Alimentos que causan lupus: ¿mito o realidad?

La suposición de que existen alimentos que causan el lupus o que pueden curarlo no es cierta. Sin embargo, las personas con enfermedades que causan inflamación en varias partes del cuerpo necesitan mantener la ingesta nutricional como parte del proceso de curación. Los alimentos consumidos deben ser equilibrados en proporción, y aumentar la ingesta de verduras y frutas. Es cierto que existe una relación entre lo que comen las personas con lupus y su condición. Además, el lupus es una enfermedad inflamatorio o inflamación. Aunque no está científicamente probado, los alimentos nutritivos pueden aliviar los síntomas del lupus. Viceversa.

No hay alimentos que causen lupus.

Además de que no existe ningún alimento que cause el lupus o que pueda curarlo, las condiciones corporales de las personas con lupus son diferentes entre sí. Eso significa que lo que consume un paciente puede tener un impacto diferente cuando otros pacientes lo consumen con el mismo patrón. Entonces, dado que no hay alimentos que causen lupus, es más importante seguir una buena nutrición para el cuerpo. Algunas notas relacionadas con esto incluyen:

1. Sustituya el pescado por carne roja

Si todavía consume carnes rojas a menudo como fuente de proteínas, intente cambiar a pescado. La carne roja está llena de grasas saturadas que pueden aumentar los niveles de colesterol malo, así como el riesgo de enfermedades cardíacas. El proceso inflamatorio es inevitable si el cuerpo ingiere demasiada grasa saturada. Una alternativa a la carne roja puede ser comer pescado rico en ácidos grasos omega-3. Algunos de ellos son salmón, atún, sardinas y también caballa. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos monoinsaturados que pueden proteger al cuerpo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, al tiempo que reducen la inflamación en el cuerpo.

2. Evite los ácidos grasos saturados

Aún en línea con los puntos anteriores, es solo que además de la carne roja, hay varias fuentes de ácidos grasos saturados que también deben evitarse. Algunos, como los alimentos fritos, las cremas, las salsas envasadas, los productos cárnicos procesados ​​y los productos lácteos ricos en grasas.

3. Evite los brotes de alfalfa y el ajo.

Si hay un alimento que las personas con lupus deben evitar, es brote de alfalfa que pertenece a la familia de las leguminosas. A menudo se considera que esta planta a base de hierbas desencadena síntomas de lupus, como sentirse letárgico, dolor muscular, problemas renales y resultados anormales en los análisis de sangre. Esto puede ocurrir debido a la reacción del cuerpo a los aminoácidos. L-canavanina que hay brotes de alfalfa. Al consumirlo, existe el riesgo de que el sistema inmunológico se active y aumente la inflamación en personas con lupus. Lo mismo ocurre con el ajo. Sin embargo, eso no significa que esta legumbre sea un alimento que cause lupus.

4. Incrementar las frutas y verduras

También es importante una buena nutrición obtenida de verduras y frutas. Aumenta tu ingesta de ambos porque es rico en antioxidantes. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden proteger al cuerpo de las reacciones inflamatorias, de modo que los síntomas que experimentan las personas que padecen lupus pueden desaparecer ligeramente.

5. Evite ciertas verduras

Aunque las verduras como el brócoli y las espinacas son muy recomendables para las personas con lupus, hay ciertos tipos de verduras que deben evitarse. No es que pertenezca a la categoría de alimentos que causan lupus, es solo que las verduras como los tomates, las papas, los pimientos y las berenjenas pueden reaccionar de manera sensible a las personas con lupus.

6. Consumo de calcio

Elija alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D para que los huesos permanezcan protegidos, considerando que los esteroides que toman las personas con lupus pueden hacer que los huesos sean más frágiles e incluso propensos a fracturas. Por lo tanto, asegúrese de que la ingesta de calcio y vitamina D sea suficiente para fortalecer la condición de los huesos. Algunos alimentos con alto contenido de calcio incluyen queso, yogur, tofu, nueces, leche baja en grasa y alternativas lácteas como las almendras y la soja. También considere tomar suplementos de calcio y vitamina D si las fuentes de alimentos no son necesariamente suficientes. 7. Limite el consumo de alcohol Aunque hay estudios que mencionan los beneficios de beber cerveza si se consume con moderación, preste mucha atención a la cantidad de alcohol que ingieren las personas con lupus. Se teme que el alcohol pueda interactuar con las drogas que se consumen, tales como: ibuprofeno o naproxeno aumentando así el riesgo de hemorragia gástrica.

8. Evite el consumo excesivo de sodio

Las personas con lupus también deben evitar el sodio, que generalmente hace que los alimentos tengan un sabor sabroso. Si es posible, coma alimentos con menos sodio o reemplácelos con opciones saludables de alimentos salados. Si desea agregar especias para realzar el sabor de su plato, elija condimentos alternativos como pimienta, curry en polvo, limón, cúrcuma y más. Siempre que se consuma en su forma natural y no en exceso, está bien consumir especias a base de hierbas como sustituto del sodio. [[related-article]] Lo que comen las personas con lupus puede reaccionar de manera diferente a sus cuerpos. Para eso, haz una nota como diario de comida para saber qué alimentos alivian o desencadenan una reacción inflamatoria en el cuerpo. También discuta estas notas con un nutricionista o médico para que pueda establecer una estrategia de alimentación eficaz.