6 factores ambientales que pueden influir en la salud mental
Los factores ambientales pueden tener un impacto significativo en la salud mental de una persona. Medio ambiente significa una combinación de factores físicos, como el lugar donde vive y las personas que lo rodean. Ciertamente, una persona pasa la mayor parte de su tiempo en el medio ambiente. Por tanto, el impacto tanto físico como mental es enorme. Un ambiente sucio y malo incluso aumenta el riesgo de depresión, y viceversa.
La influencia de los factores ambientales en la
Hay muchos factores ambientales que pueden tener un impacto en la salud mental, algunos de los cuales son:1. Estética
Los factores estéticos están estrechamente relacionados con la forma en que una persona organiza su residencia. Por eso, demasiadas cosas harán que una persona se sienta abrumada debido a una distracción excesiva. Este sentimiento de agobio está íntimamente relacionado con la aparición de trastornos de ansiedad. La recomendación es colocar los objetos a color en un entorno que pueda tener un impacto positivo en estado animico. De esta manera, una persona puede sentirse relajada y aliviar el estrés al regresar a casa.2. Sensorial
Los factores sensoriales están estrechamente relacionados con lo que sienten los sentidos cuando se encuentran en un entorno. Empezando por la iluminación, el sonido, el aroma, hasta el color. Esto afecta cómo una persona puede sentirse cómoda, relajada y segura. Por ejemplo, la luz y el ruido demasiado brillantes pueden hacer que una persona se sienta inquieta. Asimismo, los lugares fríos y oscuros pueden hacer que una persona pierda la motivación. Esto muestra cuán significativa es la influencia de lo sensorial en el estado mental.3. Luz solar y limpieza
Es importante incluir la luz solar como un punto separado en los factores ambientales debido a su influencia significativa. La falta de luz solar, especialmente en países que tienen inviernos largos, puede causar trastorno afectivo estacional. Mientras tanto, en términos de limpieza, la contaminación del aire y el saneamiento deficiente aumentarán el riesgo de que una persona experimente depresión. Por supuesto, esto también tiene un impacto en la salud física, como el riesgo de trastornos digestivos al asma.4. Gente alrededor
La comunicación con las personas que lo rodean también es un factor ambiental muy impactante. Además, los humanos son criaturas sociales que siempre se comunican. La existencia de conflictos o fricciones con otras personas en el entorno puede desencadenar un estrés tremendo. Por otro lado, contar con una persona cercana y de confianza en el entorno proporcionará una sensación de calma. Por ejemplo, vivir con una pareja que puede manejar bien las emociones y una buena comunicación es sin duda una fuente de calma en sí misma.5. Cultura
Para poder conectarse con personas de un ámbito amplio, como una determinada comunidad o etnia, existen valores culturales que se mantienen unidos. Esta similitud de valores culturales les permite interpretar a sus antepasados a su existencia en la tierra. Si no hay apego a la cultura y otros valores, es muy vulnerable sentirse aislado. Cuando está atrapado en una sensación de soledad, existe la posibilidad de experimentar depresión.6. Percepción
Por supuesto que hay percepciones, tanto positivas como negativas, que surgen cuando alguien está en su entorno. Por ejemplo, siéntase siempre cómodo y seguro cuando regrese a casa desde el extranjero. Por otro lado, cuando alguien a menudo experimenta cosas negativas como violencia o acoso en su lugar de residencia, esto puede llevar a la percepción de tiempos difíciles. Es posible que esta condición genere una ansiedad excesiva. Según algunos de los factores ambientales mencionados anteriormente, el hilo común es que tener una persona cercana y de confianza es muy importante para la salud mental. Partiendo de matrimonios saludables, amistades cercanas y parentesco con la familia. Todos ellos son factores importantes para la salud física y mental. Mientras tanto, si la relación no se mantiene adecuadamente, la persona se sentirá sola. Esto puede desencadenar estrés crónico, estado animico ansiedad mala e incontrolable. [[Artículo relacionado]]Cómo controlar los factores ambientales
Dada la estrecha conexión entre las condiciones ambientales y la salud mental, debe tener el control de ella. Si todavía es difícil cambiar los valores culturales o las percepciones que han sido inherentes desde la infancia, comience por lo visible. Algunas formas de tomar el control de estos factores ambientales pueden ser:- Cambiar la iluminación de tu hogar
- Haz que la habitación reciba luz del sol
- Manteniendo las cosas en su lugar
- Deshazte de los artículos inútiles
- Buscando formas de evitar que la casa se exponga a ruidos como el de la calle
