¿Qué causa que alguien se cuele?

Dormir o delirar durante el sueño es uno de los problemas del sueño conocidos como somniloquio o hablar en sueños. Las personas que lo experimentan no se darán cuenta de que deliraba mientras dormía, ni lo recordarán cuando se despierte al día siguiente. Lo que se dice mientras se ronca puede diferir de una persona a otra. Algunos hablaron oraciones completas y comprensibles, algunos hablaron incoherentemente y algunos incluso hablaron en un idioma que nunca antes se había hablado.

Etapas del delirio en el sueño.

Clasificación de los problemas del sueño. hablar en sueños Una persona se divide según la etapa y la gravedad de la afección. Para las etapas, la categorización es:
  • Etapa 1 y 2

En esta etapa, la persona que duerme o delira no se encuentra en la etapa de sueño. sueño profundo para que lo que se dice sea más fácil de entender. De hecho, las personas que se relajan en esta etapa pueden responder a lo que la otra persona está preguntando o mantener una conversación razonable.
  • Etapa 3 y 4

Las personas que holgazanean en esta etapa ya han ingresado sueño profundo de modo que lo que está estropeado es difícil de entender. Por lo general, su voz delirante suena como una frase arrastrada o simplemente como un sonido de ensueño. Mientras tanto, según la gravedad de la afección, esta es la clasificación de las personas delirantes:
  • Luz

En esta etapa, las personas que holgazanean solo lo hacen menos de una vez al mes
  • En la actualidad

Mientras está en la etapa moderada o moderar, la holgura puede ocurrir una vez a la semana, pero no todas las noches. Por lo general, su sueño delirante no molesta a las personas con las que se acuesta.
  • Crítico

En etapas más graves, el delirio puede ocurrir todas las noches y es propenso a molestar a las personas que duermen en la misma habitación. Cualquiera puede dormir, pero es más común en niños y hombres. Hay factores genéticos que también juegan un papel en este delirio del sueño. Entonces, si tus padres o hermanos tienen el hábito de holgazanear, es muy probable que lo tengas. [[Artículo relacionado]]

Causas del sueño delirante

En ciertos momentos, existe la posibilidad de que alguien se relaje más que antes. Un ejemplo es cuando:
  • Tener dolor o fiebre
  • Bebiendo alcohol
  • Fatiga
  • Estrés excesivo
  • Tener problemas mentales como depresión.
  • La falta de sueño
  • Sufrir apnea del sueño
  • A menudo tiene pesadillas
Aunque es un problema para dormir, en realidad no es un problema grave. Pero hay ocasiones en las que las personas que están acostumbradas a holgazanear necesitan ver a un médico. Principalmente, si la holgura ocurre con una frecuencia bastante extrema y puede interferir con la calidad del sueño. En situaciones más raras, el sueño delirante también puede ir seguido de otros problemas, como convulsiones o problemas mentales en curso. Para las personas que han comenzado a babear desde los 25 años, es una buena idea consultar a un médico. A una edad avanzada, generalmente se asocia con ciertos problemas médicos.

Cómo lidiar con el sueño delirante

No existe una manera segura de lidiar con el problema del babeo o delirio durante el sueño. Sin embargo, se dice que algunos cambios en el estilo de vida ayudan a controlar los hábitos de sueño, como:
  • Evite beber alcohol
  • Evite las comidas pesadas antes de acostarse
  • Desarrolle un horario de sueño regular
  • Realizar rituales a la hora de acostarse, como la meditación.
  • Asegúrese de que no haya luz mientras duerme
  • Manejando el estrés
  • La holgura puede ser temporal o crónica. En algunas personas, también hay personas que nunca han vuelto a experimentar holgura durante varios años, pero que vuelven a aparecer en un período determinado.
Otra forma es tomar nota de los patrones de sueño para averiguar qué provoca que alguien duerma. Al menos, registre este patrón de sueño durante dos semanas, cuando comience a quedarse dormido y se despierte. Luego, relacionarlo con lo que se consumió ese día como café, refrescos, alcohol o ciertas drogas. [[related-article]] La holgura puede ser temporal o crónica. En algunas personas, también hay personas que nunca han vuelto a experimentar holgura durante varios años, pero que vuelven a aparecer en un período determinado. Si el sueño delirante realmente molesta a las parejas que duermen juntas, puede considerar dormir por separado temporalmente o usar Tapones para los oídos. Consultar con un experto en este campo también puede ayudar a reducir el hábito de dormir para que pueda dormir lo suficiente por la noche. Esto es importante porque cuanto mayor sea la calidad y el sueño adecuado por la noche, mejor será la productividad durante las actividades del día siguiente. La falta de sueño puede dificultar la concentración de una persona y ser peligrosa cuando se trata de conducir o manejar equipo pesado.