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Cuando se torce el tobillo, los ligamentos del talón se pueden tirar y desgarrar. Para los deportistas profesionales, esta condición puede ponerlo en la mesa de operaciones. Sin embargo, también existen alternativas a la cicatrización no quirúrgica del ligamento. Los ligamentos son como cruces de goma que conectan un hueso con otro. En el tobillo hay varios ligamentos. Dos de ellos son ligamentos que a menudo se lesionan, a saber: ligamento talofibular anterior (ATFL) y ligamento peroneo calcáneo (CFL). [[artículos relacionados]] Las lesiones de ligamentos ocurren cuando los ligamentos se ven obligados a realizar movimientos repentinos, lo que hace que los ligamentos se tiren y se desgarren. Por lo general, estas lesiones pueden aparecer en los tobillos, las rodillas o las muñecas. Para determinar la etapa del tratamiento, primero debe conocerse la gravedad de la lesión que experimenta.

Gravedad de la lesión de ligamentos

Cuando se lesiona un ligamento, sentirá dolor, hinchazón y hematomas alrededor del área lesionada. Sin embargo, la intensidad de estos síntomas dependerá de la gravedad. En general, las lesiones de ligamentos se agrupan en tres grados a continuación:

• Nivel 1 que es relativamente ligero: El ligamento está ligeramente estirado y hay un ligero desgarro. Experimentará un dolor leve y menos hinchazón alrededor del ligamento lesionado.
• Nivel 2 que se clasifica como moderado: El ligamento está parcialmente desgarrado y hay dolor e hinchazón claramente visibles. Si el médico mueve la planta del pie sobre el tobillo lesionado, los músculos del tobillo dolerán.
• Grado 3 que se clasifica como grave: El ligamento está completamente desgarrado, lo que causa dolor e hinchazón importantes. Cuando el médico tira o empuja el área de la planta del pie, sentirá que el equilibrio del cuerpo se altera.

Después de detectar la gravedad de su lesión, su médico determinará el tratamiento adecuado. Este tratamiento puede tratarse en casa o con cirugía.

3 fases de la cicatrización del ligamento sin cirugía

Cuando tiene un esguince de tobillo, debe consultar a un médico para recibir una terapia de curación. Generalmente, los médicos pueden realizar la curación de ligamentos sin cirugía, incluso si tiene una lesión grave. Su médico le recomendará que se someta a las siguientes tres fases de curación no quirúrgica del ligamento:

• Fase 1: Descanse y asegúrese de que el tobillo no se vea obligado a realizar ninguna actividad, incluso caminar y mucho menos hacer ejercicio. Este paso tiene como objetivo reducir la hinchazón y el dolor rápidamente.
• Fase 2: Una vez que el dolor y la hinchazón hayan desaparecido, se le entrenará para volver a caminar restaurando la fuerza y ​​la flexibilidad del tobillo.
• Fase 3: Una vez que pueda caminar, el médico le recomendará una serie de ejercicios ligeros. Pero todavía no se permite que el tobillo haga un movimiento circular. Este tipo de movimiento se puede realizar lentamente una vez que el tobillo haya sanado por completo.

Normalmente, las tres fases tardarán dos semanas en sanar una lesión de ligamentos de grado 1. Sin embargo, si tiene una lesión de ligamentos de grado 2 o 3, el tiempo de recuperación automática será más largo, que puede ser de hasta 6 a 12 semanas. Es muy importante seguir este programa de curación de ligamentos no quirúrgico de principio a fin en las etapas finales. Las tres fases están diseñadas de tal forma que tu tobillo no sea fácil de sufrir la misma lesión en el futuro. Puede sentir que su tobillo funciona normalmente antes de la tercera fase. Pero detener la rehabilitación en realidad corre el riesgo de hacerle sufrir más dolores crónicos, como caminar cojeando o artritis en el tobillo. Para evitar un esguince de pie en el futuro, debe prestar más atención a la condición al hacer ejercicio. Antes de comenzar, asegúrese de haber calentado. Cuando haya terminado, realice un paso de enfriamiento o estiramiento. No se obligue a continuar haciendo actividad física si ya le duelen los pies. También asegúrese de usar zapatos que sean cómodos para sus pies y de hacer ejercicio sobre una superficie plana.

Haga esto para acelerar la curación del ligamento sin cirugía.

Además de seguir las recomendaciones del médico y las fases de curación, también puede hacer lo siguiente para acelerar la curación de las lesiones del ligamento del tobillo:

• Tanto como sea posible, descanse la pierna lesionada.
• Comprime la zona lesionada con un cubito de hielo cubierto con una toalla o una compresa instantánea que se vende en las tiendas más cercanas. Este paso sirve para reducir la inflamación que causa hinchazón.
• Envuelva el área inflamada con un vendaje o vendaje especial. Asegúrese de no apretar demasiado, ya que esto puede bloquear el flujo sanguíneo.
• Eleve el tobillo lesionado para que esté más alto que el corazón. Este paso se realiza para que la circulación sanguínea sea más fluida mientras se reduce la inflamación.

También puede tomar analgésicos, como ibuprofeno o naproxeno. Sin embargo, este paso debe realizarse después de un examen y una consulta con un médico. Siguiendo las recomendaciones e instrucciones del médico, la curación del ligamento sin cirugía no es imposible. ¡Espero que sea de utilidad!