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¿Ha oído hablar de la dieta del tipo de sangre AB? Esta dieta basada en el tipo de sangre ha estado de moda desde que fue introducida por un practicante de medicina naturista llamado Peter D'Adamo en 1996, en su libro titulado 'Coma bien para su tipo'. Al igual que el patrón de dieta general, esta dieta menciona varios pasos para perder peso, como restricciones dietéticas, recomendaciones de alimentos, patrones de ejercicio, hasta ciertas mentalidades que debes vivir. Entonces, ¿qué pasa con la dieta del grupo sanguíneo AB? ¿Qué alimentos deben consumirse o convertirse en tabúes? [[Artículo relacionado]]

Patrón de dieta de tipo sanguíneo AB

El patrón de dieta de todos debe ajustarse a sus respectivos tipos de sangre para que se logre el objetivo. Los grupos sanguíneos A y O, por ejemplo, no deben beber leche ni consumir otros productos lácteos cuando se trata de perder peso. Por otro lado, a las personas con tipo de sangre B se les aconseja beber leche al hacer dieta, pero no comer pollo, maíz ni frijoles. Mientras tanto, según D'Adamo, el tipo de sangre AB se conoce como un 'enigma', también conocido como un rompecabezas. Senan, este tipo de sangre es más complejo biológicamente que los tipos de sangre A, B y O. Las personas con el tipo de sangre AB son más propensas a las enfermedades cardíacas, el cáncer y la anemia, pero es menos probable que tengan alergias a ciertos alimentos. Por lo tanto, la dieta del tipo de sangre AB tiene menos restricciones dietéticas que otros tipos de sangre. La leche se recomienda en la dieta del grupo sanguíneo AB. Las personas con este tipo de sangre pueden comer cualquier cosa e imitar el patrón de dieta del tipo de sangre A o B. Sin embargo, se recomienda a las personas con el tipo de sangre AB que coman más verduras que carne. Algunos ejemplos de fuentes de alimentos recomendadas en la dieta del grupo sanguíneo AB son:

• Saber
• Leche y sus productos procesados
• Nueces
• Vegetales verdes
• Mariscos (mariscos)

Los productos lácteos más recomendados para el consumo por personas con tipo de sangre AB son el yogur y el kéfir. Los mariscos también son una buena fuente de proteínas en la dieta del grupo sanguíneo AB, como atún, salmón, sardinas y pargos. El maíz es un tabú en la dieta del grupo sanguíneo AB. Mientras tanto, también hay alimentos que deben evitarse para una dieta de tipo AB de sangre, como:

• Frijoles rojos
• Maíz
• Carne de res y pollo, especialmente los que han sido procesados ​​(nuggets, carnes ahumadas, embutidos, etc.)

Se deben evitar las carnes cuando se intenta perder peso, porque el tipo de sangre AB tiende a producir menos ácido estomacal que otros tipos de sangre. Esta condición hace que la carne que ingiera sea más difícil de digerir, por lo que el cuerpo la almacenará como grasa y hará que el peso corporal sea más pesado. Durante la dieta del grupo sanguíneo AB, también se recomienda hacer deporte combinando ejercicio físico intenso y ejercicio relajante. El ejercicio físico se refiere, por ejemplo, a correr o andar en bicicleta y actividades aeróbicas, mientras que los ejercicios calmantes que se pueden probar incluyen yoga o tai chi.

La eficacia y seguridad de la dieta del grupo sanguíneo AB.

La pregunta clásica en cualquier dieta es: "¿Es realmente una forma eficaz y segura de perder peso?" Se han realizado varios estudios para demostrar la eficacia de la dieta del grupo sanguíneo AB. Pero desafortunadamente, no hay evidencia empírica que diga que esta dieta definitivamente puede perder peso. Sin embargo, no son pocas las personas que logran adelgazar mediante esta dieta. En realidad, esto se debe a que la dieta de la dieta del grupo sanguíneo AB es muy estricta, incluida la prohibición del consumo de alimentos procesados. Las personas con antecedentes de ciertas enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas, colesterol o presión arterial alta, también deben consultar primero a un médico, antes de seguir una dieta de tipo AB de sangre. No a todo el mundo se le aconseja comer o beber leche y sus derivados. Además, no todo el mundo debería evitar comer carne. Haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana. Otro inconveniente de la dieta del tipo de sangre AB que el Dr. D'Adamo es su obligación de tomar ciertos suplementos. Por lo tanto, los médicos generalmente no recomiendan esta dieta y lo alentarán a llevar un estilo de vida saludable para tener un peso corporal ideal, independientemente de su tipo de sangre. Además de mantener una dieta saludable, también debe hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana. Si es necesario, solicite la ayuda de un nutricionista o un entrenador físico profesional para que lo ayude a perder peso de una manera saludable.