Esta es la temperatura ambiente adecuada para una buena noche de sueño.
La temperatura ambiente tiene un papel importante en la calidad de su sueño. La temperatura ambiente que es demasiado fría o caliente, puede interferir con las horas de descanso por la noche. Porque, mientras duermes, la temperatura de tu cuerpo bajará. Si la habitación tiene una temperatura fresca, entonces el cuerpo puede "adaptarse" y sentirse cómodo estando en la habitación. Conozca la mejor temperatura ambiente para usted o su pequeño, para dormir bien por la noche, a continuación. 
La temperatura ambiente adecuada para adultos Resulta que la temperatura ambiente ideal para dormir es de 18,3 grados Celsius. Porque esta temperatura ambiente se considera la más eficaz para mejorar la calidad de su sueño. De hecho, tiene que ver con la regulación de la temperatura interna del cuerpo. Antes de acostarse, la temperatura de su cuerpo se calentará y volverá a la normalidad cuando se despierte (alrededor de las 5 am). Una temperatura ambiente demasiado fría o demasiado caliente tendrá un impacto negativo en la temperatura interna del cuerpo, interfiriendo así con la calidad de su sueño. Un estudio demuestra que la temperatura ambiente es uno de los factores más importantes para lograr un sueño de calidad. Otro estudio con una encuesta de 765,000 encuestados también encontró que una temperatura ambiente demasiado alta puede interferir con la capacidad del cuerpo para enfriarse por la noche. Como resultado, no se puede lograr un sueño de calidad. 
La temperatura ambiente adecuada para los bebés Al igual que los adultos, si la temperatura ambiente es demasiado fría o demasiado caliente, las horas y la calidad del sueño del bebé pueden verse afectadas. Pero eso no significa la mejor temperatura ambiente para los bebés, al igual que los adultos. Como se señaló anteriormente, la mejor temperatura ambiente para los adultos es de 18,3 grados Celsius. Resulta que la temperatura ambiente más adecuada para los bebés es de 20 a 22 grados Celsius, ligeramente por encima de la temperatura ambiente adecuada para los adultos. Tenga en cuenta que si la temperatura ambiente es demasiado alta, el bebé potencialmente desarrollará el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Luego, si la temperatura de la habitación es demasiado fría, el bebé puede temblar y, a menudo, se despierta del sueño. Además, también puede garantizar la calidad del sueño de su bebé tocándole la nuca o el estómago. Si encuentra sudor en las dos partes del cuerpo, es posible que su pequeño tenga calor. No olvide apagar también las luces y silenciar el ambiente de la habitación. Porque estas dos cosas pueden hacer que un bebé duerma profundamente.
La mejor temperatura ambiente para una buena noche de sueño, ¿a qué número?
La temperatura ambiente adecuada para adultos Resulta que la temperatura ambiente ideal para dormir es de 18,3 grados Celsius. Porque esta temperatura ambiente se considera la más eficaz para mejorar la calidad de su sueño. De hecho, tiene que ver con la regulación de la temperatura interna del cuerpo. Antes de acostarse, la temperatura de su cuerpo se calentará y volverá a la normalidad cuando se despierte (alrededor de las 5 am). Una temperatura ambiente demasiado fría o demasiado caliente tendrá un impacto negativo en la temperatura interna del cuerpo, interfiriendo así con la calidad de su sueño. Un estudio demuestra que la temperatura ambiente es uno de los factores más importantes para lograr un sueño de calidad. Otro estudio con una encuesta de 765,000 encuestados también encontró que una temperatura ambiente demasiado alta puede interferir con la capacidad del cuerpo para enfriarse por la noche. Como resultado, no se puede lograr un sueño de calidad. La mejor temperatura ambiente para el bebé
La temperatura ambiente adecuada para los bebés Al igual que los adultos, si la temperatura ambiente es demasiado fría o demasiado caliente, las horas y la calidad del sueño del bebé pueden verse afectadas. Pero eso no significa la mejor temperatura ambiente para los bebés, al igual que los adultos. Como se señaló anteriormente, la mejor temperatura ambiente para los adultos es de 18,3 grados Celsius. Resulta que la temperatura ambiente más adecuada para los bebés es de 20 a 22 grados Celsius, ligeramente por encima de la temperatura ambiente adecuada para los adultos. Tenga en cuenta que si la temperatura ambiente es demasiado alta, el bebé potencialmente desarrollará el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Luego, si la temperatura de la habitación es demasiado fría, el bebé puede temblar y, a menudo, se despierta del sueño. Además, también puede garantizar la calidad del sueño de su bebé tocándole la nuca o el estómago. Si encuentra sudor en las dos partes del cuerpo, es posible que su pequeño tenga calor. No olvide apagar también las luces y silenciar el ambiente de la habitación. Porque estas dos cosas pueden hacer que un bebé duerma profundamente. El riesgo de dormir con una temperatura ambiente demasiado caliente o fría.
Existen varios riesgos que surgen si duerme con una temperatura ambiente demasiado caliente o fría. Aquí está la explicación:La temperatura ambiente es demasiado alta
La temperatura ambiente es demasiado fría
