Aquí le mostramos cómo aumentar las plaquetas de forma natural que puede hacer

Cuando el recuento de plaquetas es bajo, es posible que experimente varios síntomas, como fatiga, fácil formación de moretones, encías sangrantes y sangre en la orina. Entonces, ¿cómo aumentar la cantidad de plaquetas para que recuperes la salud? Los valores normales de plaquetas oscilan entre 150.000 y 450.000, que es la cantidad de plaquetas en 1 microlitro de sangre. Si en 1 microlitro de su sangre contiene sólo 150.000 plaquetas, se dice que padece de deficiencia de plaquetas o trombocitopenia. Si tiene una deficiencia de plaquetas menos grave, puede corregirla por medios naturales aumentando su recuento de plaquetas, como hacer dieta y tomar suplementos. Sin embargo, si su recuento de plaquetas está muy por debajo de 150.000, debe comunicarse de inmediato con su médico para recibir tratamiento médico para evitar posibles complicaciones.

Cómo aumentar las plaquetas de forma natural

Una de las enfermedades en Indonesia que es sinónimo de deficiencia de plaquetas es el dengue. Si padece esta enfermedad, aquí le mostramos cómo aumentar las plaquetas de forma natural que puede hacer, además de someterse al tratamiento de un médico.

1. Consuma alimentos ricos en ácido fólico

El folato es una forma de vitamina B que es importante para garantizar la salud de las células sanguíneas. El folato se puede obtener de vegetales de hojas verde oscuro como espinacas, hígado de res, guisantes, arroz, levadura y alimentos fortificados como cereales. También puede obtener folato de los suplementos de ácido fólico, pero el consumo debe limitarse a 400 microgramos o 600 microgramos (para mujeres embarazadas) porque el exceso de folato en realidad interferirá con la función de la vitamina B12 para el cuerpo. Por otro lado, no hay límite para la cantidad de folato si lo obtiene de ingredientes naturales.

2. Preste atención a la ingesta de vitaminas

Los nutrientes más necesarios como una forma de aumentar las plaquetas son las vitaminas B12 y K.La vitamina B12 juega un papel en la formación de células sanguíneas y se encuentra ampliamente en alimentos como la carne de res y el hígado de res, huevos, mariscos como mariscos, trucha, salmón, y atún. Si sigue una dieta vegetariana, una buena fuente de vitamina B12 son los alimentos fortificados como los cereales. Mientras tanto, la vitamina K puede mejorar la salud ósea y ayudar a la coagulación de la sangre si se toma entre 90 y 120 microgramos. Alimentos que contienen mucha vitamina K, a saber, la soja y sus productos procesados ​​como el tempeh y el tofu, vegetales verdes como la espinaca o la col rizada, el brócoli y la calabaza.

3. Fortalecer el sistema inmunológico

Para fortalecer el sistema inmunológico, puede comer alimentos que contengan vitamina C y vitamina D. La vitamina C funciona para aumentar la capacidad de las plaquetas, mientras que la vitamina D puede maximizar el rendimiento del sistema inmunológico al nutrir los huesos, incluida la médula ósea, que es el sitio de producción de plaquetas en sí. Además de los suplementos, puede obtener estas dos vitaminas de los alimentos. Para la vitamina C, puede consumir brócoli, frutas cítricas, kiwi, uvas y fresas. Mientras que cómo aumentar las plaquetas a través de la vitamina D se puede obtener al consumir yemas de huevo, pescado con grasas buenas (salmón, atún, caballa) y aceite de hígado de pescado. También puede tomar un baño de sol que puede activar la producción de vitamina D en el cuerpo.

4. Consuma alimentos que contengan hierro

El hierro es un nutriente muy importante en los glóbulos rojos sanos y las plaquetas rojas de la sangre. Se ha demostrado que el consumo de suplementos de hierro puede superar la deficiencia de sangre en pacientes con anemia, lo que también puede aumentar el número de plaquetas. Algunos alimentos ricos en hierro, a saber, mariscos, hígado de res, lentejas, tofu y frijoles. Para acelerar la absorción de hierro en el cuerpo, consuma alimentos que contengan vitamina C al mismo tiempo y evite los alimentos ricos en calcio.

5. Evite ciertas bebidas y drogas

La forma de aumentar las plaquetas que no es menos importante es evitar ciertas bebidas y medicamentos que se cree que realmente reducen la cantidad de plaquetas. Que incluye estas bebidas, a saber, agua tónica que contiene quinina, alcohol, jugo de arándano y leche de vaca. Mientras tanto, los tipos de medicamentos que debe evitar son los que contienen aspirina e ibuprofeno. Se cree que este tipo de fármaco interfiere con la función de las plaquetas como coágulos de sangre en el cuerpo.

¿Qué alimentos aumentan las plaquetas rápidamente?

Varios tipos de nutrientes mencionados anteriormente, puede consumir, a través de suplementos o medicamentos, con estos ingredientes. Pero aparte de eso, existe una amplia variedad de alimentos, que son ricos en una amplia variedad de estos nutrientes. ¿Cuáles son los alimentos estimulantes de las plaquetas que puede consumir?

1. Guayaba

La guayaba es rica en vitamina C, que funciona para fortalecer el sistema inmunológico. Por lo tanto, consumir guayaba durante el embarazo puede aumentar el metabolismo y la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedad. La guayaba también tiene un principio activo llamado trombino. Esta sustancia es capaz de estimular una trombopoyetina más activa, por lo que puede producir más plaquetas.

2. Granos integrales

Se cree que el trigo integral puede aumentar el número de plaquetas. La razón es que el trigo es rico en nutrientes, fibra, minerales y vitaminas que son buenos para aumentar la cantidad de plaquetas en el cuerpo.

3. Fechas

Los dátiles son la elección correcta para aquellos que desean aumentar las plaquetas. Los dátiles contienen muchos minerales, vitaminas y fitonutrientes que son beneficiosos para la salud. Además, la presencia de vitamina K en los dátiles hace que se crea que esta fruta puede aumentar la cantidad de plaquetas en el cuerpo.

4. Kiwi

La vitamina K juega un papel importante en el proceso de coagulación de la sangre junto con las plaquetas. Puede obtener esta vitamina K en el kiwi que contiene mucha vitamina K. Al consumir vitamina K, el cuerpo puede estimular la producción de más plaquetas.

5. Frutas cítricas

Debe saber que una de las causas de la disminución de las plaquetas en la sangre es la falta de ingesta de folato o vitamina B9. Al comer frutas cítricas, esto puede ayudarlo a aumentar la cantidad de ácido fólico en el cuerpo. [[Artículo relacionado]]

Cuando debe ¿llama al doctor?

Si la forma natural de aumentar las plaquetas no funciona, no dude en consultar a un médico. Especialmente si experimenta síntomas de deficiencia plaquetaria severa, como:
  • Sangrado excesivo
  • Sangrado de la boca y la nariz después de cepillarse los dientes
  • El mareo surge solo de un impacto leve
  • Moretones que empeoran con el tiempo.
La forma de aumentar las plaquetas para los síntomas anteriores solo se puede hacer con tratamiento médico. No demore su visita al médico porque la trombocitopenia que no se trata de inmediato puede provocar complicaciones graves.

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