8 alimentos que contienen estos aminoácidos esenciales deben consumirse todos los días
Los aminoácidos son componentes importantes que forman las proteínas de nuestro cuerpo. Si la proteína es como una casa, los aminoácidos son los ladrillos. Los aminoácidos generalmente se dividen en dos categorías, a saber, esenciales y no esenciales. Especialmente para el primero, puede obtenerlo de varios alimentos que contienen aminoácidos. Hay nueve tipos de aminoácidos esenciales que puede encontrar en los alimentos, a saber, histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. 
Los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales Uno de los alimentos con alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales es el huevo. Este alimento también se clasifica como proteína completa porque contiene todo tipo de aminoácidos esenciales. Uno de los aminoácidos esenciales que contienen muchos huevos es la isoleucina. Este aminoácido esencial juega un papel en la cicatrización de heridas y aumenta la resistencia. 
El salmón también está equipado con una variedad de aminoácidos esenciales. La mayoría de los pescados incluyen alimentos que contienen aminoácidos esenciales y otros micronutrientes importantes. Un tipo de pescado que se recomienda es el salmón. Además de ser una buena fuente de aminoácidos, este pescado también tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3. El consumo regular de omega-3 puede ayudar a mantener su corazón sano. 
La quinua es un grano rico en aminoácidos, uno de los granos más nutritivos y está clasificado como una proteína completa. Además de contener nueve tipos de aminoácidos esenciales, la quinua también se considera una buena fuente de fibra para su cuerpo. Los alimentos que contienen este aminoácido incluso tienen un contenido de lisina superior a otros cereales, como el trigo o el arroz. La lisina es un aminoácido necesario para apoyar el crecimiento y ayudar a transportar la grasa a través de las células del cuerpo para quemarla y obtener energía. 
Los hongos contienen muchos aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, y son también uno de los alimentos que contienen aminoácidos. Incluso se dice que este tipo de alimento contiene 17 aminoácidos, incluidos nueve aminoácidos esenciales que no son producidos por el cuerpo. Un tipo de hongo que contiene todos los aminoácidos esenciales es el hongo ostra.
8 alimentos que contienen aminoácidos esenciales
La mayoría de los alimentos que contienen aminoácidos son productos de origen animal, como carne, huevos y productos lácteos. Aquí hay varios tipos de fuentes alimenticias de aminoácidos que puede consumir a diario.1. Huevos
Los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales Uno de los alimentos con alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales es el huevo. Este alimento también se clasifica como proteína completa porque contiene todo tipo de aminoácidos esenciales. Uno de los aminoácidos esenciales que contienen muchos huevos es la isoleucina. Este aminoácido esencial juega un papel en la cicatrización de heridas y aumenta la resistencia. 2. Aves de corral
Las aves de corral, especialmente el pollo y el pavo, son una gran fuente de aminoácidos esenciales que son beneficiosos para su cuerpo. Especialmente para el pavo, esta carne de ave tiene altos niveles de triptófano. El triptófano es un componente importante para producir vitamina B3 (niacina) que es necesaria para mantener la función digestiva, la piel sana y los nervios. Este aminoácido esencial también ayuda a producir serotonina, una hormona que afecta el estado de ánimo y tiene un papel en la creación de sentimientos de alegría y relajación.3. Pescado
El salmón también está equipado con una variedad de aminoácidos esenciales. La mayoría de los pescados incluyen alimentos que contienen aminoácidos esenciales y otros micronutrientes importantes. Un tipo de pescado que se recomienda es el salmón. Además de ser una buena fuente de aminoácidos, este pescado también tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3. El consumo regular de omega-3 puede ayudar a mantener su corazón sano. 4. Carne roja
Varios tipos de carnes rojas, como la ternera, el cordero, la cabra y el cerdo, pueden denominarse alimentos que contienen aminoácidos. La carne roja se puede consumir con regularidad, pero la ración debe ser limitada debido a su contenido de grasa que puede ser peligrosa si se consume en exceso. Además, elija carne roja sin procesar para evitar varios componentes adicionales que podrían dañar su salud. [[Artículo relacionado]]5. Quinua
La quinua es un grano rico en aminoácidos, uno de los granos más nutritivos y está clasificado como una proteína completa. Además de contener nueve tipos de aminoácidos esenciales, la quinua también se considera una buena fuente de fibra para su cuerpo. Los alimentos que contienen este aminoácido incluso tienen un contenido de lisina superior a otros cereales, como el trigo o el arroz. La lisina es un aminoácido necesario para apoyar el crecimiento y ayudar a transportar la grasa a través de las células del cuerpo para quemarla y obtener energía. 6. Requesón
El requesón también se incluye como uno de los alimentos que contienen alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales. 100 gramos de requesón pueden satisfacer aproximadamente el 25 por ciento de sus necesidades diarias de proteínas y contienen muchos de los aminoácidos que el cuerpo necesita, como treonina y triptófano.7. Hongos
Los hongos contienen muchos aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, y son también uno de los alimentos que contienen aminoácidos. Incluso se dice que este tipo de alimento contiene 17 aminoácidos, incluidos nueve aminoácidos esenciales que no son producidos por el cuerpo. Un tipo de hongo que contiene todos los aminoácidos esenciales es el hongo ostra. 
