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Es normal que se sienta cansado después de un largo día de trabajo fuera de casa. Sin embargo, si el cansancio del trabajo que siente continúa reduciendo la motivación, incluso afecta su vida en su conjunto, es posible que sienta una condición llamada desgaste profesional. Desgaste profesional Es una sensación de cansancio cuando tienes que trabajar o hacer cosas relacionadas con el trabajo. Esta sensación de fatiga laboral puede ser física o emocional lo que implica una menor sensación de orgullo y satisfacción con los logros producidos en el trabajo. Esta fatiga laboral no es un diagnóstico médico, sino que está provocada por muchos factores, como la depresión, uno de los cuales es la depresión. ¿Cuáles son los signos que está experimentando? desgaste profesional y ¿qué pasos puedes seguir para solucionarlo?

Síntomas de fatiga (desgaste profesional)

Es posible que no se dé cuenta de que está cansado del trabajo porque la mayoría de los que lo padecen niegan a menudo que su condición sea causada por el trabajo. Intente preguntarse, ¿está experimentando alguno de estos signos? desgaste profesional el seguimiento:

• enfermizo

Cuando estás cansado, serán muchas las enfermedades que se acercan, como dolores de cabeza, dolores de estómago, a problemas digestivos.

• Agotamiento emocional

El cansancio de trabajar provocará una disminución de los niveles de energía por lo que no será productivo, aunque haya dormido o descansado entre trabajos.

• Aislarse de las actividades de la oficina

Las personas que están cansadas de trabajar estarán "insensibles" a la atmósfera de la oficina, e incluso se mostrarán cínicas con respecto a todo lo relacionado con la oficina.

• Me gusta estar enojado

Cansado de trabajar continuamente también tendrá un impacto en su vida social y familiar. Si a menudo se siente enojado con las personas que lo rodean, es posible que esté experimentando desgaste profesional. Síntomas de fatiga en el trabajo que indican desgaste profesional a veces similar a los signos de las personas que experimentan depresión. Sin embargo, la depresión suele ir acompañada de una visión inútil de uno mismo y la ideación suicida..

¿Por qué alguien puede cansarse de trabajar hasta agotamiento?

Los trabajos con un alto nivel de movilidad física no son la principal causa de cansancio en el trabajo. Por otro lado, todas las profesiones tienen la oportunidad de crear desgaste profesional cuando la carga de trabajo contradice su personalidad y estilo de vida. En términos generales, la fatiga puede ocurrir debido a varios factores, como:

• La presión del tiempo

Las personas con profesiones consagradas tienen un alto potencial para experimentar agotamiento como personal médico o bomberos.

• Mala comunicación entre empleados y superiores

Los subordinados que a menudo reciben apoyo de sus superiores, tanto en forma de elogios como de sugerencias constructivas, tienen menos probabilidades de experimentar fatiga laboral.

• Trato injusto

El trato injusto puede tomar la forma de superiores que tienen hijos de oro, compensación salarial inapropiada, competencia malsana entre compañeros de trabajo.

• Ambigüedad de la tarea

Las personas que deben trabajar sin pautas claras serán más vulnerables a experimentar agotamiento en comparación con aquellos que pueden moverse de inmediato porque ya comprenden la tarea que deben realizar.

• Demasiado trabajo

Por otro lado, asignar tareas más allá de la capacidad de uno también hará que los empleados se sientan cansados ​​rápidamente, a pesar de que la persona es muy trabajadora y siempre optimista. [[artículos relacionados]] Cuando esté cansado del trabajo, ni siquiera piense en poner fin a su carrera. En su lugar, tómate el tiempo para cuidarte y hacer cosas que disfrutes, con el objetivo de relajar tu cuerpo y tu mente, como un masaje o incluso simplemente recostarte mientras escuchas música. Además, también puedes probar algunos de los siguientes consejos para reducir la fatiga en el trabajo, a saber:

• Escupe a las personas en las que confía. La persona no tiene que proporcionar una solución a su problema, pero puede simplemente escuchar sus inquietudes sin emitir juicios que juzguen a nadie.
• Hacer nuevos amigos. De esa manera, obtendrá una nueva perspectiva sobre muchas cosas, incluido el trabajo que está haciendo.
• Mantenga un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos. Evite el consumo de alcohol, cigarrillos, especialmente drogas ilegales.
• No se esfuerce. Si los síntomas de fatiga del trabajo han comenzado a aparecer, reduzca la carga de trabajo y tómese un tiempo para descansar, aunque sea brevemente.
• Puede realizar una amplia variedad de ejercicios, desde cardio hasta yoga e incluso meditación para reducir el agotamiento emocional.

Si es necesario, también puede tomarse un descanso para de viaje, pero este paso generalmente no resuelve todo el problema. Para aliviar la fatiga del trabajo, debe tener tiempo personal regularmente durante las horas de trabajo.