La razón es que este mineral juega un papel importante en el control de la presión arterial y tiene el potencial de nutrir el corazón.
5. Antioxidantes
Al igual que las frutas, las fresas también contienen varios tipos de antioxidantes. Los antioxidantes contenidos en las fresas son:- Pelargonidina . La pelargonidina es un tipo de antocianina, un grupo de pigmentos antioxidantes que dan a las fresas su color brillante. Hay más de 25 tipos de antocianinas en las fresas, y la pelargonidina es el tipo que más contiene.
- ácido elágico . El ácido elagático también es un contenido de fresas cuyos niveles son bastante altos. El ácido elagático es un antioxidante polifenólico beneficioso para la salud.
- Procianidina. es una sustancia antioxidante contenida en la pulpa y las semillas de las fresas
El contenido de frutas de fresa lo hace saludable.
El contenido de fresa, como vitaminas, minerales y antioxidantes, la hace saludable para el cuerpo. Algunos de los beneficios para la salud que ofrecen las fresas son:- Mantener la salud del corazón
- Aumenta el nivel de antioxidantes en sangre.
- Mejorar la función de los vasos sanguíneos.
- Reducir la inflamación.
- Controlar los niveles de lípidos (grasas) en el torrente sanguíneo.
- Reduce la oxidación del colesterol malo o LDL dañino
- Controlar el azúcar en sangre y prevenir el síndrome metabólico.
- Potencial para reducir el riesgo de cáncer
