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El número de casos positivos de Covid-19 en Indonesia aumenta día a día. Por eso se aconseja al público que se mantenga alerta, para no contraer este virus. Una forma de prevenir la propagación del virus corona es aumentar la resistencia del cuerpo. Puede hacer esto de manera tradicional, como consumiendo hierbas y masaje de acupresión. Ministerio de Salud de la República de Indonesia, mediante el último decreto ministerial número HK. 01.07 / Menkes / 413/2020 con respecto a las directrices para la prevención y el control de Covid-19, describe estos métodos tradicionales con más detalle.

Formas tradicionales de prevenir Covid-19

Como una infección viral que tiene la naturaleza de una enfermedad autolimitante, el virus SARS-CoV-2, la causa de Covid-19, se puede combatir siempre que tenga un buen sistema inmunológico. De hecho, tener un sistema inmunológico fuerte no garantiza que estará completamente libre de la amenaza del virus corona. Sin embargo, esto puede reducir el riesgo de transmisión. Incluso si está infectado, también se reduce el riesgo de que esta enfermedad se convierta en grave. La mejor manera de aumentar la resistencia es comer una dieta sana y equilibrada, hacer al menos 30 minutos de actividad física al día, dejar de fumar y descansar lo suficiente. También necesita manejar bien el estrés. Porque el estrés puede provocar una disminución de la resistencia. Además, también puede aprovechar las plantas medicinales familiares (TOGA) y el masaje de acupresión para apoyar estos esfuerzos. Citando las últimas pautas del Ministerio de Salud con respecto a la prevención de Covid-19, aquí hay formas tradicionales de ayudar a prevenirlo.

1. La forma tradicional de aumentar la resistencia

Para aumentar la resistencia, puede consumir hierbas elaboradas de las siguientes maneras:

• Tome jengibre y temulawak al gusto, luego magullar
• Corta las hojas de centella asiática y el azúcar morena, luego córtalas en trozos pequeños.
• Hervir todos los ingredientes con agua hasta que hierva durante 10-15 minutos a fuego lento.
• Beba un vaso mientras está caliente, dos veces al día.

También puede hacer un masaje de acupresión presionando el punto ubicado debajo de la rodilla y entre el pulgar y el índice 30 veces. Haz este movimiento 2-3 veces al día. Puntos de acupresión para aumentar la inmunidad (fuente de la foto: Ministerio de Salud de RI)

2. Forma tradicional de aumentar el apetito

Comer alimentos nutritivos con regularidad también es una de las claves para aumentar la resistencia. Para aquellos de ustedes que recientemente han experimentado una disminución del apetito, aquí hay hierbas que pueden prepararse para superarlos.

• Prepare el jengibre al gusto y córtelo en trozos pequeños.
• Pon los trozos de jengibre en el agua hirviendo.
• Agrega tamarindo y un poco de azúcar.
• Hervir durante 15 minutos.
• Colar y servir tibio.
• Beber una vez al día durante una semana.

Además de la medicina herbal, también se puede probar el masaje de acupresión para ayudar a aumentar el apetito. Hay tres puntos que deben masajearse para superar esta condición, a saber:

• En la parte interna del brazo, ligeramente por debajo del pulso.
• En el hueco que se encuentra entre el pulgar y el índice de la mano
• Debajo de la rodilla cerca de la espinilla superior

Presione 30 veces y repita 2-3 veces al día. Puntos de acupresión para aumentar el apetito (fuente de la foto: Ministerio de Salud, RI)

3. Formas tradicionales de lidiar con el insomnio

Todavía hay muchas personas que subestiman la importancia del sueño y el descanso adecuado para un cuerpo sano. Sin embargo, esto es muy importante. Porque cuando estamos cansados, el cuerpo será más susceptible a las enfermedades. Para aquellos de ustedes que tienen problemas para dormir, aquí le mostramos cómo hacer bebidas a base de hierbas que se considera que pueden superarlas.

• Ralle una quinta parte de la nuez moscada o déjela crecer hasta que quede suave
• Prepare el polvo con 150 ml de agua tibia.
• Agrega 1 cucharada de miel.
• Beber 1-2 veces al día tibio

4. Formas tradicionales de reducir el estrés

Para reducir el estrés tradicionalmente, hay dos puntos de acupresión que se pueden masajear, a saber:

• El punto medio entre las cejas
• El punto debajo de la palma

Presione este punto 30 veces, 2-3 veces al día. Puntos de acupresión para ayudar a aliviar el estrés (fuente de la foto: Ministerio de Salud, RI)

5. Formas tradicionales de reducir las ganas de fumar

Los hábitos de fumar pueden reducir el sistema inmunológico. Por supuesto, en momentos como este, sería muy perjudicial. Para aquellos de ustedes que quieran comenzar a dejar de fumar, aquí hay puntos de acupresión que pueden masajearse.

• En el hueco de la oreja
• En el hueco entre el pulgar y el índice de la mano, y debajo de la muñeca que es paralelo a la depresión.
• Debajo del dedo índice

Para presionar en el hueco de la oreja, puede usar un bastoncillo de algodón. Realice 30 compresiones en todos estos puntos y repita 3 veces al día. Este masaje también se puede realizar cuando sienta ganas de fumar. Puntos de acupresión para dejar de fumar (fuente de la foto: Ministerio de Salud de RI)

¡Recordar! Los métodos tradicionales por sí solos no son suficientes para prevenir Covid-19

Una cosa que debe recordar es que, aunque haya utilizado métodos tradicionales para prevenir Covid-19, no significa que esté 100% libre de esta infección viral. Los métodos anteriores son pasos que acompañan a los principales pasos de prevención, a saber:

• Lávese las manos con cuidado con jabón y agua corriente o desinfectante para manos
• Use siempre una máscara cuando tenga que salir de casa o cuando llegue. Use la máscara correctamente, asegúrese de que cubra completamente la nariz y la boca.
• Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar.
• No salgas de casa a menos que sea absolutamente necesario
• Evite tocarse la cara, porque sus manos son partes sucias de su cuerpo y existe una alta probabilidad de que un virus esté atrapado allí.
• No estrechar la mano ni abrazar a otras personas.
• No prestar artículos personales como peines, cepillos de maquillaje, teléfonos celulares y utensilios para comer a otras personas por un tiempo.
• Limpie con regularidad las superficies que se tocan con frecuencia, como pomos de puertas y escritorios, con un desinfectante.
• Mantenga una distancia de al menos 2 metros de otras personas
• No se reúna primero con amigos o familiares.
• Mientras tanto, evite comer o reunirse en restaurantes, cafés u otros lugares públicos. Reunirse en una habitación cerrada con mala circulación de aire puede aumentar el riesgo de contraer Covid-19.
• Lave las frutas y verduras antes de consumirlas.
• Si está enfermo, no salga de casa hasta que esté completamente curado.

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