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Si hay una herida que causa sangrado en cualquier parte de su cuerpo, las plaquetas son el tipo de glóbulo que llega primero. Las plaquetas formarán coágulos de sangre para detener el sangrado. Para que las plaquetas funcionen a la perfección, es necesario identificar los alimentos estimulantes de las plaquetas, que son recomendaciones de consumo. Algunas personas tienen trombocitopenia, una afección médica que causa niveles bajos de plaquetas en el torrente sanguíneo de una persona. Por supuesto, alimentos estimulantes de las plaquetas, que vale la pena consumir, para elevar sus niveles de plaquetas.

Alimentos que estimulan las plaquetas para que los pruebes

La cantidad normal de plaquetas en la sangre es de 150.000 a 450.000 por microlitro de sangre (mcL). Si en el torrente sanguíneo, el recuento de plaquetas supera las 450.000 por mcL, la afección se denomina trombocitosis. Mientras tanto, la trombocitopenia es una condición que ocurre cuando la cantidad normal de plaquetas en la sangre es inferior a 150.000 por mcL. Puede averiguar la cantidad de plaquetas en su torrente sanguíneo realizando una prueba de hemograma completo (CBC).

Si tiene trombocitopenia, es una buena idea buscar de inmediato formas de aumentar la cantidad de plaquetas en el torrente sanguíneo. Una forma poderosa es comer alimentos que contengan:

• Folato
• Vitaminas B-12, C, D y K
• Planchar

Varios tipos de nutrientes mencionados anteriormente, puede consumir, a través de suplementos o medicamentos, con estos ingredientes. Pero aparte de eso, existe una amplia variedad de alimentos, que son ricos en una amplia variedad de estos nutrientes. ¿Cuáles son los alimentos estimulantes de las plaquetas que puede consumir?

1. Alimentos ricos en ácido fólico

Los primeros alimentos que estimulan las plaquetas son los alimentos ricos en ácido fólico. El folato es una vitamina B esencial para nutrir las células sanguíneas de su cuerpo. El ácido fólico es una forma sintética de folato. Por lo general, los adultos necesitan hasta 400 microgramos (mcg) de ácido fólico por día. Mientras tanto, las mujeres embarazadas necesitan 600 mcg. Algunos alimentos como el arroz, la levadura, los guisantes, el hígado de res y las verduras de color verde oscuro, como las espinacas, contienen altos niveles de folato. Sin embargo, debe tener cuidado al tomar ácido fólico de los suplementos. Porque, el consumo excesivo, puede interferir con la función de la vitamina B-12 en su cuerpo.

2. Alimentos con vitamina D

Tenga en cuenta que las plaquetas se producen en las células de la médula ósea. Si desea aumentar el nivel de plaquetas en el torrente sanguíneo, debe nutrir las células de la médula ósea ingiriendo alimentos ricos en vitamina D.

Alimentos como yemas de huevo, pescado (atún, salmón, caballa), aceite de hígado de pescado, leche y yogur, contienen vitamina D. Para aquellos de ustedes que son veganos o vegetarianos, la vitamina D puede obtenerse de suplementos, hongos expuestos a los rayos ultravioleta. , a la leche de soja. De hecho, la vitamina D se puede obtener de la exposición a la luz solar. Sin embargo, para las personas que rara vez salen o viven en áreas frías, es muy importante comer alimentos que contengan vitamina D.

3. Alimentos con vitamina K

La vitamina K es muy importante en el proceso de coagulación de la sangre (para curar heridas) y la salud de los huesos. Según un estudio, casi el 27% de las personas que consumieron alimentos que contenían vitamina K mostraron un aumento de las plaquetas y una reducción del sangrado durante las heridas. La necesidad de vitamina K para los adolescentes de 19 años o más es de 120 mcg por día para los hombres, mientras que las mujeres necesitan 90 mcg por día. El brócoli, la calabaza, las verduras de color verde oscuro como la espinaca, la soja y el aceite de soja, puede consumir para enriquecer la vitamina K en su cuerpo.

4. Alimentos con hierro

El hierro es muy importante para el cuerpo para producir células sanguíneas sanas. Un estudio de 2012 demostró que los alimentos que contienen hierro pueden aumentar los niveles de plaquetas en pacientes con anemia por deficiencia de hierro. Los mariscos, las semillas de calabaza, los frutos secos y la carne de res, son alimentos que se pueden consumir, para aumentar el hierro en el organismo, por lo que aumenta la producción de plaquetas.

5. Alimentos con vitamina B-12

Los alimentos que contienen vitamina B-12 son un tipo de alimento que estimula las plaquetas. Falta de vitamina B-12 en el cuerpo, asociada con una disminución en la cantidad de plaquetas en el torrente sanguíneo. Por lo general, los alimentos que contienen vitamina B-12 son productos de origen animal, como hígado de res, huevos y mariscos. La vitamina B-12 también se encuentra en los productos lácteos, como el queso y la leche. Sin embargo, algunas investigaciones afirman que la leche de vaca puede interferir con la producción de plaquetas.

6. Alimentos con vitamina C

Además de algunas de las vitaminas anteriores, la vitamina C también aumenta la capacidad del sistema inmunológico. Porque la vitamina C ayuda a las plaquetas a funcionar de forma adecuada y correcta, según su función. Con la ayuda de la vitamina C, el cuerpo podrá absorber mejor el hierro, lo que también favorece la salud de las plaquetas. Verduras y frutas que contienen vitamina C, como brócoli, naranjas, pomelos, kiwi y fresas, puede probar, como alimento para aumentar las plaquetas. La vitamina C puede "descomponerse" cuando se expone al calor. En la medida de lo posible, consuma alimentos que contengan vitamina C, crudos, pero que ya estén limpios.

7. Alimentos que contienen vitamina A

La vitamina A es necesaria para la producción de plaquetas, también conocidas como plaquetas saludables. Porque se sabe que la vitamina A tiene un papel importante en la formación de proteínas en el cuerpo. Cuando se mantiene la formación de proteínas, también mejorará la formación y el desarrollo de las células corporales. Es por eso que la vitamina A se considera un alimento estimulante de las plaquetas. Pruebe alimentos que contengan vitamina A como calabaza, zanahorias y col rizada. No subestime los bajos niveles de plaquetas en su cuerpo. De hecho, los síntomas de plaquetas bajas solo aparecerán, si el número es demasiado bajo, por debajo del promedio. Los síntomas graves incluyen manchas rojas o negras en la piel (petequias), dolores de cabeza después de lesiones menores, llagas fáciles, sangrado excesivo repentino, hemorragias nasales y sangrado de la boca después de cepillarse los dientes. Consulte inmediatamente a un médico para determinar el nivel de plaquetas en su sangre. A través de una prueba de hemograma completo, puede averiguar la cantidad de plaquetas en el cuerpo. Esto es necesario para anticipar la condición de menos o incluso exceso de plaquetas. [[Artículo relacionado]]

¿Cuáles son los síntomas de la trombocitopenia?

Los síntomas experimentados dependen de la cantidad de plaquetas en el cuerpo. En la trombocitopenia leve, como en el embarazo, los síntomas generalmente no aparecen y se detectan durante los análisis de sangre de rutina. En la trombocitopenia más grave, puede producirse un sangrado incontrolado, por lo que se necesita tratamiento médico lo antes posible. Esta enfermedad puede provocar signos y síntomas como:

• Fácil formación de hematomas en la piel de color rojo, morado o marrón (púrpura)
• Sangrado en la piel caracterizado por manchas de color rojo violáceo (petequias).
• Sangrado que dura mucho tiempo en la herida o que no se detiene fácilmente por sí solo.
• Sangrado de las encías y la nariz.
• Experimentar sangrado menstrual abundante
• Cansado fácilmente
• Hinchazón del bazo
• La piel y los ojos se vuelven amarillosictericia).

Aunque ya conozca los alimentos que estimulan las plaquetas, asegúrese de consultar siempre a un médico. Porque consumir alimentos por sí solos no es necesariamente eficaz para aumentar las plaquetas. Aún necesita ayuda médica y la recomendación de un médico.