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Dar vitaminas suele ser una solución para los padres de los niños que tienen dificultades para comer para que no estén desnutridos. También se considera necesario dar vitaminas a los niños que tienen dificultades para comer para que no se enfermen fácilmente. Entonces, ¿cuáles son las buenas vitaminas para aumentar el apetito de los niños?

Buen contenido de vitaminas para niños con dificultades para comer

La falta de apetito en los niños puede verse influida por muchos factores. Ya sea porque le gusta ser quisquilloso con la comida, eligiendo jugar en lugar de comer, o por ciertos problemas de salud, como tos fría o dolor de garganta. Para poder aumentar su apetito, las vitaminas que aumentan el apetito para los niños que tienen dificultades para comer deben contener las siguientes sustancias:

1. Zinc

La deficiencia de zinc puede afectar el sabor de los alimentos consumidos. La ingesta insuficiente de zinc también tiene un impacto en el apetito. Cuando hay deficiencia de zinc, el cuerpo produce una gran cantidad de aminoácidos que pueden estimular el apetito. Demasiados aminoácidos hacen que el cuerpo sea inmune al apetito. Finalmente, el apetito del niño disminuyó. Según el Ministro de Salud de la República de Indonesia Número 28 de 2019 sobre Tasas de Adecuación Nutricional, la ingesta diaria de zinc para niños de 1 a 9 años es de alrededor de 3-5 miligramos. Mientras tanto, los niños de 10 a 15 años necesitan de 8 a 11 mg de zinc al día.

2. Vitamina B

Las vitaminas B, especialmente la vitamina B-1 o la tiamina controlan la saciedad. Cuando hay una falta de vitamina B-1, el cuerpo parece sentirse lleno a pesar de que la ingesta de alimentos no es suficiente. Esta sensación de "falsa plenitud" conduce a la falta de apetito. La siguiente es la ingesta diaria recomendada de tiamina para niños según la edad y el sexo:

• Edad 1-3 años: 0,5 mg.
• Edad 4-8 años: 0,6 mg.
• Hombres de 9 años y más: 1,2 mg.
• Mujeres de 9 a 13 años: 0,9 mg.

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3. Aceite de pescado

El aceite de pescado que circula en el mercado generalmente tiene como objetivo mantener la salud de los niños. Aparentemente, el aceite de pescado también se puede utilizar como vitamina para los niños con dificultades para comer. Según una investigación realizada por el Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Copenhague, la saciedad se reduce después de consumir aceite de pescado. Por lo tanto, el aceite de pescado puede ser una vitamina de elección para los niños con dificultades para comer.

4. Vitamina D

Si los niños son alérgicos a ciertos alimentos, se les dificulta comer. Su ingesta de vitamina D se redujo. Esto hace que la vitamina D sea una opción como vitamina estimulante del apetito que es buena para los niños con dificultades para comer. Según los hallazgos publicados en el Journal of Cellular and Molecular medicine, la baja ingesta de vitamina D que recibe el cuerpo puede aumentar el riesgo de alergias alimentarias. La vitamina D también puede fortalecer los huesos de los niños. La fuerza de los huesos es importante para el proceso de desarrollo infantil. Por ello, se recomienda a los niños consumir 400 UI de vitamina D al día, incluso desde que eran bebés.

Otros consejos para que los niños coman

Antes de administrar una buena vitamina para estimular el apetito, los padres deben comprender que los patrones de alimentación de los niños son difíciles de predecir. A veces, parecen apetecibles con su comida. Sin embargo, otros días, no ingieren la comida que se les ha dado. Entonces, además de proporcionar vitaminas que estimulan el apetito, así es como su hijo no tiene dificultades para comer:

1. Desarrolle hábitos alimenticios saludables

Además de proporcionar vitaminas para los niños con dificultades para comer, comience una buena rutina de alimentación. Los hábitos se forman a partir de rutinas que se realizan de forma repetida y continua. Por ejemplo, puede introducir lentamente nuevos tipos de alimentos midiéndolos una cucharada a la vez. Multiplica el número de cucharas según la edad del niño. Por ejemplo, proporcione tres cucharadas de cada tipo de comida para un niño de tres años. Cuando desee darle a su hijo un alimento nuevo, intente combinarlo con alimentos que haya probado antes. Este método no los sorprenderá y de hecho lo rechazará, porque ya están familiarizados con su comida favorita. También puedes servir comida de una forma más creativa. Después de darle vitaminas para estimular el apetito, sirva comida con lindos arreglos de personajes como el bento japonés. Esto aumentará el apetito de su pequeño. En esta etapa, se pondrá a prueba su paciencia. Trate de seguir ofreciendo nuevos alimentos a su pequeño, pero nunca los fuerce. [[Artículo relacionado]]

2.Haga que la hora de la comida sea divertida

Cuando llega la hora de comer, los niños a veces simplemente lo evitan. De hecho, incluso consideran que las horas de comer son un momento desagradable. Esto puede ser engañado por:

• No lleve a sus hijos a comer demasiado ajustado con tiempo de juego

• Crea una rutina

  A los niños les suelen gustar las mismas cosas de vez en cuando. Establezca horarios regulares para las comidas. Prepare la mesa y las sillas en la misma posición.

• Invitar a comer juntos

  Si su hijo come solo, suele hacer otras actividades mientras come el plato. Esto se puede superar pidiéndoles que se sienten juntos y no se levanten de la mesa hasta que todo esté terminado.

• Crea una sensación de comodidad y diversión.

  A la hora de comer, evite discusiones o conversaciones desagradables. Los niños se sentirán cómodos comiendo si la situación es propicia.

3. No olvide los bocadillos

Si desea considerar la posibilidad de administrar vitaminas a un niño que tiene dificultades para comer, preste atención a la dieta del niño. Dar vitaminas no reemplaza la porción de comida. Todos los días, lo ideal es que los niños coman mucho (arroz y guarniciones) 3 veces y refrigerios 2 veces. Los niños generalmente no comen lo suficiente en una sola comida. Por lo tanto, ofrezca bocadillos saludables entre comidas. Aperitivos saludables que puede probar tu pequeño, por ejemplo:

• Yogur
• Cortar fruta
• Galleta de trigo integral con mantequilla de maní.

Ofrezca un bocadillo si la próxima comida aún es lo suficientemente larga. Por ejemplo, dele un bocadillo a su hijo alrededor de las 3 a 4 pm, si almuerza a las 12 y cenará a las 7 pm. Si no come demasiado tiempo, omita los bocadillos y sirva una comida pesada de inmediato cuando sea el momento de la próxima comida.

Notas de SehatQ

Recuerde, las vitaminas que aumentan el apetito solo se administran para aumentar el apetito de los niños que tienen dificultades para comer. Si bien hay muchas vitaminas que estimulan el apetito de los niños, los suplementos no pueden reemplazar los nutrientes de los alimentos. Por eso, también debes acompañar el aporte de vitaminas con un menú de comida saludable y nutritiva. Los niños son grandes modelos a seguir. Si ven que le gusta la comida saludable y continúan comiendo con regularidad, es más probable que sigan su ejemplo. Además, consulte primero a su médico si desea dar vitaminas a los niños que tienen dificultades para comer, para que el tipo y la dosis sean los adecuados para su bebé.