Diez alimentos para la gripe que aceleran el proceso de recuperación
La gripe puede afectar a cualquier persona y en cualquier momento. Los síntomas causados por esta infección viral a veces hacen que el cuerpo se sienta incómodo, como fiebre, dolor de cabeza, secreción nasal o disminución del apetito. Sin embargo, no puedes simplemente aceptarlo. La razón es que los nutrientes que obtiene de los alimentos pueden ayudar a curar la gripe. Se sabe que algunos de los alimentos para la gripe que se analizarán en este artículo aceleran el proceso de recuperación. Echa un vistazo a la revisión completa a continuación. 
Los nutrientes del caldo hacen que este alimento sea bueno para los resfriados. El caldo es un alimento para los resfriados que es muy bueno para acelerar el proceso de curación. El caldo es un líquido que se produce al hervir carne, huesos o verduras, junto con otras especias. Los caldos, especialmente los elaborados con huesos, contienen nutrientes muy ricos, que incluyen calcio, magnesio, fósforo, vitamina A y minerales como el zinc y el hierro. Estos nutrientes ayudan al cuerpo a recuperarse más rápido. Cuando tiene un resfriado, también es más probable que su cuerpo se deshidrate o pierda líquidos a través del sudor, la fiebre y la congestión nasal. Bueno, el caldo ayuda a prevenir la deshidratación. . El efecto de calentamiento del caldo también desempeña un papel en el alivio de los síntomas de la gripe, como el dolor de garganta y la congestión nasal. 
Los alimentos que contienen proteínas, como el pescado, ayudan a acelerar la recuperación durante un resfriado. El pescado como el atún, la caballa y el salmón son tipos de alimentos ricos en omega-3. El omega-3 es muy bueno para mantener el sistema inmunológico para prevenir y combatir enfermedades. Además, el contenido de grasa del pescado también es un buen antiinflamatorio natural en el proceso de recuperación. 
La fruta contiene vitamina C y es buena para la gripe. La fruta es uno de los alimentos para aliviar la gripe. La mejor fruta para los resfriados es la que contiene vitamina C porque puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Citando del sitio web del Ministerio de Salud de Indonesia, algunas frutas con alto contenido de vitamina C son buenas para la gripe, entre ellas:
Recomendaciones alimentarias para aliviar la gripe
Aunque no tenga apetito, de hecho todavía tiene que comer para que el proceso de recuperación sea más rápido. Los siguientes son algunos alimentos que se recomiendan cuando tiene un resfriado.1. Caldo
Los nutrientes del caldo hacen que este alimento sea bueno para los resfriados. El caldo es un alimento para los resfriados que es muy bueno para acelerar el proceso de curación. El caldo es un líquido que se produce al hervir carne, huesos o verduras, junto con otras especias. Los caldos, especialmente los elaborados con huesos, contienen nutrientes muy ricos, que incluyen calcio, magnesio, fósforo, vitamina A y minerales como el zinc y el hierro. Estos nutrientes ayudan al cuerpo a recuperarse más rápido. Cuando tiene un resfriado, también es más probable que su cuerpo se deshidrate o pierda líquidos a través del sudor, la fiebre y la congestión nasal. Bueno, el caldo ayuda a prevenir la deshidratación. . El efecto de calentamiento del caldo también desempeña un papel en el alivio de los síntomas de la gripe, como el dolor de garganta y la congestión nasal. 2. Sopa de pollo
La sopa de pollo es un gran alimento para aliviar un resfriado porque combina los beneficios del caldo, el pollo, las verduras y las especias. No solo puede estar bien hidratado, la sopa de pollo también es abundante y saludable con los ingredientes que contiene, como proteínas, vitaminas y fibra.3. Pescado
Los alimentos que contienen proteínas, como el pescado, ayudan a acelerar la recuperación durante un resfriado. El pescado como el atún, la caballa y el salmón son tipos de alimentos ricos en omega-3. El omega-3 es muy bueno para mantener el sistema inmunológico para prevenir y combatir enfermedades. Además, el contenido de grasa del pescado también es un buen antiinflamatorio natural en el proceso de recuperación. 4. Nueces
Los tipos de frutos secos como las aceitunas y las nueces también son ricos en omega-3 para mantener el sistema inmunológico.5. Ajo
El consumo de suplementos de ajo o comer ajo crudo, aunque esté científicamente probado, puede estimular el sistema inmunológico y aliviar el resfriado. Si realmente no le gusta comerlo crudo, puede agregar ajo en todos sus platos como alternativa. [[Artículo relacionado]]6. Verduras
Se ha demostrado que las verduras son saludables para el cuerpo, incluso como calmante para el resfriado. Las verduras, como el brócoli, la espinaca, la col rizada y otras verduras de hoja verde, son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Además de satisfacer las necesidades del cuerpo, este contenido es muy importante para estimular el sistema inmunológico durante el período de recuperación.7. Fruta
La fruta contiene vitamina C y es buena para la gripe. La fruta es uno de los alimentos para aliviar la gripe. La mejor fruta para los resfriados es la que contiene vitamina C porque puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Citando del sitio web del Ministerio de Salud de Indonesia, algunas frutas con alto contenido de vitamina C son buenas para la gripe, entre ellas: - naranja
- manzana
- Papaya
- Banana
- Arándanos
- kiwi
