Logoterapia, un método para ayudar a alguien a encontrar sentido a la vida
Muchas personas a menudo cuestionan el sentido de la vida y todas las decisiones que se han tomado hasta ahora. Hasta que finalmente se arrepienten del propósito de la vida sin disfrutarlo en absoluto. Si se siente así, tal vez la logoterapia sea un buen remedio. La logoterapia es un método terapéutico que se cree que ayuda a muchas personas a ser más conscientes de sus vidas. Esta terapia también invita a las personas a comenzar a incorporar valores en su vida para que tengan una mayor calidad.
Conoce los orígenes de la logoterapia
La logoterapia fue introducida por primera vez en la década de 1940 por Viktor Frankl, un neurólogo austriaco. Recibió su título de médico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Viena en 1930. Frankl fue enviado a un campamento del ejército nazi con su familia en 1942. Fue el único miembro de la familia que sobrevivió. En 1945, regresó a Viena y publicó un libro titulado La búsqueda de sentido del hombre . Después de su muerte el 2 de septiembre de 1997, el libro se publicó en 24 idiomas. En el libro, Frankl presenta la logoterapia que enseña a las personas a encontrar un significado en sus vidas. Frankl creía que todo ser humano está impulsado por el deseo de tener sentido en la búsqueda de sentido en la vida. Según él, todo el mundo puede tener sentido en su vida incluso cuando se encuentra en una depresión. Esto se basa en las experiencias de vida que vivió por lo que cree que cada ser humano puede cambiar su propia situación.Aspectos en logoterapia
La logoterapia introduce seis supuestos básicos en ella. Aquí están las suposiciones básicas y cómo darle sentido a la vida en la logoterapia:1. Cuerpo, mente y alma
La teoría expresada por Frankl en su libro no se basa en enseñanzas religiosas o teología. Sin embargo, esta teoría tiene cierto parecido con muchas teologías existentes. Según él, todo ser humano se compone de cuerpo, mente y alma. Es esta alma la que determina la esencia de todo ser humano.2. El sentido de la vida en todas las condiciones
La vida siempre tiene sentido incluso en las peores circunstancias. Incluso si la situación parece desagradable, siempre hay cosas significativas en la vida.3. Los seres humanos tienen el deseo de ser significativos
La motivación de todo ser humano es tener sentido. Esto hace que todos estén dispuestos a hacer cualquier cosa, incluso soportar el dolor y experimentar el sufrimiento. Esta visión es muy diferente del deseo de disfrutar la vida.4. Libertad para encontrar sentido a la vida
Frankl había experimentado situaciones muy dolorosas en su vida. Aun así, todavía puede encontrar el sentido de la vida después. Según él, todos son libres de interpretar su propia vida en cualquier circunstancia.5. Dar sentido a cada momento
Para que cada decisión de la vida tenga sentido, todos deben hacer algo basado en las normas imperantes en la sociedad o confiar en su propia conciencia. Cada acontecimiento de la vida debe tener un significado y no dejes que todo pase como una rutina. Intenta reflexionar sobre cada evento, bueno o malo, y dale sentido.6. Todos somos únicos
Frankl cree que cada individuo es único y tiene su propio significado. Esto es lo que hace que cada individuo no pueda ser reemplazado por otro individuo. Por tanto, todo el mundo tiene sentido en la vida. Cuando alguien ha encontrado su propósito en la vida, lo primero que siente es tener una mejor calidad de vida. Además, un estudio también afirma que interpretar bien la vida puede tener una vida larga.Aplicar logoterapia en la vida diaria
El objetivo de la logoterapia es ayudar a las personas a ser más conscientes del significado de la vida. De esa manera, todos pueden mejorar su calidad de vida. Cómo aplicar la logoterapia en la vida cotidiana no es difícil. Aquí hay cosas que puede hacer para que la vida sea más significativa:- Crea algo que pueda agregar significado a tu vida, como escribir un libro, escribir un artículo, crear una pintura o un objeto físico que puedas ver.
- Construye relaciones con otras personas e interactúa con ellas porque los humanos son básicamente criaturas sociales.
- Encuentre un propósito en la adversidad, como acompañar a los miembros de la familia cuando están enfermos. Esto se puede usar como un momento para acercarse y pasar tiempo juntos.
- Cree que la vida no siempre es hermosa y que todo el mundo puede experimentar el fracaso. Sin embargo, cada momento siempre da sentido incluso en las peores situaciones.
- Toma todas las decisiones que desees porque todos tienen esa libertad.
- Vive la vida enfocándote en otras personas para salir de la sensación de estar limitado.
- Siempre puede aceptar cosas muy malas.
