Causas de las madres que amamantan con bajo peso, ¿hechos o simples suposiciones?
Las causas de las madres delgadas que amamantan ocurren debido al aumento de los requisitos de energía para producir leche materna, las madres están demasiado cansadas, a los problemas de tiroides. A veces, aumentar de peso durante el embarazo puede hacer que se sienta impaciente por ponerse a dieta inmediatamente después de dar a luz. ¿Sabías que la lactancia materna te hace flaca? Si amamanta exclusivamente a su bebé, su cuerpo quemará más calorías. La lactancia materna no solo es beneficiosa para los bebés, sino también para las madres que amamantan. El beneficio de la leche materna para los bebés es que proporciona nutrientes importantes al mismo tiempo que desarrolla la inmunidad para que los bebés no sean susceptibles a enfermedades, como la gripe y los problemas digestivos. Por otro lado, la lactancia materna también es beneficiosa para las madres, es decir, fomenta la cercanía con el bebé y ayuda a perder peso. 
Las causas de las madres delgadas que amamantan son bebés que han nacido. Idealmente, después de que nazca el bebé, perderá alrededor de 4-5,5 kg. Este número es una combinación del peso, la placenta y el líquido amniótico del bebé. Luego, unos días después del parto, probablemente perderá alrededor de 2 kg, que es el peso del agua. Si decide amamantar exclusivamente a su bebé, alcanzará más fácilmente el peso que tenía antes del embarazo. Las hormonas liberadas cuando amamanta provocan contracciones musculares en el útero. Entonces, cada vez que amamanta a su bebé, su útero se contrae y se encoge lentamente. Esta es la causa de las madres que amamantan delgadas. Aproximadamente seis semanas después del parto, su útero volverá a su tamaño anterior al parto y su vientre se verá más delgado. Esto significa que las madres pueden estar delgadas debido a la lactancia. No solo eso, la lactancia materna también consume calorías. Se necesitan alrededor de 500 calorías adicionales por día para producir leche materna. En promedio, la energía utilizada por el cuerpo para amamantar aumenta en un 15-25%. Obtienes estas calorías de los alimentos que ingieres y de las reservas de grasa que se han almacenado en el cuerpo durante el embarazo. 
Los plátanos agregan calorías para prevenir la causa de las madres que amamantan delgadas. Al consumir alrededor de 1.500-1.800 calorías, la lactancia materna puede ayudarlo a perder peso más rápido (aproximadamente 0.5 kilogramos por semana) mientras proporciona una ingesta de energía adecuada. Por este motivo, el Ministerio de Salud recomienda aumentar la ingesta calórica por día en 330 kcal durante los primeros 6 meses de lactancia. Mientras tanto, durante los segundos 6 meses de lactancia, aumente su ingesta de calorías en 440 kcal por día. Sin embargo, estas calorías adicionales no deberían provenir de alimentos poco saludables. Se anima a las madres que amamantan a comer alimentos nutritivos como plátanos, yogur o mantequilla de maní. [[Artículo relacionado]] 
La lactancia materna exclusiva durante 6 meses es la causa de que las madres lactantes sean delgadas. Los expertos coinciden en que la lactancia materna tiene beneficios para la pérdida de peso. Sin embargo, no ha habido estudios concluyentes sobre el impacto de la pérdida de peso posnatal únicamente por la lactancia. Una investigación publicada en la revista Nutrients encontró que las madres que amamantaron exclusivamente durante 6 meses experimentaron una pérdida de peso más significativa que las madres que amamantaron exclusivamente durante 3 meses. Este estudio también explica, cuando el fenómeno de la lactancia materna adelgaza el cuerpo, esto se debe a que el proceso de amamantamiento requiere grasa que se encuentra en el estómago y los muslos. Esto es útil para proporcionar energía con el fin de producir leche materna. Esta es la causa de las madres que amamantan delgadas. Además, aquí hay otras causas de las madres que amamantan delgadas: 
El cansancio de cuidar a los bebés es la causa de las madres que amamantan delgadas, sí, las muchas actividades que se deben realizar después del parto son la causa de las madres que amamantan delgadas. Las nuevas madres, además de amamantar, por lo general deben estar despiertas y alertas para monitorear a su bebé. Por supuesto, habrá fatiga. De hecho, las madres también deben hacerse cargo de las tareas del hogar. Por supuesto, esto drena energía para que la madre esté delgada mientras amamanta. 
La inflamación de la tiroides es la causa de las madres que amamantan delgadas. tiroiditis posparto ). Según una investigación publicada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, esta condición es común durante los primeros seis meses después del parto. Sin embargo, generalmente ocurre entre el segundo y el cuarto mes. Las enfermedades hacen que la hormona tiroidea se produzca en exceso, de modo que la hormona ingrese al torrente sanguíneo. Los síntomas de la enfermedad tiroiditis posparto Es el cuerpo adelgaza durante la lactancia. Por lo tanto, este problema de la tiroides puede ser la causa de que las madres lactantes sean delgadas. 
Consumo de cereales integrales para evitar la causa de la delgadez de las madres lactantes Las mujeres lactantes deben llevar una dieta saludable, independientemente del deseo de adelgazar o no. La nutrición equilibrada proporcionará la mejor nutrición para la madre y el niño, para que puedan crecer y desarrollarse de una manera sana y fuerte. Las mujeres que amamantan también deben ser diligentes en beber hasta 2 litros de agua por día. Si su orina se ve amarilla, aumente la ingesta de líquidos bebiendo 1 vaso de agua por cada toma. Las madres que amamantan evitan los jugos y las bebidas con alto contenido de azúcar mientras amamantan porque pueden representar un riesgo de aumento de peso. También evite el exceso de cafeína porque puede afectar la frecuencia de la micción y el cuerpo de la madre se seca. La cafeína también interfiere con los patrones de sueño de los bebés y las madres lactantes. Limite la cafeína a aproximadamente 0,75 litros como máximo o 3 vasos por día. No solo mantener el apetito del bebé, las madres siempre deben mantener su apetito eligiendo alimentos ricos en proteínas, hierro y calcio para estimular la producción de leche, como:
La lactancia materna te hace flaca
Las causas de las madres delgadas que amamantan son bebés que han nacido. Idealmente, después de que nazca el bebé, perderá alrededor de 4-5,5 kg. Este número es una combinación del peso, la placenta y el líquido amniótico del bebé. Luego, unos días después del parto, probablemente perderá alrededor de 2 kg, que es el peso del agua. Si decide amamantar exclusivamente a su bebé, alcanzará más fácilmente el peso que tenía antes del embarazo. Las hormonas liberadas cuando amamanta provocan contracciones musculares en el útero. Entonces, cada vez que amamanta a su bebé, su útero se contrae y se encoge lentamente. Esta es la causa de las madres que amamantan delgadas. Aproximadamente seis semanas después del parto, su útero volverá a su tamaño anterior al parto y su vientre se verá más delgado. Esto significa que las madres pueden estar delgadas debido a la lactancia. No solo eso, la lactancia materna también consume calorías. Se necesitan alrededor de 500 calorías adicionales por día para producir leche materna. En promedio, la energía utilizada por el cuerpo para amamantar aumenta en un 15-25%. Obtienes estas calorías de los alimentos que ingieres y de las reservas de grasa que se han almacenado en el cuerpo durante el embarazo. Consumo de calorías extra durante la lactancia
Los plátanos agregan calorías para prevenir la causa de las madres que amamantan delgadas. Al consumir alrededor de 1.500-1.800 calorías, la lactancia materna puede ayudarlo a perder peso más rápido (aproximadamente 0.5 kilogramos por semana) mientras proporciona una ingesta de energía adecuada. Por este motivo, el Ministerio de Salud recomienda aumentar la ingesta calórica por día en 330 kcal durante los primeros 6 meses de lactancia. Mientras tanto, durante los segundos 6 meses de lactancia, aumente su ingesta de calorías en 440 kcal por día. Sin embargo, estas calorías adicionales no deberían provenir de alimentos poco saludables. Se anima a las madres que amamantan a comer alimentos nutritivos como plátanos, yogur o mantequilla de maní. [[Artículo relacionado]] Delgado debido a la lactancia
La lactancia materna exclusiva durante 6 meses es la causa de que las madres lactantes sean delgadas. Los expertos coinciden en que la lactancia materna tiene beneficios para la pérdida de peso. Sin embargo, no ha habido estudios concluyentes sobre el impacto de la pérdida de peso posnatal únicamente por la lactancia. Una investigación publicada en la revista Nutrients encontró que las madres que amamantaron exclusivamente durante 6 meses experimentaron una pérdida de peso más significativa que las madres que amamantaron exclusivamente durante 3 meses. Este estudio también explica, cuando el fenómeno de la lactancia materna adelgaza el cuerpo, esto se debe a que el proceso de amamantamiento requiere grasa que se encuentra en el estómago y los muslos. Esto es útil para proporcionar energía con el fin de producir leche materna. Esta es la causa de las madres que amamantan delgadas. Además, aquí hay otras causas de las madres que amamantan delgadas: 1. Fatiga
El cansancio de cuidar a los bebés es la causa de las madres que amamantan delgadas, sí, las muchas actividades que se deben realizar después del parto son la causa de las madres que amamantan delgadas. Las nuevas madres, además de amamantar, por lo general deben estar despiertas y alertas para monitorear a su bebé. Por supuesto, habrá fatiga. De hecho, las madres también deben hacerse cargo de las tareas del hogar. Por supuesto, esto drena energía para que la madre esté delgada mientras amamanta. 2. Problemas de la glándula tiroides
La inflamación de la tiroides es la causa de las madres que amamantan delgadas. tiroiditis posparto ). Según una investigación publicada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, esta condición es común durante los primeros seis meses después del parto. Sin embargo, generalmente ocurre entre el segundo y el cuarto mes. Las enfermedades hacen que la hormona tiroidea se produzca en exceso, de modo que la hormona ingrese al torrente sanguíneo. Los síntomas de la enfermedad tiroiditis posparto Es el cuerpo adelgaza durante la lactancia. Por lo tanto, este problema de la tiroides puede ser la causa de que las madres lactantes sean delgadas. Ingesta saludable de madres lactantes.
Consumo de cereales integrales para evitar la causa de la delgadez de las madres lactantes Las mujeres lactantes deben llevar una dieta saludable, independientemente del deseo de adelgazar o no. La nutrición equilibrada proporcionará la mejor nutrición para la madre y el niño, para que puedan crecer y desarrollarse de una manera sana y fuerte. Las mujeres que amamantan también deben ser diligentes en beber hasta 2 litros de agua por día. Si su orina se ve amarilla, aumente la ingesta de líquidos bebiendo 1 vaso de agua por cada toma. Las madres que amamantan evitan los jugos y las bebidas con alto contenido de azúcar mientras amamantan porque pueden representar un riesgo de aumento de peso. También evite el exceso de cafeína porque puede afectar la frecuencia de la micción y el cuerpo de la madre se seca. La cafeína también interfiere con los patrones de sueño de los bebés y las madres lactantes. Limite la cafeína a aproximadamente 0,75 litros como máximo o 3 vasos por día. No solo mantener el apetito del bebé, las madres siempre deben mantener su apetito eligiendo alimentos ricos en proteínas, hierro y calcio para estimular la producción de leche, como: - Granos integrales.
- fruta seca,
- Verduras de hoja verde, pero evite el repollo y la coliflor (porque producen gases en el cuerpo).
- Huevo.
- Frutas cítricas.
- Carne.
- El pescado y el marisco son bajos en mercurio.
- Leche.
- Nueces.
