8 causas de dolor en las pantorrillas y su prevención

El dolor en las pantorrillas puede ocurrir repentinamente y hacer que a una persona le resulte difícil simplemente ponerse de pie y mucho menos caminar. Por lo general, la sensación que aparece es un dolor sordo, como estar atado, o como un pinchazo en la parte posterior de la pantorrilla. Los desencadenantes varían, desde fatiga u otros problemas en las piernas. Si el dolor en la pantorrilla solo aparece ocasionalmente y no es demasiado molesto, simplemente descanse los pies de la actividad excesiva. Por ejemplo, si le duele la pantorrilla después de hacer ejercicio o estar mucho tiempo de pie. Sin embargo, si el dolor en la pantorrilla interfiere con las actividades, podría ser un síntoma de otro problema médico.

Síntomas de dolor en las pantorrillas

Antes de saber qué causa el dolor en la pantorrilla, identifique algunos de los síntomas como:
  • Hinchado
  • Las pantorrillas se ven pálidas
  • Los terneros se sienten fríos
  • Entumecimiento en las pantorrillas y los pies, a veces incluso doloroso
  • Acumulación de líquido
  • Color rojizo a sensación de calor en la pantorrilla.
Algunos de los síntomas anteriores indican que existe un problema bastante grave. Por lo tanto, no se demore en ver a un médico.

Causas de dolor en las pantorrillas

Algunas cosas que pueden desencadenar el dolor en la pantorrilla son:

1. Calambres musculares

Los calambres musculares son contracciones repentinas y dolorosas que pueden durar desde un minuto hasta unos pocos minutos. Los calambres musculares son comunes, generalmente aparecen cuando una persona está activa o hace más ejercicio de lo habitual. Además, los calambres musculares también pueden ocurrir porque una persona está severamente deshidratada., lesión muscular o deficiencia de minerales. Para desencadenantes más graves, pueden ocurrir calambres musculares debido a insuficiencia renal, hipotiroidismo, alcoholismo y diabetes.

2. Fatiga muscular

El dolor en la pantorrilla también puede ocurrir cuando los músculos gastrocnemio y sóleo en la pantorrilla experimentan fatiga. Por ejemplo, cuando alguien prueba una nueva actividad física que involucra las piernas como correr, nadar, andar en bicicleta o levantar pesas. El sello distintivo de la fatiga muscular es el dolor que limita el movimiento y ocurre repentinamente. Generalmente, la fatiga muscular se puede tratar en casa usando una bolsa de hielo o tomando medicamentos antiinflamatorios.

3. Tendinitis de Aquiles

El tendón de Aquiles se encuentra en el tobillo, donde se unen los dos músculos que forman la pantorrilla. Cuando ocurre la tendinitis de Aquiles, habrá inflamación, dolor, hinchazón y limitación del movimiento en la pantorrilla. Para solucionar esto en casa, el método R.I.C.E (reposo, hielo, compresión, elevación) puede ayudar.

4. Ciática

Esta condición ocurre porque hay un problema con el nervio ciático, que controla los músculos detrás de la rodilla y la pantorrilla. Al experimentar esto, habrá dolor, entumecimiento y hormigueo. En casos más graves, se necesita cirugía para tratar la ciática.

5. Contusiones

Los moretones ocurren debido a un trauma, como una lesión, un golpe o una herida abierta. Cuando ocurre un trauma, los capilares pueden estallar, causando un tinte azulado en la piel. Esta condición puede desaparecer por sí sola. Sin embargo, puede ir acompañado de quejas de dolor en las pantorrillas.

6. Neuropatía periférica diabética

La neuropatía periférica diabética o NPD se produce debido a un daño nervioso que afecta los pies, las pantorrillas y las manos. Esta es una complicación común en los diabéticos debido a la exposición a niveles altos de azúcar en sangre, factores genéticos y neuroinflamación. Por lo general, la DPN se acompaña de calambres musculares, pérdida del equilibrio, entumecimiento y disminución de la capacidad para detectar cambios de temperatura.

7. Trombosis venosa profunda

La trombosis venosa profunda o TVP se produce debido a un coágulo en una vena profunda. Puede ocurrir en las manos, los pies, incluidas las pantorrillas. Los desencadenantes pueden deberse a estar sentado demasiado tiempo, complicaciones con los medicamentos y hábitos de fumar. Las venas del paciente suelen ser claramente visibles. Además, se acompaña de hinchazón, erupción cutánea, hasta una sensación de calor en la pantorrilla.

8. Síndrome compartimental

El síndrome compartimental es una afección grave que se produce cuando se acumula presión dentro del compartimento muscular. Esto suele ocurrir después de que una persona ha sufrido una lesión, como una fractura. Esta afección se denomina grave porque el dolor no desaparece incluso después de descansar o tomar medicamentos y debe ser tratado de inmediato por un médico. [[Artículo relacionado]]

Cómo prevenir el dolor en las pantorrillas

Es importante saber cómo evitar que las pantorrillas se pongan doloridas, especialmente si va a realizar una actividad física bastante extenuante. Entre otros están:
  • Estiramiento muscular

Antes y después de hacer ejercicio o actividad física, asegúrese de calentar y estirar siempre los músculos. Estirar los músculos ayuda a fortalecer las pantorrillas, evitando así lesiones.
  • Ingesta adecuada de líquidos

Asegúrese de una ingesta adecuada de líquidos todos los días para prevenir el dolor de las pantorrillas. Además, la deshidratación puede provocar calambres musculares en varias partes del cuerpo.
  • Deportes según capacidad

Cuando vaya a hacer ejercicio, ajústese siempre a sus propias habilidades para que los músculos no se sientan conmocionados. Comience con ejercicio ligero y aumente lentamente la intensidad. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Si el dolor de la pantorrilla no desaparece incluso después de descansar o comprimir, consulte inmediatamente a un médico. Especialmente, si realmente interfiere con las actividades y requiere tratamiento médico de emergencia.