¿Qué es el inositol? Eche un vistazo a los diversos beneficios para la salud.

Hay muchos tipos de nutrientes que consumimos de las plantas. Uno que puede no ser muy familiar para muchas personas es el inositol, un tipo de alcohol de azúcar que también está contenido en el cuerpo y también está disponible en forma de suplemento. Descubra qué es el inositol y los beneficios que ofrece.

¿Qué es el inositol?

El inositol es un tipo de alcohol de azúcar que ya está contenido en el cuerpo. El inositol también se encuentra en una variedad de alimentos y también está disponible en forma de suplemento. El inositol a menudo se denomina vitamina B8, aunque en realidad no es una vitamina. Hay muchas formas diferentes de la molécula de inositol, cada una de las cuales tiene una estructura similar a la glucosa. El inositol juega un papel en varios procesos en el cuerpo, por lo que ha comenzado a ser estudiado ampliamente con respecto a sus beneficios para la salud. También se informa que el inositol tiene efectos antioxidantes que pueden contrarrestar los efectos de los radicales libres. El inositol ayuda a combatir los efectos de los radicales libres en el cerebro, el torrente sanguíneo y otros tejidos corporales.

Beneficios potenciales del inositol para la salud médica y psicológica

Los siguientes son algunos de los posibles beneficios para la salud del inositol:

1. Reducir la ansiedad

El inositol juega un papel en la reducción de la ansiedad Uno de los posibles beneficios del inositol es reducir la ansiedad. Este efecto lo ofrece el inositol porque puede afectar la producción de neurotransmisores, incluida la serotonina. Como neurotransmisor, la serotonina juega un papel en la transmisión de información e influencia estado animico y comportamiento de una persona. Según un estudio en Revista Estadounidense de Psiquiatría , el inositol puede reducir la gravedad de los ataques de pánico y la agorafobia (miedo a los espacios abiertos o lugares públicos) que el grupo placebo. Otro informe también afirma que tomar suplementos de inositol puede reducir los síntomas del TOC y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Sin duda, se necesitan más investigaciones para fortalecer la premisa de los beneficios del inositol.

2. Mejorar la sensibilidad a la insulina

El inositol también tiene el potencial de ayudar a controlar el azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona importante para controlar el azúcar en sangre. La capacidad deteriorada del cuerpo para responder a la insulina está relacionada con el riesgo de síndromes metabólicos como la diabetes tipo 2. Un estudio en la revista Menopausia informó, el consumo de inositol ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar la presión arterial y los niveles de colesterol. Este estudio se realizó durante seis meses con 80 mujeres posmenopáusicas.

3. Alivia los síntomas de la depresión

Además del potencial de reducir la ansiedad, el inositol también tiene el potencial de aliviar los síntomas de la depresión. Este beneficio todavía está relacionado con el efecto del inositol sobre los neurotransmisores en el cerebro, por lo que se ha comenzado a estudiar en el tratamiento de la depresión, aunque todavía requiere una investigación más profunda.

4. Mejora la fertilidad en mujeres con SOP

El síndrome de ovario poliquístico o SOP es un síndrome que ocurre cuando el cuerpo de una mujer produce ciertas hormonas en niveles anormalmente altos. Las mujeres con SOP tienen un alto riesgo de desarrollar ciertas enfermedades y problemas de fertilidad. Se dice que los problemas con la sensibilidad a la insulina son una de las causas de la disminución de la fertilidad en las mujeres con SOP. También se ha informado que el inositol mejora la función ovárica y aumenta la fertilidad en mujeres con este síndrome.

Otros posibles beneficios del inositol

El inositol también tiene el potencial de ayudar a perder peso. Además de las cuatro propiedades anteriores, el inositol también tiene beneficios potenciales para otros problemas, que incluyen:
  • Ayuda a adelgazar
  • Controlar los niveles de colesterol.
  • Reducir la presión arterial en mujeres con síndrome de ovario poliquístico

Fuente de inositol que se puede consumir.

El inositol se encuentra en una variedad de alimentos. Sin embargo, estos carbohidratos se encuentran más comúnmente en las semillas de legumbres, frutas y granos de cereales. Por lo general, consumimos inositol de los alimentos desde menos de 1 gramo hasta varios gramos en un día. El inositol también se encuentra en suplementos. El inositol en los suplementos generalmente se refiere a la molécula de mioinositol. El mioinositol constituye aproximadamente el 90% del contenido de inositol en las células del cuerpo. Hable con su médico antes de tomar suplementos de inositol para cualquier propósito. Consultar a un médico puede evitar los riesgos no deseados de usar este suplemento. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

El inositol es un tipo de carbohidrato que ya está contenido en el cuerpo y se puede consumir a partir de alimentos y suplementos. Los suplementos de inositol ofrecen una variedad de posibles beneficios para la salud que puede consultar con su médico antes de usarlos. Si aún tiene preguntas sobre el inositol, puede pregúntale al doctor en la aplicación de salud familiar SehatQ. La aplicación SehatQ está disponible de forma gratuita en Appstore y Playstore que proporciona información confiable sobre una vida saludable.

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