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Una fobia es un miedo excesivo e inusual a una cosa específica. Uno de los más comunes es la fobia a las multitudes. En la agrupación de fobias, el miedo a las multitudes se llama enoclofobia. ¿Qué causa este tipo de fobia?

Fobia a las multitudes o enoclofobia, conoce los síntomas

Como su nombre lo indica, fobia a las multitudes o enoclofobia es el miedo y la ansiedad inusuales de estar entre una multitud. Esta ansiedad no es simplemente un miedo a los peligros que podrían surgir de la multitud. Sin embargo, enoclofobia implica un miedo excesivo a ser herido, perdido o atrapado en lugares concurridos. Hay muchos puntos calientes que pueden crear fobia a algunas personas, por ejemplo:

• Modos de transporte público, como autobuses y línea de cercanías
• Cine
• Malls y centros comerciales
• parque
• Playa o piscina pública
• Eventos sociales, como conciertos.

Enoclofobia incluido en el paraguas de las fobias, que se define como un miedo antinatural que puede desencadenar ansiedad en quien la padece. En el contexto de la fobia a las multitudes, sus actividades se verán interrumpidas si trabajan o viven en zonas densamente pobladas. Algunos de los síntomas que sienten las personas con fobia a las multitudes, a saber:

• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Transpiración
• Mareado
• Dificil respirar
• Dolor de estómago
• Diarrea
• Llorar

Con el tiempo, tener fobia a las multitudes corre el riesgo de impedir que una persona participe en actividades sociales. Esto también puede provocar síntomas psicológicos más graves, como depresión, autoestima baja y disminuida la confianza en sí mismo. Fobia a las multitudes o enoclofobia él mismo no tiene un diagnóstico médico oficial. Sin embargo, el médico aún puede darle la terapia adecuada para que esta fobia pueda curarse.

¿Cuál es la verdadera causa de la fobia a las multitudes o la enoclophobia?

No hay una causa definida para la fobia a las multitudes. Sin embargo, puede haber varios factores de riesgo que hacen que una persona tema estar en una multitud o incluso pensar en ella. Algunos de estos factores, que incluyen:

• Experimentar un evento adverso en una multitud que causa trauma, como quedar atrapado o lesionado en una multitud en un concierto de música.
• Ver que les sucedieron cosas malas a otras personas en una multitud es como ver a otras personas lastimarse en una multitud
• Tiene antecedentes de haberse perdido o separado de sus padres cuando era niño.
• Tiene tendencia a preocuparse demasiado o tener pensamientos negativos incontrolables.
• Criado por padres sobreprotectores
• factor de herencia. Si los padres tienen enoclofobia y otras fobias relacionadas, sus hijos corren el riesgo de tener fobia a las multitudes.

Tratamiento de la fobia a las multitudes o la enoclophobia de un médico

Al tratar la fobia a las multitudes, los médicos ofrecerán una variedad de terapias para ayudar a quienes padecen esta afección. La terapia puede ser en forma de una combinación de terapia de conversación (terapia de conversación) con desensibilización sistemática de la siguiente manera:

1. Terapia cognitivo-conductual

Terapia cognitivo-conductual o terapia de conducta cognitiva (TCC) es un tipo de terapia que ayuda a una persona a superar el miedo y a aprender a transformar el pensamiento irracional en racional. La terapia cognitivo-conductual ayuda a superar la fobia a las multitudes

2. Terapia de exposición

Como su nombre lo indica, la terapia de exposición ayuda a una persona exponiéndola al objeto de su miedo. En el contexto de la fobia a las multitudes, el paciente se “cerrará” lentamente a las multitudes, que también puede estar acompañado por un consejero.

3. Tecnología de realidad virtual

Como su nombre lo indica, esta terapia ayuda a los pacientes con enoclophobia al exponerlos a multitudes. Sin embargo, por ser virtual o irreal, el paciente no tiene contacto físico con esta forma de multitud.

4. Terapia visual

La terapia visual funciona de acuerdo con su significado literal, es decir, ayuda a los pacientes al proporcionar fotos e imágenes de multitudes para controlar su miedo.

5. Terapia de grupo

En la terapia de grupo, las personas que tienen fobia a las multitudes se reunirán e intercambiarán ideas, al mismo tiempo que ayudarán a superar su miedo. Su médico también puede recetarle medicamentos, como antidepresivos, sedantes y bloqueadores beta. Estos medicamentos ayudan a aliviar la ansiedad asociada con enoclofobia que se siente.

Consejos para controlar la fobia a las multitudes

Para que la terapia de médicos y consejeros funcione de manera óptima para superar la fobia a las multitudes, también puede ayudar a superar este miedo aplicando atención plena. Atención plena significa que intentas concentrarte en el momento presente y controlar tu mente para no crear ciertos escenarios. Si quiere 'entrar' entre una multitud y una multitud, puede intentar visualizar en su mente que todavía puede estar seguro y confiado en ese lugar. Si siente que no puede hacerlo solo, intente pedirle a la persona más cercana que lo acompañe, como ver un concierto de música de su músico favorito. También puede reducir la ansiedad adoptando el siguiente estilo de vida positivo:

• Hacer ejercicio regularmente
• Comer comida sana
• Necesidades suficientes de sueño, que son de 7 a 9 horas por día.
• Necesidades suficientes de agua
• Reducir la ingesta de cafeína
• Aplicar técnicas de relajación, como ejercicios de respiración.
• Asigne tiempo persiguiendo un pasatiempo que le guste
• Intentar participar en actividades sociales que involucren grupos pequeños.

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Notas de SehatQ

La fobia a las multitudes o enoclophobia hace que una persona le tenga demasiado miedo a las multitudes, por lo que se corre el riesgo de obstaculizar las actividades diarias. Si su miedo tiende a ser severo y lo deja indefenso, le recomendamos encarecidamente que consulte inmediatamente a un psiquiatra, como un psicólogo. ¡Espero que sea de utilidad!