Kiwano Fruit, melón cornudo que almacena beneficios para el cuerpo
Procedente de África, existe un tipo de fruta llamada melón de cuerno que también se conoce como kiwano. Si está maduro, fruta con otro nombre. Cucumis metuliferus será amarillo. En comparación con otros tipos de frutas, el 16% de las calorías provienen de las proteínas. El nombre cuerno de melón está fijado con alfileres porque parece que tiene cuernos por fuera. Cuando se pela, el interior es pulpa de color amarillo verdoso con una textura similar a un gel. 
Si está buscando una fruta que contenga hierro, el kiwano puede ser una opción porque satisface el 13% de las necesidades humanas diarias. Cuando la ingesta de hierro es adecuada, la producción de glóbulos rojos puede ser óptima. Esto es importante para una distribución uniforme del oxígeno por todo el cuerpo. Si la fuente de hierro proviene de frutas o verduras, el nombre es Hierro no hemo. En comparación con el hierro de origen animal, la absorción de hierro no hemo no es eficiente. Sin embargo, se puede engañar si se toma junto con vitamina C. 
Dado que el melón kiwano es una fuente de magnesio y potasio, su impacto puede reducir la inflamación para prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. No solo eso, este mineral también juega un papel en el control de la presión arterial. Además de los siete beneficios anteriores, el melón con una textura de piel inusual también puede fortalecer la inmunidad. El contenido nutricional en forma de vitamina C, zinc, hierro y magnesio está estrechamente relacionado con la inmunidad. [[Artículo relacionado]]
El contenido nutricional del melón de cuerno.
En una fruta de kiwano que mide 209 gramos, el contenido nutricional es:- Calorías: 92
- Carbohidratos: 16 gramos
- Proteína: 3,7 gramos
- Grasa: 2,6 gramos
- Vitamina C: 18% IDR
- Vitamina A: 6% IDR
- Vitamina B6: 7% IDR
- Magnesio: 21% IDR
- Hierro: 13% de la IDR
- Fósforo: 8% IDR
- Zinc: 7% IDR
- Potasio: 5% IDR
- Calcio: 3% IDR
Beneficios de comer melón kiwano
De hecho, este melón cornudo rara vez se ve en Indonesia. Sin embargo, no hay nada de malo en conocer los diversos beneficios para el organismo, tales como:1. Rico en antioxidantes
Las principales fuentes de antioxidantes del melón kiwano son la vitamina C, la vitamina A, el zinc y la luteína. La combinación de todos estos antioxidantes puede reducir la inflamación y prevenir enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. No se olvide de esta semilla de melón cuerno que también contiene un antioxidante en forma de vitamina E. Todas estas ingestas de antioxidantes son cruciales para compensar la exposición a los radicales libres que desencadenan el estrés oxidativo.2. Producción de glóbulos rojos
Si está buscando una fruta que contenga hierro, el kiwano puede ser una opción porque satisface el 13% de las necesidades humanas diarias. Cuando la ingesta de hierro es adecuada, la producción de glóbulos rojos puede ser óptima. Esto es importante para una distribución uniforme del oxígeno por todo el cuerpo. Si la fuente de hierro proviene de frutas o verduras, el nombre es Hierro no hemo. En comparación con el hierro de origen animal, la absorción de hierro no hemo no es eficiente. Sin embargo, se puede engañar si se toma junto con vitamina C. 3. Controle el azúcar en sangre
El melón de África es una fruta que contiene un alto índice glucémico. Es decir, cuando se consume puede provocar un aumento significativo del azúcar en sangre en el organismo. No solo eso, el melón de cuerno también es rico en magnesio. Este es un tipo de mineral que participa directamente en el proceso de metabolismo de la glucosa y la insulina. Hay un estudio que encontró que el extracto de melón kiwano puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre en ratas con diabetes. Sin embargo, no se observó el mismo efecto en animales con niveles normales de azúcar.4. Necesidades suficientes de líquidos
Gracias al contenido de electrolitos como potasio, magnesio y sodio en esta fruta, indirectamente se pueden satisfacer las necesidades de líquidos. Curiosamente, hasta el 88% del contenido de este melón con cuernos es agua que contiene carbohidratos y electrolitos.5. Potencial para hacer estado animico mejor
La presencia de magnesio y zinc en el melón cornudo parece estar estrechamente relacionada con la salud mental y la función cerebral. Ambos tipos de minerales juegan un papel en la producción de neurotransmisor que afecta estado animico. De hecho, esto también está relacionado con el problema de la interferencia. estado animico como depresión y ansiedad. Esto es evidente en un estudio en el que participaron 126 participantes. Aquellos que tomaron magnesio experimentaron mejoras en los síntomas de depresión leve y trastornos de ansiedad. Todavía se necesitan más investigaciones para demostrarlo.6. Bueno para la piel
Gracias al contenido de vitamina C y al 88% de melón cuerno, que es agua, puede estimular la producción de colágeno. No solo eso, los beneficios también se sienten en el proceso de curación de heridas y la protección del sol.7. Corazón sano
Dado que el melón kiwano es una fuente de magnesio y potasio, su impacto puede reducir la inflamación para prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. No solo eso, este mineral también juega un papel en el control de la presión arterial. Además de los siete beneficios anteriores, el melón con una textura de piel inusual también puede fortalecer la inmunidad. El contenido nutricional en forma de vitamina C, zinc, hierro y magnesio está estrechamente relacionado con la inmunidad. [[Artículo relacionado]] 
