Aquí hay 10 formas de enseñar a los niños buenos hábitos alimenticios
Es importante que los niños coman alimentos nutritivos con regularidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuando se satisfacen las necesidades nutricionales de los niños, se pueden prevenir la obesidad, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Por tanto, conviene inculcar buenos hábitos alimenticios desde temprana edad. 
Deje que los niños elijan sus propios alimentos y porciones El hábito antes de comer que se les debe enseñar a los niños es dejarles elegir sus propios alimentos y porciones. Si a los niños se les permite elegir sus propios alimentos y porciones, es más probable que elijan alimentos saludables. Especialmente si los padres han servido una variedad de verduras o frutas en la mesa. Además, déjeles elegir sus propias porciones, según sus necesidades. Los padres deben probar esta forma de enseñar buenos hábitos alimenticios varias veces para que su pequeño se acostumbre. 
Enseñe a los niños a beber agua con regularidad A veces, los niños olvidan o no quieren beber agua antes o después de comer. De hecho, el agua tiene un papel importante para la salud. Recuerde a los niños que deben beber agua constantemente antes o después de comer. Varios estudios han demostrado que beber agua puede ayudarlo a perder peso, mantener un peso corporal ideal y aumentar la cantidad de calorías quemadas cada día. Beber agua también es un buen hábito antes de comer. Porque, este hábito puede reducir la cantidad de calorías consumidas para poder mantener el peso.
Cómo inculcar buenos hábitos alimenticios en los niños
Cada alimento que ingresa al cuerpo de un niño tendrá un impacto en su salud. Al entenderlo, tu pequeño tendrá más cuidado a la hora de elegir los alimentos para comer. Además, puede ayudar a enseñarle a su hijo algunos buenos hábitos alimenticios, como:1. Lleve a su hijo al mercado o al supermercado.
Antes de que la comida esté lista para ser servida en la mesa del comedor, nunca está de más llevar a los niños al mercado o al supermercado cuando sus padres compran ingredientes para cocinar. Muéstreles una variedad de opciones de alimentos saludables, como verduras y frutas. También puede decirle a su hijo que varios alimentos procesados no son buenos para la salud, por lo que deben reducir su consumo. También puede darle a su hijo un "desafío". Pídale al niño que elija verduras o frutas de diferentes colores. Por ejemplo, verde (brócoli), naranja (zanahoria), rojo (tomate) o morado (berenjena). Después de eso, involucre al niño mientras cocina la comida que el niño ha elegido en el mercado.2. Involucrar a los niños en el proceso de cocción.
Los niños pueden ayudar a los padres mientras cocinan. Por ejemplo, pídale a su hijo que limpie las verduras con agua o que quite las partes no comestibles de las verduras. Si los niños tienen entre 9 y 10 años, generalmente pueden hacer salsas o preparar otros ingredientes alimentarios. Este hábito no solo ayuda a los niños a querer comer alimentos saludables, sino que también les enseña a cocinar de forma independiente cuando sean adultos.3. Deje que los niños elijan su propia comida y ración.
Deje que los niños elijan sus propios alimentos y porciones El hábito antes de comer que se les debe enseñar a los niños es dejarles elegir sus propios alimentos y porciones. Si a los niños se les permite elegir sus propios alimentos y porciones, es más probable que elijan alimentos saludables. Especialmente si los padres han servido una variedad de verduras o frutas en la mesa. Además, déjeles elegir sus propias porciones, según sus necesidades. Los padres deben probar esta forma de enseñar buenos hábitos alimenticios varias veces para que su pequeño se acostumbre. 4. Explique a los niños la importancia de una alimentación saludable.
También debe explicarle a su hijo la importancia de comer alimentos saludables. Explique que los nutrientes de las frutas y verduras pueden ayudar a que su cuerpo crezca. Dígales que las proteínas y los cereales integrales pueden proporcionar energía para las actividades.5, pídale al niño que coma despacio
Pídale al niño que coma despacio. Explíqueles que comer demasiado rápido puede facilitarles el aumento de peso. Un estudio ha demostrado que las personas que comen demasiado rápido tienen un 115 por ciento más de probabilidades de volverse obesas que las que comen lentamente.6. Enseñe a los niños a beber agua con regularidad.
Enseñe a los niños a beber agua con regularidad A veces, los niños olvidan o no quieren beber agua antes o después de comer. De hecho, el agua tiene un papel importante para la salud. Recuerde a los niños que deben beber agua constantemente antes o después de comer. Varios estudios han demostrado que beber agua puede ayudarlo a perder peso, mantener un peso corporal ideal y aumentar la cantidad de calorías quemadas cada día. Beber agua también es un buen hábito antes de comer. Porque, este hábito puede reducir la cantidad de calorías consumidas para poder mantener el peso. 
