Varios posibles beneficios para la salud del estragón que necesita saber
El estragón es una de las hierbas de uso común en la cocina francesa e inglesa. Esta planta es un miembro de la planta de girasol que se usa comúnmente como aditivo para jabón o cosméticos y medicamentos. Hay tres tipos populares de estragón: estragón francés, estragón ruso y estragón mexicano. Las hojas de estragón contienen proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico. En las hojas de estragón también se pueden encontrar varios minerales importantes para el cuerpo, como potasio, calcio, magnesio y fósforo. Son estos nutrientes los que hacen que el estragón tenga grandes beneficios potenciales para la salud.
Varios beneficios del estragón para la salud.
Éstos son algunos de los posibles beneficios de la planta de estragón para la salud de nuestro organismo.1. Reducir el azúcar en sangre
Se cree que el consumo de hojas de estragón ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina. También se afirma que las hojas de estragón pueden mantener la eficiencia del cuerpo en el uso de azúcar en la sangre para que sus niveles permanezcan estables durante todo el día.2. Incrementar el apetito
La grelina y la leptina son dos hormonas que ayudan al cuerpo a sentirse hambriento y lleno. Si estas dos hormonas están desequilibradas, puede experimentar problemas de apetito. Se cree que la planta de estragón tiene la capacidad de reducir la hormona leptina que desencadena la saciedad para que pueda aumentar su apetito.3. Mejora la calidad del sueño
Los trastornos del sueño pueden afectar la calidad de vida y la salud de quienes los padecen. Si a menudo experimenta trastornos del sueño o tiene un patrón de sueño desordenado, intente agregar especias de hoja de estragón a su dieta diaria. Las plantas de estragón pertenecen al grupo de plantas. Artemisia que se sabe que es útil para superar los trastornos del sueño. Aunque no hay suficiente investigación sobre este tema, se cree que el estragón tiene el potencial de ayudar a mejorar la calidad del sueño y mejorar los patrones de sueño.4. Ayuda a aliviar el dolor y la inflamación.
Un estudio muestra que los suplementos que contienen estragón pueden ayudar a aliviar el dolor en personas con osteoartritis. Además, también se cree que el estragón puede reducir los niveles de citocinas, que son tipos de proteínas que desempeñan un papel en la inflamación.Otros posibles beneficios para la salud del estragón
Además de los beneficios anteriores, varios estudios también han demostrado los posibles beneficios de las hojas de estragón para la salud.- Mantener la salud del corazón
- Prevenir infecciones causadas por bacterias alimentarias.
- Superar los trastornos digestivos
- Bajando el nivel del agua
- Agilizar la menstruación
- Medicamentos contra las náuseas después de la cirugía.
Cómo cultivar estragón
El estragón es una planta que tiene un sistema de raíces fuerte, por lo que es bastante tolerante a las condiciones del suelo árido. Para cultivar bien el estragón, hay algunas cosas a las que debes prestar atención primero.- Las plantas de estragón deben plantarse en un área que reciba pleno sol.
- Separe las plantas de estragón a unos 45-60 cm de distancia para garantizar una circulación de aire adecuada.
- El estragón debe colocarse en un suelo fértil y bien drenado.
- El estragón se puede cultivar durante todo el año.
- Las plantas de estragón también pueden sobrevivir y prosperar en áreas con suelo pobre, seco o arenoso.
- Las plantas maduras de estragón no requieren riego frecuente, a menos que se produzca una sequía extrema.