5 factores desencadenantes de una tristeza inexplicable, desde cambios hormonales hasta depresión

La tristeza es un sentimiento normal que surge cuando alguien acaba de pasar por un evento desagradable, que va desde el fracaso, la muerte, la separación de los seres queridos, la decepción, hasta el peso de los problemas de la vida. Este sentimiento también puede surgir cuando ve a otra persona triste. Por otro lado, algunas personas a menudo se sienten tristes sin motivo. Si usted es una de esas personas que lo experimenta a menudo, debe prestar atención a si hay otros síntomas que también se sienten. La mejor manera de identificar la causa de esta tristeza inexplicable es consultar a un profesional de la salud mental.

¿Qué desencadena la tristeza inexplicable?

Hay varias condiciones que pueden desencadenar una tristeza inexplicable. Estos sentimientos pueden aparecer como un síntoma de ciertas afecciones médicas o como un signo de problemas de salud mental en usted. Aquí hay una serie de condiciones que pueden causar una tristeza inexplicable:

1. Depresión

La depresión es una de las principales razones por las que experimenta una tristeza inexplicable. Estos sentimientos pueden ser un signo de depresión si van acompañados de otros síntomas, como:
  • Preocuparse
  • Sentimiento vacío
  • Facilmente ofendido
  • Cambios en los patrones de sueño.
  • Inquietud o agitación
  • Se cansa fácilmente y siente falta de energía.
  • Sentimientos de culpa, impotencia e inutilidad.
  • Pesimismo o desesperación al pensar en el futuro
  • Disminución del interés en las cosas que solía gustarle.
  • Dolor o tensión física inexplicable
  • Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.
  • La aparición de pensamientos de acabar con la propia vida o suicidio.

2. Trastorno bipolar

Los sentimientos de tristeza sin motivo usualmente ocurren durante un episodio depresivo El trastorno bipolar puede desencadenar sentimientos de tristeza sin motivo alguno. Esta tristeza en sí misma aparece como parte de un episodio depresivo. Algunos otros síntomas que pueden aparecer cuando tiene trastorno bipolar incluyen:
  • La falta de sueño
  • Fácil de enojarse
  • Comportamiento impulsivo
  • Aumento de la autoconfianza y la autoestima.
Los episodios de depresión pueden durar una semana. Sin embargo, en algunos casos, estos episodios pueden durar más tiempo.

3. Trastorno afectivo estacional

El trastorno afectivo estacional (TAE) puede provocar sentimientos de tristeza sin motivo. El TAE es una condición depresiva que ocurre en ciertas épocas, el clima o las estaciones del año. Además de los síntomas comunes de depresión, otros síntomas que pueden experimentar las personas con TAE incluyen:
  • Retirada del entorno social
  • Mayor deseo de comer y dormir.
  • Sentimientos de ira, pesimismo y frustración por ciertos climas o estaciones.

4. Cambios hormonales

Los cambios hormonales antes de la menstruación desencadenan sentimientos de tristeza sin motivo alguno, pero la tristeza sin motivo puede ocurrir debido a cambios hormonales. Algunas condiciones que pueden causar cambios hormonales y desencadenar estos sentimientos incluyen el embarazo, síndrome premenstrual (PMS) y posparto.

5. Distimia

Distimia o trastorno depresivo persistente (PDD) es una forma de depresión que puede entristecerlo sin motivo. Además de la tristeza que acaba de aparecer, quienes padecen esta afección generalmente también sentirán otros síntomas como:
  • Baja autoestima
  • Sentir menos energía para realizar actividades.
  • Atrapado en un patrón de pensamiento pesimista
  • Es difícil encontrar placer y alegría en todo.
A diferencia de los síntomas de la depresión mayor, es posible que la distimia no haga que la persona que la padece sea perezosa para moverse. Sin embargo, los cambios de humor pueden ocurrir, ya sea que estés en la escuela, en el trabajo o de vacaciones.

Cómo lidiar con la tristeza sin motivo

La forma de lidiar con la tristeza sin una causa debe ajustarse a la condición subyacente. Si la tristeza se debe a la depresión, su médico puede recomendarle una terapia, recetarle medicamentos o una combinación de ambos. Para tratar la depresión, la terapia que generalmente recomiendan los médicos es la terapia cognitivo-conductual. A través de esta terapia, se le invitará a identificar patrones de pensamiento y comportamientos negativos que causan depresión. El terapeuta también le enseñará cómo responder a los factores desencadenantes de manera positiva. Mientras tanto, generalmente se administran medicamentos para aliviar los síntomas. Algunos medicamentos que se pueden recetar incluyen ISRS, antidepresivos atípicos, antidepresivos tricíclicos y inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). Para obtener el tratamiento adecuado, consulte a un médico de inmediato si experimenta estos sentimientos de forma continua. El tratamiento adecuado puede ayudar a evitar que su afección empeore. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

La principal causa de tristeza inexplicable es la depresión. Sin embargo, esta afección también puede aparecer como un signo de otras afecciones que van desde el trastorno bipolar, el trastorno afectivo estacional hasta los cambios hormonales. La forma de superar esto puede ser terapia, tomar medicamentos de acuerdo con la prescripción médica o una combinación de los dos. Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.

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