Dolores de cabeza por tensión, pueden ser provocados por el estrés y mirar la pantalla demasiado tiempo
Entre los tipos de dolores de cabeza, los dolores de cabeza tensionales son los más comunes. Los síntomas son dolor detrás de los ojos, la cabeza y el cuello. El grado de tensión varía de leve a intenso. Estos dolores de cabeza de tipo tensional ocurren como si estuvieran programados. Por ejemplo, una o dos veces al mes. Sin embargo, en casos más crónicos, los dolores de cabeza por tensión pueden empeorar con el tiempo.
Diferente de los dolores de cabeza habituales
En comparación con los dolores de cabeza regulares, los dolores de cabeza por tensión pueden ocurrir más de 15 días al mes. Las mujeres son más propensas a experimentar dolores de cabeza por tensión que los hombres. Las personas con dolores de cabeza de tipo tensional a menudo se quejan de tener la frente atada con demasiada fuerza. Esta es una sensación que se siente debido a las contracciones de los músculos de la cabeza y el cuello. Las causas de este dolor de cabeza de tipo tensional varían, principalmente del estilo de vida como:- Alimentos consumidos
- Actividades realizadas
- Desencadenantes del estrés
- Mirando la pantalla de la computadora por mucho tiempo
- Temperatura fría
- Consumo excesivo de alcohol
- El hábito de fumar
- Bebe demasiado cafe
- Quejas sobre los ojos (ojos demasiado secos o cansados)
- Infección sinusal
- Postura inadecuada
- La falta de sueño
- Menor ingesta de líquidos
- Saltarse las comidas
Síntomas del dolor de cabeza tensional
Las personas con dolores de cabeza tensionales suelen experimentar los siguientes síntomas:- Dolor sordo en la cabeza
- Presión alrededor de la frente
- Malestar en la frente y el cuero cabelludo.
- Sensible a la luz y a los sonidos fuertes.
Cómo lidiar con los dolores de cabeza por tensión
Cuando consulte a un médico, se llevará a cabo un examen completo para determinar qué tan severo es el dolor de cabeza de tipo tensional. Especialmente si el dolor de cabeza se siente tan intenso, el médico puede sospechar que la víctima tiene un tumor cerebral. Generalmente, el examen utilizado es una tomografía computarizada para escanear los órganos internos. No solo eso, los médicos también pueden usar la resonancia magnética para analizar los tejidos blandos. Los dolores de cabeza por tensión que son menos graves se pueden controlar con cambios en el estilo de vida, como:- Beber mucha agua
- Mantenga un sueño de calidad por la noche
- Disciplina con las horas de las comidas
- Terapia de acupuntura
- Regular el descanso y mejorar la postura mientras mira la pantalla de una computadora todo el día
- Viva un estilo de vida más saludable