Estos son los beneficios del café amargo para prevenir enfermedades peligrosas

El consumo de café siempre aumenta cada año. Todos los días, se registra que la población mundial bebe más de 2.250 millones de tazas de café. Aunque amargo, a muchas personas les gusta el café, por los efectos de la cafeína que estimulan el cerebro para que desencadene la productividad. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del café amargo para la salud del cuerpo? La investigación ha refutado la opinión común de que el café tiene efectos negativos sobre la salud. Agencia mundial de salud Organización Mundial de la Salud (OMS) también ya no incluye el café en la lista de alimentos que son cancerígenos o en riesgo de desencadenar cáncer.

Los beneficios del café amargo pueden prevenir una serie de estas enfermedades

El consumo de café amargo resulta ser

aliviar la depresión. El café negro sin la adición de una mezcla de leche, crema o azúcar, es muy bajo en calorías, porque solo contiene alrededor de 2 calorías. Por eso, el café amargo es más beneficioso para el organismo que el café con leche. ¿Qué enfermedades se pueden prevenir consumiendo café amargo?

1. Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta enfermedad se caracteriza por niveles elevados de azúcar en sangre causados ​​por la resistencia a la insulina o la incapacidad del cuerpo para secretar insulina. Según los datos obtenidos de estudios sobre bebedores de café, el café negro reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 23-50%. Mientras tanto, consumir una taza de café todos los días puede reducir el riesgo de diabetes en un 7% en general.

2. Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad que causa una disminución de la función nerviosa. Esta enfermedad suele afectar a personas mayores de 65 años y puede provocar deterioro de la memoria, cambios de personalidad y función cognitiva o capacidad de pensamiento. Hasta ahora, no existe una cura conocida para la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, hay varias formas de prevenir esta enfermedad. Por ejemplo, llevando una dieta saludable y haciendo ejercicio. También se cree que el consumo de café amargo puede prevenir la enfermedad. Los investigadores encontraron compuestos de fenilindanos en el café. Este compuesto puede prevenir la acumulación de compuestos amiloides en el cerebro. La acumulación de estos compuestos es la causa de la enfermedad de Alzheimer. [[Artículo relacionado]]

3. Depresión

La depresión es un trastorno mental que puede hacer que quienes la padecen experimenten una disminución de la calidad de vida. El consumo de café puede reducir el riesgo de depresión. Un estudio en el que participaron mujeres encuestadas que consumieron al menos 4 tazas de café. El resultado, su riesgo de depresión, un 20% menor que los que no consumen café como ellos. Otros estudios también han demostrado que las personas con depresión que consumen al menos 4 tazas de café al día tienen un menor riesgo de suicidio. Se ha demostrado que el café ayuda a reducir el potencial de depresión y reduce significativamente el riesgo de suicidio.

4. Cirrosis hepática

El hígado es un órgano importante que realiza funciones importantes para el cuerpo. Sin embargo, el hígado también es un órgano susceptible a enfermedades. Uno de ellos es la cirrosis hepática. Esta enfermedad se produce cuando se lesiona el tejido normal del hígado, perdiendo así su función. La cirrosis hepática puede ocurrir debido a la hepatitis, la propagación de toxinas o el consumo excesivo de alcohol. La cirrosis hepática puede aumentar el riesgo de insuficiencia hepática e incluso cáncer. El café puede ayudar a prevenir la enfermedad. Un estudio reveló que aumentar el consumo de café a 2 tazas al día puede reducir el riesgo de cirrosis hepática en un 44% y reducir el riesgo de muerte por esta enfermedad en un 50%.

5. Cáncer

El café pudo brindar protección contra dos tipos de cáncer, a saber, el cáncer de hígado, que es un riesgo avanzado de cirrosis hepática, y el cáncer colorrectal. El cáncer colorrectal ocurre en el tracto gastrointestinal y se caracteriza por el crecimiento de células cancerosas en el colon. Los compuestos activos que se encuentran en el café, incluida la cafeína, los flavonoides, los lignanos y los polifenoles, pueden inhibir el daño celular, respaldar la reparación del ADN y funcionar como agentes antiinflamatorios y antimetastásicos, o evitar que el cáncer se propague desde su punto inicial a otras partes de el cuerpo.

El café amargo es beneficioso para la salud, por este contenido.

Aunque es útil, limita el consumo diario de café.

máximo de 4 tazas. Los beneficios de los nutrientes contenidos en los granos de café duran hasta que el café se prepara en su vaso. Los nutrientes que contiene una taza de café son:

  • Riboflavina (vitamina B2): 11% del requerimiento diario recomendado
  • Ácido pantoténico (vitamina B5): 6% del requerimiento diario recomendado
  • Manganeso y potasio: 3% del requerimiento diario recomendado
  • Magnesio y niacina: 2% del requerimiento diario recomendado
Esta es solo una taza de café. Los bebedores de café generalmente consumen hasta varias tazas de café en un día. De hecho, la cantidad segura de consumo por día para los adultos es de 400 miligramos de cafeína, o el equivalente a 4 tazas de café. Consumir más café que esta cantidad provocará efectos secundarios. [[Artículo relacionado]]

Cuidado con el consumo excesivo de café amargo

Cuidado, bebe demasiado café

incluso puede hacerte sentir cansado. A pesar de los muchos beneficios, beber demasiado café también puede provocar efectos secundarios. Algunos de ellos son:

  • Insomnio:

El consumo excesivo de cafeína puede dificultarle el sueño. De hecho, el cuerpo necesita descansar para recuperar su forma.
  • Problemas digestivos:

El café tiene un efecto laxante que desencadena la actividad intestinal. Por lo tanto, demasiada cafeína puede causar diarrea en algunas personas.
  • Alta presión sanguínea:

Debido a que puede estimular los nervios, demasiada cafeína también puede aumentar la presión arterial.
  • Fatiga:

Este es el efecto de rebote que aparece cuando los efectos de la cafeína desaparecen, dejándote exhausto. Si vuelve a beber café, pueden aparecer otros efectos secundarios. Notas de SehatQ: El consumo de café amargo puede provocar ciertas reacciones en el organismo. Si su corazón late con fuerza o siente dolor de coco después de beber café amargo, es una buena idea consultar a un médico.