Un vistazo a la importancia a menudo olvidada de la salud mental

La salud mental es a menudo secundaria porque la mayoría de las personas priorizan la salud física y no conocen la importancia de la salud mental. De hecho, ambos tienen un papel vital en nuestras vidas. Además de causar trastornos mentales, la salud mental que no se considera puede tener un impacto negativo en la salud física. Como consecuencia, el riesgo de que una persona padezca ciertas enfermedades o afecciones aumenta debido a la mala salud mental. Se espera que comprender la importancia de la salud mental nos ayude a estar motivados para mantenerla. Por lo tanto, entendamos juntos la importancia de la salud mental.

Razones por las que la salud mental es importante

Mantener la salud mental no solo previene la aparición de trastornos mentales, sino que también lo hace próspero y capaz de funcionar bien en el medio ambiente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay cuatro criterios que son signos de mantener la salud mental, a saber:
  • Puede hacer frente a diversas tensiones y problemas de la vida.
  • Capaz de trabajar productivamente
  • Puede explorar el potencial propio
  • Contribuya a la comunidad circundante.
Además, todavía existen algunas condiciones que indican que tu salud mental se mantiene, como estar rodeado de optimismo, tener confianza al conocer gente nueva, no culparte a ti mismo para sentirte orgulloso de algo que tienes. De hecho, la OMS describe la salud como una unidad que incluye el bienestar físico, mental y el bienestar. Por eso no debemos subestimar la importancia de la salud mental. Las siguientes son razones de la importancia de la salud mental que debemos comprender juntos:

1. Reduce el riesgo de trastornos de ansiedad.

Al prestar atención a la importancia de la salud mental, se pueden evitar los problemas mentales comunes, incluidos los trastornos de ansiedad que experimentan muchas personas. Vivir a la sombra de la ansiedad ciertamente no es divertido. Los trastornos de ansiedad son la respuesta natural del cuerpo al estrés. Este trastorno no solo tiene un impacto negativo en la salud mental, sino también en la salud física. La prueba, los trastornos de ansiedad pueden provocar dolores de cabeza, palpitaciones y respiración acelerada, tensión muscular y sudoración excesiva. Es por eso que debe comprender la importancia de la salud mental para que los trastornos mentales como este puedan evitarse o superarse.

2. Mantén el ánimo alegre

Cuando se descuida la salud mental, el estado de ánimo pasa factura. Hay muchos trastornos mentales que pueden causar cambios de humor, como trastorno bipolar, distimia (otro tipo de depresión), trastorno depresivo mayor y trastornos de la personalidad. Si siempre se mantiene la salud mental, se pueden prevenir varios tipos de trastornos mentales mencionados anteriormente. El estado de ánimo no fluctuará. Esta es la razón por la que es importante mantener una buena salud mental en todo momento.

3. Mejora el bienestar

En un estudio, se demostró que una salud mental buena y bien mantenida puede afectar el bienestar en varios aspectos. Desde el bienestar económico, el trabajo, la salud física, hasta la educación. El estudio también explicó la situación opuesta, a saber, que la mala salud mental de una persona puede afectar su situación económica y social.

4. Prevenir enfermedades

Como se mencionó anteriormente, una buena salud mental puede prevenir enfermedades. Varios estudios han demostrado que las personas que experimentan estrés mental tienen un 32 por ciento más de riesgo de morir de cáncer. Además, los trastornos mentales como la depresión a menudo se asocian con enfermedades coronarias. Por otro lado, la esquizofrenia puede aumentar la mortalidad por enfermedades cardíacas. También se cree que este trastorno mental puede aumentar hasta tres veces el riesgo de muerte por problemas respiratorios. Los expertos creen que a las personas con mala salud mental les resulta difícil romper hábitos poco saludables, como fumar, beber alcohol y comer alimentos poco saludables. Esto luego aumenta el riesgo de enfermedades mortales, como cáncer y enfermedades cardíacas.

No se mantiene la pérdida por salud mental

¡No olvide la importancia de la salud mental! Pueden ocurrir muchas complicaciones debido a una mala salud mental. Esta pérdida puede tener un impacto negativo en la vida de una persona. Las siguientes son algunas de las desventajas que pueden surgir si se ignora la importancia de la salud mental:
  • No feliz
  • Es dificil disfrutar la vida
  • Las relaciones con socios o amigos se desconectan
  • Aislamiento social
  • Adherirse a un estilo de vida poco saludable (fumar y beber alcohol)
  • Falta de lecciones en la escuela
  • Problemas financieros
  • Pobreza
  • Autolesión (incluido el suicidio)
  • Sistema inmunológico debilitado (lo que dificulta la prevención de infecciones)
  • La aparición de enfermedades cardíacas y otras afecciones médicas peligrosas.
Si prestas atención, las pérdidas que provienen de una mala salud mental son muy peligrosas. No solo por la salud, sino también por la vida en general. Para anticiparlo, hay muchas formas preventivas que podemos hacer para mantener la estabilidad mental.

Cómo mantener la salud mental

La importancia de la salud mental para todos Hay varias formas en las que puede hacer para mantener su salud mental. Estos métodos incluyen:
  • Aprende a respetarte a ti mismo
  • Mantener un cuerpo sano viviendo un estilo de vida saludable
  • Manténgase en contacto con buenas personas, incluida la familia.
  • Hacer cosas buenas por los demás
  • Aprenda a lidiar y controlar el estrés en la mente.
  • Realice una actividad que calme la mente (meditación o yoga)
  • Evite el consumo de alcohol y drogas ilegales.
Lo que no se debe olvidar de este método de prevención es pedir ayuda cuando no se puede luchar solo. No tema pedir ayuda a sus amigos, familiares u otras personas de confianza. Si es necesario, acuda a un médico o psiquiatra para obtener ayuda profesional. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ:

Esa fue la importancia de la salud mental que tiene un gran impacto en la vida. De ahora en adelante, equilibre su tratamiento para mantener la salud física y mental. Ambos son igualmente importantes para lograr el éxito en la vida. Si usted o un familiar tiene un trastorno mental, no dude en ofrecer ayuda. Si es necesario, llévelo a un médico o psiquiatra para obtener ayuda profesional.