8 beneficios del ayuno Shawwal para la salud del cuerpo

El ayuno Shawwal o el ayuno 6 días después del Eid suele ser realizado por varios musulmanes con fines religiosos. Aunque ayunar Shawwal es sunnah o no es obligatorio, resulta que existen varios beneficios del ayuno Shawwal para obtener una buena salud.

Los beneficios del ayuno en Shawwal para la salud corporal

Después de completar el ayuno de 30 días de Ramadán, se alienta a los musulmanes a continuar la rutina de ayuno en Shawwal durante 6 días después del Eid. Además de los expertos religiosos que reconocen los beneficios, los beneficios del ayuno en Shawwal para la salud también son abundantes. ¿Cuáles son algunos?

1. Estimula el sistema inmunológico

Al igual que los beneficios del ayuno en general, uno de los beneficios del ayuno en Shawwal es que puede estimular el sistema inmunológico. Esto se evidencia en un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Sur de California que estaban interesados ​​en estudiar el vínculo entre el ayuno y el sistema inmunológico de una persona. En el estudio, los investigadores encontraron que el hambre durante el ayuno puede hacer que las células madre del cuerpo produzcan nuevos glóbulos blancos que combaten las infecciones. Llaman al ayuno un "encendido regenerativo" que impulsa a las células madre a crear nuevos glóbulos blancos. La creación de nuevos glóbulos blancos es lo que hace que se produzca la regeneración de todo el sistema inmunológico para que pueda proteger el cuerpo mientras se deshace de partes del sistema corporal que pueden estar dañadas, viejas o ineficaces durante el ayuno.

2. Prevenir los trastornos digestivos

El siguiente beneficio del ayuno en Shawwal es prevenir la indigestión. Durante el mes de Ramadán, el sistema digestivo está condicionado para trabajar más lento de lo habitual debido a cambios en la dieta. Tan pronto como Idul Fitri, la dieta vuelve a la normalidad para que los musulmanes puedan volver a comer cada 3 días. Esto puede tener el riesgo de causar indigestión. Bueno, para que el sistema digestivo no se vea afectado, se necesita un período de transición que suele durar entre 3 días y 1 semana. Por lo tanto, ayunar Shawwal durante 6 días es muy útil para controlar el período de transición.

3. Controlar el azúcar y la grasa en el cuerpo.

Durante Eid al-Fitr, algunas personas pueden comer alimentos aceitosos y grasos, y que contienen mucha azúcar. Al ejecutar el Shawwal rápido, el cuerpo puede controlar el azúcar y la grasa entrantes para ayudar a controlar los patrones de alimentación.

4. Bajar de peso

No pocas personas que corren rápido porque quieren adelgazar. Básicamente, el ayuno puede hacerte comer menos. En ayunas, los niveles de insulina en el cuerpo disminuirán, pero los niveles de hormona del crecimiento y norepinefrina aumentarán. Esto puede hacer que el cuerpo descomponga la grasa y la use como fuente de energía. El ayuno también puede aumentar el metabolismo del cuerpo para que el cuerpo queme más calorías. Sin embargo, si en el momento de romper el ayuno, realmente come alimentos grasos y con alto contenido de azúcar, entonces el deseo de perder peso puede ser solo una ilusión.

5. Reducir el riesgo de diabetes tipo 2

También se cree que el ayuno en Shawwal puede reducir el riesgo de que una persona desarrolle diabetes mellitus tipo 2. La razón es que el ayuno puede controlar la insulina y ayudar a perder peso, los cuales están estrechamente relacionados con la diabetes.

6. Mejora la salud del corazón

El siguiente beneficio del ayuno en Shawwal es mejorar la salud del corazón. Sí, los investigadores revelan que el ayuno puede reducir los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos.

7. Cerebro sano

Un estudio realizado en animales de prueba reveló que el ayuno puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria. Además, los beneficios del ayuno también pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson y accidente cerebrovascular.

8. Prevenir el cáncer

Se cree que el ayuno regular, incluido el ayuno Shawwal, puede controlar los niveles de insulina y aliviar la inflamación o inflamación en el cuerpo. Ambos son factores biológicos que se han asociado durante mucho tiempo con la formación de células cancerosas. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Además de poder aumentar la recompensa, los beneficios del ayuno en Shawwal para la salud son muy diversos. Sin embargo, si tiene antecedentes de enfermedad o está tomando ciertos medicamentos, primero debe consultar con su médico antes de someterse al ayuno Shawwal.

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