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La bergamota es una fruta parecida a la lima kaffir que se cultiva ampliamente en Italia y es el resultado de un cruce entre un limón y una naranja amarga. Existen varios beneficios para la salud de la bergamota, desde reducir el colesterol, tratar problemas de la piel hasta reducir los síntomas de la depresión. La fruta, que tiene el nombre latino Citrus bergamia, generalmente se agrega para cocinar o se usa como aceite esencial. Algunas personas también lo mezclan como ingrediente en el té.

Beneficios de la bergamota para la salud

Estos son los beneficios para la salud de la bergamota que puede obtener. La bergamota puede ayudar a reducir el colesterol

1. Reducir el colesterol

La bergamota se considera capaz de reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL). Por tanto, se considera que esta fruta tiene potencial para ser utilizada como materia prima de complementos para reducir el colesterol. Además de poder reducir el colesterol, también se considera que consumir bergamota reduce los niveles de triglicéridos y ayuda a mantener un peso corporal ideal. Todos los cuales son beneficiosos para la salud del corazón.

2. Aliviar los síntomas de los trastornos mentales

Los aceites esenciales hechos de extracto de bergamota son bastante populares. Además de ser capaz de proporcionar una sensación de relajación, este aceite también puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión que a menudo ocurren en los ancianos, las personas con cáncer terminal y las mujeres que tienen un alto riesgo de depresión posparto. También se considera que tomar suplementos que contienen bergamota ayuda a las personas con esquizofrenia a pensar con más claridad. Aun así, se necesita más investigación sobre los beneficios de la bergamota para la salud mental.

3. Bueno para la digestión

Se cree que la bergamota alivia la hinchazón y ayuda a la digestión cuando se toma después de comer. El jugo de bergamota mezclado con té Earl Grey también se usa tradicionalmente como bebida para mejorar la digestión.

4. Deshazte del acné

Las propiedades antiinflamatorias de la bergamota también son útiles para mantener la piel sana del acné, especialmente después de ser procesada en aceite. El aceite de bergamota también es antibacteriano y antiinflamatorio, por lo que puede eliminar la causa del acné de inmediato. La bergamota puede ayudar a reducir el azúcar en sangre

5. Reduce los niveles de azúcar en sangre

Se considera que tomar suplementos que contienen extracto de bergamota ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.

En un estudio realizado en 237 sujetos de investigación, se demostró que tomar 500 mg de suplementos de bergamota durante 30 días reduce significativamente los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, para aquellos de ustedes que quieran probar esta fruta para tratar la diabetes, primero deben consultar a un médico. Esto se debe a que los tipos de suplementos y dosis utilizados en el estudio no son necesariamente los mismos que los del mercado. Tenga cuidado al comprar suplementos médicos que no sean recetados o recomendados por un médico.

6. Alivia la inflamación

En estudios realizados con animales de prueba, el extracto de bergamota fue eficaz para aliviar la inflamación del colon. Aun así, se necesitan más investigaciones para garantizar que los humanos también puedan obtener el mismo efecto.

7. Reducir el apetito

La bergamota contiene polisacáridos y otros componentes que pueden incluirse como un suplemento dietético que es útil para reducir el apetito porque puede inhibir el hambre.

8. Prevenir el cáncer

Un estudio reveló que la bergamota tiene la capacidad de inhibir el crecimiento de las células del cáncer de mama. Además, este extracto de fruta también se ha estudiado varias veces y se considera que tiene el potencial de inhibir el crecimiento de células cancerosas de hueso y colon. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para confirmar esto.

Efectos secundarios de tomar bergamota

Aunque es natural, la bergamota puede provocar efectos secundarios en algunas personas. Las siguientes condiciones deben tener en cuenta al usar o consumir bergamota.

• Mareado
• Acidez
• Calambre muscular
• Hace que el azúcar en sangre baje drásticamente
• Convulsiones en niños que consumen demasiado aceite de bergamota
• Hace que la piel sea más sensible al sol cuando se usa tópicamente

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Notas de SehatQ

La bergamota es una fruta que naturalmente tiene muchos beneficios para la salud. Aun así, es necesario estar atento a la hora de consumirlo para que no se produzcan efectos secundarios. Si quieres saber más sobre los beneficios para la salud de la bergamota pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.