Beneficios de comer con la familia para su pequeño, ¿lo sabía?

¿Ustedes y su familia están acostumbrados a comer juntos? ¿O tal vez debido a su apretada agenda y diferentes horarios, simplemente no puede comer con su familia? Hoy en día, es raro encontrar una familia que tenga la tradición de comer juntos. La dificultad para encontrar tiempo para todos los miembros de la familia juntos suele ser la razón. De hecho, comer con su familia todos los días resulta tener una gran cantidad de beneficios para su pequeño, ¿sabe? ¿Cuáles son algunos?

Los beneficios inesperados de comer en familia para el pequeño

Intente tomarse un momento para comer con su familia, ya sea por la mañana o durante la cena. Comer con niños y otros miembros de la familia puede ofrecer los siguientes beneficios:

1. Introducción de varios tipos de alimentos a los niños

Los padres presentan una variedad de alimentos a sus pequeños. Si todo este tiempo el niño ha estado comiendo solo o acompañado por un cuidador, es posible que no termine sus verduras o arroz. Ahora, al comer juntos, los padres pueden controlar los patrones de alimentación diarios de sus hijos. Los beneficios de comer con la familia, incluso con los niños, los padres tienen la oportunidad de introducir una variedad de alimentos todos los días. Por lo tanto, los niños pueden evitar el sobrepeso y los hábitos alimenticios exigentes. Una encuesta realizada en 2000 mostró que los niños de 9 a 14 años que siempre comen con sus familias afirman que les gustan más las verduras y las frutas. También es menos probable que consuman alimentos y bebidas no saludables, como alimentos fritos y refrescos.

2. Controle las porciones de comida

Si cocina para su familia en casa, probablemente ya sepa qué cantidad de la porción correcta debe comer. Si la comida no se acaba, puedes ponerla en el frigorífico de inmediato. Mientras tanto, si come fuera, la porción de comida que se sirve suele ser demasiado. Bueno, debido a que tienes que pagar por la comida, hay una necesidad de gastarla en lugar de desperdiciarla, aunque puedas estar lleno. Esto, a su vez, puede aumentar el riesgo de aumento de peso.

3. Mejorar la comunicación entre todos los miembros de la familia.

Las comidas familiares permiten que los padres y los niños hablen entre ellos y pueden brindar oportunidades para que todos los miembros de la familia se comuniquen. La conversación durante las comidas puede brindar oportunidades para que los miembros de la familia se unan y se conecten entre sí. Además, los beneficios de comer con la familia también permiten a padres e hijos discutir temas serios y divertidos. De esta manera, su hijo será un buen comunicador.

4. Aumentar la confianza en sí mismos en los niños.

Comer con la familia hace que los niños no tengan miedo de hablar con sus padres. A través de este momento, aumentará la confianza del niño para contar historias u opiniones. Los niños también pueden aprender a hablar bien con los miembros de la familia y elegir un vocabulario cortés para las personas mayores. Con esto, tu pequeño no tiene miedo de hablar frente a muchas personas porque ya están lo suficientemente entrenados en la familia a la hora de comer juntos.

5. Enseñe ética y habilidades a los niños durante la cena.

La madre enseña a los niños cómo preparar la comida Los beneficios de comer con la familia pueden ayudar a enseñarles a los niños la buena etiqueta. La razón es que los niños pueden aprender a escuchar bien, esperar mientras otros hablan, aprender a respetar a los miembros de la familia de los demás y no hacer ruidos fuertes al masticar la comida. Además, al comer con la familia, las madres pueden al mismo tiempo enseñar habilidades a sus hijos. Por ejemplo, en la preparación y el servicio de la comida y en el lavado de los platos cuando se ha completado la comida juntos.

6. Prevenir los comportamientos de riesgo en los niños.

Resultado de la investigación realizada por Centro de adicción y abuso de sustancias (CASA) en los Estados Unidos descubrió que comer con los niños y los padres puede prevenir significativamente los comportamientos de riesgo en los niños. En ciertos casos, los niños que no están acostumbrados a comer juntos y la falta de comunicación con sus padres tenderán a tener un comportamiento negativo. Los niños tienen 3,5 veces más probabilidades de probar drogas ilegales. También tenían 2,5 veces más probabilidades de intentar fumar y 1,5 veces más probabilidades de intentar beber alcohol. Los expertos creen que comer juntos en familia puede ayudar a los padres a detectar la posibilidad de que sus hijos caigan en malas influencias desde el principio.

7. Alivie el estrés

Lo creas o no, si tienes un trabajo exigente, encontrar tiempo para comer con tu familia puede relajarte. Los expertos de la Universidad Brigham Young realizaron un estudio de trabajadores y encontraron que las personas que se sientan a comer con sus familias pueden reducir el estrés en el trabajo. [[related-article]] Aunque a menudo lo pasa por alto, comer con su familia resulta tener una gran cantidad de beneficios. Entonces, ¡comencemos a tomarnos un tiempo para comer con la familia para que la relación con los miembros de la familia, especialmente con el Pequeño, sea aún más estrecha!