No solo para el cuerpo, los beneficios de la langosta también son para la salud mental

En un mes, ¿cuántas veces comes langosta? Escribe mariscos Este a menudo se considera un desencadenante del aumento del colesterol en la sangre. De hecho, los beneficios de la langosta pueden prevenir la enfermedad de la tiroides, la anemia e incluso la depresión. No solo eso, la langosta puede ser una excelente fuente de proteínas. También contiene minerales como selenio y ácidos grasos omega-3.

Ahora se considera lujo, no antes

Estos animales marinos con caparazón a menudo se consideran un alimento de lujo debido al precio, el procesamiento y toda la reputación. Mientras que en el siglo XVII, las langostas se convirtieron en un símbolo de las malas condiciones económicas en Massachusetts. En ese momento, las preparaciones de langosta solo se daban a los presos y asistentes domésticos. Ni siquiera unos pocos asistentes domésticos solicitan el requisito de comer langosta no más de 2 veces por semana en su contrato de trabajo. Además, en la década de 1940, era posible comprar langosta enlatada mucho más barata que frijoles enlatados. Pero ahora, la langosta es la prima donna de la comida de lujo. No solo es interesante ver el tentador proceso de cocción, sus beneficios para la salud también son interesantes.

¿El consumo de langosta aumenta el colesterol?

En 145 gramos de langosta cocida, el contenido nutricional es:
  • Calorías: 129
  • Grasa: 1,25 gramos
  • Carbohidratos: 0 gramos
  • Proteínas: 27,55 gramos
  • Vitamina A: 3% RDA
  • Calcio: 9% CDR
  • Hierro: 3% RDA
Además del contenido nutricional anterior, este animal sin cáscara también contiene: Copiarpager, selenio, zinc, fósforo, magnesio, vitamina B12, vitamina E y también ácidos grasos omega-3. Comer langosta a menudo se asocia con su contenido de colesterol. Sin embargo, algunos estudios afirman que no todo el contenido de colesterol en los alimentos es perjudicial para el organismo. En comparación con comer langosta, la ingesta de grasas saturadas tiene un impacto más significativo en el aumento del colesterol. Aunque tiene un alto contenido de grasa, la langosta no es una fuente de grasas saturadas. [[Artículo relacionado]]

Beneficios para la salud de la langosta

Algunos de los beneficios de comer langosta para la salud son:

1. Fuente de ácidos grasos omega-3

No muchos alimentos contienen ácidos grasos omega-3, pero los mariscos son uno de ellos. En 85 gramos de langosta, hay 200-500 mg de omega-3. La ingesta de estas sustancias puede reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

2. Superar la enfermedad de la tiroides

El contenido de selenio en la langosta puede optimizar la función tiroidea. Este mineral actúa como un antioxidante mientras ayuda a la tiroides a absorber y controlar las hormonas del cuerpo. En una combinación de varios estudios en personas con enfermedad de la tiroides, la ingesta de selenio mejoró su condición. Empezando por el cuerpo se siente en forma, estado animico mejor y, por supuesto, la función tiroidea se está maximizando.

3. Superar la anemia

La anemia ocurre cuando no hay suficientes glóbulos rojos o no funcionan como deberían. Comer langosta que contiene cobre puede tratar la anemia. Además, la langosta es una fuente de alimento con alto contenido de cobre el más alto. Teniendo en cuenta los niveles seguros de colesterol y los diversos beneficios de la langosta para el cuerpo, no hay nada de malo en comerla ocasionalmente. Es solo eso, tenga en cuenta si existe riesgo de alergia a los mariscos.

El riesgo de comer langosta

Las langostas pueden contener mercurio. Esto significa que existe el riesgo de intoxicación por mercurio si se consume más de 6 veces al mes. Especialmente para mujeres embarazadas que deben evitar la ingesta de alimentos con alto contenido de mercurio. El procesamiento de la langosta también debe garantizar que la calidad siga siendo buena. Al enfriar desde congelador, guardar en enfriadores. No deje que se descongele a temperatura ambiente porque deja espacio para que crezcan las bacterias. [[artículos relacionados]] Elija langosta fresca y no a pescado. Si el olor es bastante perturbador, debe desecharse inmediatamente y no procesarse nuevamente. Para una mayor discusión sobre el consumo de langosta y una ingesta calórica equilibrada, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.

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