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¿Estás embarazada pero quieres consumir bebidas probióticas? En realidad, las mujeres embarazadas pueden consumirlo. Pero, por supuesto, las mujeres embarazadas deben hablar con un ginecólogo sobre el tipo y la dosis que son seguros. Especialmente si se están consumiendo otros tipos de drogas.

¿Es seguro para las mujeres embarazadas?

Para obtener más información sobre la seguridad de las bebidas probióticas y otros suplementos para mujeres embarazadas, primero identifique qué son los probióticos. Estos son organismos vivos presentes en alimentos o bebidas como yogur, kéfir, tempeh y kombucha. Además, muchos tipos de suplementos contienen probióticos. Los dos tipos más populares de probióticos son Lactobacillus y Bifidobacterium. Tienen la capacidad de adaptarse de manera confiable en un ambiente ácido. Por tanto, es seguro y eficaz a largo plazo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben preocuparse por consumir probióticos en forma de suplementos o bebidas. Porque todavía está en la categoría segura y no hay efectos secundarios amenazantes. Un estudio de un equipo canadiense lo confirma. A partir de una revisión de 49 revistas, se sabe que tomar suplementos durante el embarazo no aumenta el riesgo de embarazo prematuro u otras complicaciones tanto para la madre como para el feto. Esto también se aplica cuando las mujeres embarazadas han amamantado. También se puede tolerar el consumo de bebidas probióticas y suplementos en otras formas. Hay una revisión que todavía es nueva en 2020 de investigadores de España. Las mujeres embarazadas que toman probióticos no experimentan efectos secundarios. Hubo tres casos de efectos secundarios, pero se relacionaron con el consumo de probióticos en bebés. Dos de ellos ocurren en bebés con bajo peso al nacer. Otro en un caso similar tras el procedimiento quirúrgico.

Beneficios de consumir probióticos durante el embarazo

Para las mujeres embarazadas, los suplementos probióticos pueden proporcionar una variedad de beneficios, como:

1. Buen potencial de digestión

Es importante mantener un sistema digestivo saludable, incluso durante el embarazo. La buena noticia es que los probióticos pueden equilibrar los niveles de bacterias buenas y malas en el tracto digestivo. En un estudio realizado por un equipo del Hospital Universitario de Hvidovre, Dinamarca, en 49 mujeres embarazadas obesas, las que tomaron suplementos probióticos a partir de las 17 semanas de gestación tenían más bacterias buenas. Los tipos son lactobacilos, bifidobacterias y S. salivarius.

2. Reducir potencialmente el riesgo de parto prematuro

Existe otro potencial prometedor para consumir bebidas y suplementos probióticos. Porque puede reducir el riesgo de parto prematuro y otras complicaciones del embarazo. Esto significa que el período de gestación es más largo. No solo eso, los hallazgos de un equipo de investigación de China encontraron que el consumo de probióticos redujo significativamente el riesgo de muerte fetal.

3. Riesgo potencial de eccema en bebés

Las mujeres embarazadas que toman probióticos pueden reducir el riesgo de eccema tanto para la madre como para el bebé. Incluso cuando el bebé crezca. En consonancia con esto, la Organización Mundial de Alergias recomienda el consumo de probióticos a mujeres embarazadas que tengan antecedentes de alergias. La evidencia que rodea a este beneficio continúa desarrollándose en la actualidad. Curiosamente, hay muchos hallazgos de que el riesgo de eccema en bebés y niños disminuye después de tomar suplementos probióticos. Las quejas del eccema generalmente se caracterizan por picazón en la piel y enrojecimiento.

4. Potencial para prevenir la depresión y la ansiedad excesiva

También se afirma que los suplementos probióticos pueden prevenir la depresión y la ansiedad. Es solo que, aunque se especula sobre algunos cepa los probióticos tienen este efecto, no todos los estudios muestran resultados similares. Por ejemplo, un estudio de 380 mujeres embarazadas mostró un menor riesgo de depresión y ansiedad. Especialmente en el período comprendido entre la semana 14 de embarazo y los 6 meses posteriores al parto. Sin embargo, este estudio fue iniciado por una empresa de suplementos, por lo que es posible que los resultados no sean objetivos. Reforzando esto, también hay un estudio en 2020 que muestra el consumo de Lactobacillus rhamnosus GG y Bifidobacterium lactis BB12 no tiene ningún efecto sobre la salud mental de las mujeres embarazadas.

5. Potencial metabólico óptimo

Los suplementos probióticos pueden reducir los niveles de insulina y azúcar en sangre durante el embarazo. Esto puede optimizar la salud de las mujeres embarazadas y reducir el riesgo de complicaciones. Sin duda, esto es beneficioso especialmente para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional. Además, el consumo de bebidas y suplementos probióticos también puede reducir el riesgo de diabetes gestacional. Especialmente para mujeres embarazadas mayores de 35 años o que hayan tenido antecedentes similares.

Útil, no significa que tengas que consumir bebidas probióticas

Así, se puede concluir que el consumo de probióticos para mujeres embarazadas es bastante seguro. De hecho, existe un potencial muy bueno para la salud de las mujeres embarazadas. Los beneficios pueden ser aún más significativos en mujeres embarazadas que tienen problemas con el síndrome del intestino irritable o tienen antecedentes de diabetes gestacional. Asimismo, las mujeres embarazadas son propensas a las alergias. También se asume que los probióticos pueden reducir las complicaciones del embarazo. Sin embargo, la evidencia no es lo suficientemente sólida como para ser utilizada como recomendación para todas las mujeres embarazadas. Aparte de eso, útil no significa que deba consumirse. Hay suplementos más importantes como los ácidos grasos omega-3 que son importantes para la salud fetal. Por supuesto, comer alimentos nutritivos y ricos en nutrientes también es muy importante. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Agregue también alimentos ricos en prebióticos, que son fibras que son buenas para las bacterias buenas en el tracto digestivo. No solo es beneficioso, este tipo de alimentos también puede prevenir el estreñimiento. Las recomendaciones sobre cuántas dosis y tipos de suplementos se deben consumir, por supuesto, son diferentes para cada persona. Cada embarazo tiene varios factores a considerar. Si desea saber más sobre cómo tomar suplementos probióticos de forma segura, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.