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Sistema de apoyo es el círculo de las personas más cercanas a tu vida. Se llaman así porque son ellos quienes brindan el apoyo social que es tan crucial para la salud psicológica. Por eso es importante asegurarse de que su círculo más cercano tenga una influencia positiva en usted. Por otro lado, es posible que los individuos queden atrapados en sistema de apoyo negativo. Suelen ser destructivos. A menudo cayendo. De hecho, no dude en hacer cosas que puedan socavar la confianza en sí mismo. Reconoce las señales y cómo salir de este tipo de círculo.

Que es eso ¿soporte de sistemas?

Un componente clave de las relaciones y la salud psicológica es el apoyo social. Existencia sistema de apoyo proviene del círculo más cercano de familiares y amigos al que acude cuando lo necesita. Por lo tanto sistema de apoyo significa la persona a la que llama la primera vez, ya sea cuando está en problemas o cuando solo quiere hablar. No subestime el papel de estas personas de apoyo porque son muy cruciales para determinar su condición día a día. No pocas veces, gracias a ellos se pueden superar los momentos difíciles en los que la vida continúa. no como se esperaba. Pueden brindar apoyo de fuerza para continuar sobreviviendo.

Beneficios de tener sistema de apoyo

Los amigos son uno de sus sistemas de apoyo Si ya tiene personas que entran en la categoría sistema de apoyo esto, no los desperdicie. Su existencia es muy importante para la salud mental de cada individuo. Algunos de los beneficios de tener sistema de apoyo de este tipo son:

1. Importante para la salud mental

Tener el apoyo de las personas más cercanas a usted es muy importante para la salud mental. Hay tantos estudios que demuestran que un apoyo social deficiente puede ser una causa de depresión. Además, la soledad puede alterar la función cerebral y aumentar el riesgo de:

• Adicción al alcohol
• Enfermedad del corazón
• Depresión
• Aparecer pensamiento suicida

En un estudio realizado en hombres de mediana edad durante un período de 7 años, los que recibieron apoyo emocional y social vivieron más tiempo que los que no lo recibieron. Este hallazgo está íntimamente relacionado con la aparición de depresión y ansiedad excesiva en los participantes.

2. Reducir el estrés

Todos los aspectos de la vida pueden desencadenar estrés. Es constante, no hay día libre por estrés. En este sentido, una encuesta realizada en 2015 mostró que tener sistema de apoyo puede reducir el estrés hasta el nivel 5 (desde el nivel máximo 10).

3. Toma de decisiones

Ante una situación difícil, hay sistema de apoyo también puede ayudar a proporcionar diferentes puntos de vista en la toma de decisiones. No dudan en explicar cuáles son las consideraciones tanto positivas como negativas para que obtengas una imagen más clara. Es por eso que tener un círculo de amigos y fraternidad de apoyo puede ayudar a superar los desafíos que surgen. De hecho, tomar decisiones puede ser más fácil incluso en medio de una situación de crisis.

4. Aportando influencia positiva

Sistema de apoyo el bien sin duda tendrá una influencia positiva en ti. Por ejemplo, lo alienta a hacer ejercicio o dejar de fumar para mantenerse saludable. Aunque a veces puede sentir que no le gusta que le aconsejen, no hay nada de malo en tener en cuenta sus consejos.

5. Incrementar la autoestima

Tener a alguien en quien pueda confiar puede hacer que se sienta mejor consigo mismo. Además, también siente que cuenta con el apoyo total de sistema de apoyo por lo que puede ayudar a aumentar la autoestima.

6. Mejorar la salud física y el bienestar emocional

Un buen sistema de apoyo puede ayudar a mejorar la salud física y el bienestar emocional, especialmente a medida que envejece. Es porque no te sientes solo.

Como tener sistema de apoyo

La familia es su primer sistema de apoyo. De hecho, no todo el mundo tiene la suerte de contar con un círculo de personas cercanas que soporte de sistemas. Está bien. Hay varias formas que se pueden hacer para construir o fortalecer las conexiones sociales, a saber:

• Hacer conexiones

Simplemente preguntarles cómo están u ofrecer ayuda a amigos o familiares es una forma de construir un puente de cercanía con ellos. Haga de esto una rutina para que, incluso si no se encuentran cara a cara, haya una conexión.

• Usa tecnología

La distancia y el tiempo no son excusas para no establecer conexiones con otras personas. Aproveche la conveniencia de la tecnología de una manera que se adapte a las preferencias individuales. Comenzando por enviar mensajes de texto, correos electrónicos, teléfonos o videollamadas.

• Únete al grupo

Asigne tiempo para unirse a grupos con intereses similares. Puede ser un club, un voluntario o un curso para que puedas expandir tu amistad. Quién sabe, a partir de ahí encontrarás la figura de un amigo que puede ser sistema de apoyo núcleo más tarde. La esencia de conseguir apoyo social Lo bueno es ser amable con los demás. Como un imán, cuando eres amable y no dudes en ayudar a los demás, las mismas cosas positivas volverán a ti. No menos importante, no compares formas sistema de apoyo alguien más contigo. Debe haber una diferencia. Formar también lleva tiempo porque es imposible formar instantáneamente. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Lo más importante es que siempre priorice su salud mental durante el proceso de descubrimiento. sistema de apoyo más cercano. La práctica de ser un buen oyente también es una excelente manera de encontrar a alguien en la misma frecuencia que usted. Si quieres saber más sobre la importancia de la persona más cercana y su rol para la salud mental, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.