El cuerpo necesita una variedad de minerales para realizar sus funciones. Hay macrominerales que se necesitan en grandes cantidades, también hay microminerales que se necesitan en pequeñas cantidades. Uno de los minerales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades es el molibdeno. Aunque es menos común, el molibdeno juega un papel vital para nosotros.
¿Qué es el molibdeno?
El molibdeno o molibdeno es un tipo de micromineral que juega un papel muy importante en el organismo. Estos minerales están contenidos en el suelo y pueden transferirse a las plantas, así como a los animales que se alimentan de estas plantas. Como micromineral, necesitamos molibdeno en pequeñas cantidades. Por esta razón, la deficiencia de molibdeno es rara. Es posible que tampoco necesite suplementos de molibdeno, a menos que su médico lo recomiende por razones médicas. Algunos alimentos que son fuente de molibdeno, a saber:
- Nueces frijoles, como la soja y los frijoles
- Lentejas
- corazón animal
El molibdeno se encuentra en muchas nueces, como los frijoles. Los alimentos saludables generalmente ya contienen molibdeno. Este consumo también suele superar el requerimiento diario de este micromineral. De esa manera, es posible que no sea necesario tomar suplementos. Es posible que no tengamos que preocuparnos demasiado por esta deficiencia de minerales, siempre que comamos con regularidad una variedad de alimentos saludables.
El papel del molibdeno en el rendimiento corporal.
El molibdeno juega un papel importante en una variedad de funciones corporales. La mayor parte de la forma ingerida de molibdeno se convierte en cofactor de molibdeno. Estos cofactores son responsables de la activación de enzimas que son esenciales para los procesos químicos. Las enzimas que son activadas por el cofactor de molibdeno son:
1. Sulfito oxidasa
La sulfito oxidasa juega un papel en la conversión de sulfito en sulfato, por lo que se puede prevenir la acumulación de sulfito. La acumulación de sulfito puede desencadenar reacciones alérgicas, como diarrea, problemas de la piel y dificultad para respirar.
2. Aldehído oxidasa
La aldehído oxidasa juega un papel en la destrucción de aldehídos que pueden ser tóxicos para el cuerpo. Esta enzima también ayuda a descomponer el alcohol y algunos medicamentos, como en la terapia contra el cáncer.
3. Xantina oxidasa
Esta enzima puede convertir la xantina en ácido úrico. La reacción de conversión de xantina destruirá los nucleótidos del ADN para que puedan excretarse en la orina.
3. Componente reductor de amidoxima mitocondrial (bagazo)
La función de la enzima mARC no se ha determinado claramente. Sin embargo, se cree que el mARC puede eliminar los productos de desecho metabólicos tóxicos.
Demasiado molibdeno puede ser peligroso
Al igual que al tomar otras vitaminas y minerales, niveles demasiado altos de molibdeno pueden ser dañinos para el cuerpo. Sin embargo, los casos de exceso de molibdeno en humanos son tan raros como los casos de deficiencia. Algunos problemas si los niveles de molibdeno son demasiado altos, a saber:
1. Síntomas que se asemejan a la gota
La gota ocurre cuando los niveles de ácido úrico son demasiado altos. Esta condición puede formar cristales de ácido úrico alrededor de las articulaciones y provocar dolor e hinchazón. Este aumento de ácido úrico se produce debido al papel del molibdeno en la actividad de la enzima xantina oxidasa.
2. Nocivo para los huesos
Varios estudios en animales han encontrado que los niveles altos de molibdeno pueden afectar la salud de los huesos. Dado que no se han realizado estudios controlados en humanos, ciertamente se necesitarán más estudios sobre el exceso de molibdeno y sus efectos sobre los huesos.
3. Reduce la fertilidad
Varios estudios han examinado la relación de niveles altos de molibdeno con problemas de fertilidad o fertilidad. Por ejemplo, un estudio de 219 hombres en la revista
Perspectivas de salud ambiental revelaron altos niveles de molibdeno asociados con la reducción del recuento y la calidad de los espermatozoides. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
El molibdeno es un tipo de mineral muy importante para las funciones corporales. Este mineral juega un papel en la activación de varias enzimas para destruir los sulfitos y eliminar las toxinas. Debido a que el molibdeno se puede encontrar en alimentos saludables, el consumo de este mineral generalmente puede exceder los requerimientos diarios. Siempre que comamos con regularidad una variedad de alimentos saludables, la deficiencia de molibdeno no es demasiado preocupante.
El molibdeno se encuentra en muchas nueces, como los frijoles. Los alimentos saludables generalmente ya contienen molibdeno. Este consumo también suele superar el requerimiento diario de este micromineral. De esa manera, es posible que no sea necesario tomar suplementos. Es posible que no tengamos que preocuparnos demasiado por esta deficiencia de minerales, siempre que comamos con regularidad una variedad de alimentos saludables. 
