7 beneficios de la buena lucha para quemar calorías

La lucha libre es uno de los deportes más antiguos del mundo. El sistema es una competencia de habilidad entre dos personas con el objetivo de dejar caer o tirar al oponente al tapete. Ambos atletas intentan presionar los hombros del oponente contra la colchoneta. En este tipo de lucha libre, se puede utilizar cualquier parte del cuerpo. Para poder ganar la lucha libre, la clave está en la fuerza y ​​la técnica. Cuanto más astuto es un atleta, más probable es que deje caer al oponente a la colchoneta o otoño. Si nadie cae al final del juego, el ganador es el que puede poner al oponente en una posición difícil.

Conoce la historia de la lucha libre.

La lucha ha sido parte de los Juegos Olímpicos desde el año 708 a. C. Luego, en 1896 en Atenas, se introdujo la lucha grecorromana. Ocho años después, la lucha libre o lucha libre presentado en los Juegos Olímpicos de Verano en St. Louis, Misuri, Estados Unidos. En el combate, los luchadores lucharán sobre una estera redonda con un diámetro de nueve metros. Hay dos períodos que duran tres minutos cada uno. El retraso entre ellos es de 30 segundos. Para ganar, un luchador debe dejar caer los hombros de su oponente sobre la colchoneta durante un segundo. Si esto sucede, el juego termina y se llama "caída". Además, la lucha grecorromana también tiene una regla de finalización del juego cuando hay una diferencia de ocho puntos. En la lucha libre, la diferencia de puntos requerida es 10. Cada técnica que utilice el luchador determinará los puntos que obtendrá. Por ejemplo, empujar a un oponente fuera de la lona te hará ganar un punto. Empujar a tu oponente hasta que su espalda golpee el tapete te hará ganar dos puntos, y así sucesivamente. En el mundo, los atletas de Rusia, Irán y Estados Unidos han enorgullecido a su país en la categoría de lucha libre. Mientras que en la categoría de lucha femenina, Japón fue el país más dominante en ganar varias competiciones. En cuatro Juegos Olímpicos, Japón ganó 11 de las 18 medallas de oro disponibles.

Beneficios de la lucha libre

Por supuesto, necesitas técnica dinámica y fuerza para poder vencer a tu oponente en un combate de lucha libre. La popularidad de este deporte no solo hipnotiza a quienes miran, sino que también beneficia a los jugadores. Algunos de los beneficios de la lucha incluyen:

1. Agudizar la fuerza mental

Para ganar un combate, un jugador de lucha debe estar extremadamente concentrado. Por lo tanto, pueden reaccionar rápidamente y realizar movimientos calculados. A la larga, no es de extrañar que los luchadores sean el centro de atención. No solo alerta la función cognitiva, la salud mental también se beneficia. Se vuelven más resistentes, disciplinados y también confiados para convertirse en atletas confiables.

2. Respeto hacia los oponentes

Aunque el objetivo de la competición es derribar al oponente, fuera de la arena se respetan. Estos valores son los aspectos positivos de la lucha libre. Incluso si el partido no termina con la victoria, los jugadores de lucha todavía respetan al lado contrario.

3. Ejercicio de cuerpo completo

El deporte de la lucha libre es entrenamiento de cuerpo completo y activa todos los grupos musculares. Por lo tanto, no se concentre solo en uno o unos pocos grupos de músculos. El cuerpo del luchador se mueve constantemente, empuja y tira en diferentes direcciones. De hecho, los jugadores pueden incluso estar al tanto del rendimiento de los músculos que no se han explorado mucho hasta ahora. Todos los músculos se equilibran teniendo en cuenta que los jugadores de lucha también practican siempre con regularidad.

4. Entonces haz cardio

La lucha libre también puede ser una alternativa cardio de una manera divertida. La frecuencia cardíaca debe ser más rápida considerando que la intensidad del movimiento es bastante alta. No más palabras aburridas mientras lo hace. Combinado con la persistencia de la mente para continuar, puedes ejercitarte hasta el límite del cardio de cada cuerpo.

5. Más fuerte

La fuerza y ​​la velocidad de movimiento de un jugador de lucha sin duda mejorarán junto con la consistencia de la práctica. Movimiento tras movimiento rápido y corto en lucha aumentará la capacidad pulmonar y un corazón sano. Al luchar, el corazón trabaja duro para bombear sangre y oxígeno a los músculos. Por supuesto, de esta manera, la fuerza y ​​la resistencia del cuerpo se vuelven cada vez más superiores.

6. Quema calorías

La lucha libre puede quemar muchas calorías, que son 400 calorías en solo seis minutos de combate. La tasa metabólica también se dispara, de modo que incluso cuando termina el juego, el cuerpo sigue quemando calorías. Esto está estrechamente relacionado con los movimientos de alta intensidad que se realizan durante la lucha libre.

7. Un estilo de vida más saludable

La mayoría de los luchadores también incorporan un estilo de vida saludable en su vida diaria. Porque para proporcionar el máximo rendimiento, por supuesto, es necesario mantener una dieta y también evitar malos hábitos como beber alcohol. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Es innegable que si se combina el ejercicio constante con un buen estilo de vida, se producirá un cuerpo sano. Este es el principal beneficio que pueden obtener los jugadores de lucha libre. De hecho, no todo el mundo está involucrado en este deporte. Para aquellos que también quieran comenzar, asegúrese de conocer las reglas del juego y los riesgos que pueden ocurrir. Para discutir más sobre otros deportes que pueden quemar muchas calorías en poco tiempo, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.