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Las plantas a base de hierbas siguen siendo la elección de muchas personas para aliviar los síntomas médicos leves. También se informa que algunas hierbas tienen el potencial de aliviar síntomas psicológicos como el estrés. Una de las hierbas que ofrece una variedad de beneficios para la salud física y psicológica es el bálsamo de limón. Descubra más sobre lo que es bálsamo de limón .

Saber que es bálsamo de limón

Bálsamo de limón o Melissa officinalis es una planta herbal con aroma a limón que proviene de la familia de la menta. Como planta herbácea, bálsamo de limón afirmó poder tratar diversas afecciones médicas, como trastornos del tracto digestivo, sistema nervioso y problemas del sueño. El bálsamo de limón está disponible en forma de suplementos, lociones y bálsamo para la piel, incluso aceites esenciales. Además de que se cree que ofrece beneficios para la salud, bálsamo de limón también popular en la cultura culinaria. Bálsamo de limón Se puede servir como té, para condimentar pescado y pollo, o para condimentar mermeladas y productos horneados. A juzgar por la historia, bálsamo de limón Ha estado en uso desde el siglo XIV. En ese momento, las monjas carmelitas (orden católica del catolicismo romano) mezclaban bálsamo de limón para hacer el tónico ahora conocido como Agua carmelita .  Bálsamo de limón se puede encontrar en todo el mundo. Sin embargo, se dice que esta hierba creció originalmente en Europa, el norte de África y el oeste de Asia.

Beneficio bálsamo de limón por salud

Como planta herbácea popular, bálsamo de limón ofrece varios beneficios para la salud. Beneficio bálsamo de limón , incluyendo:

1. Alivia el estrés

Bálsamo de limón se cree que alivia los síntomas del estrés, te hace sentir más relajado y mejora estado animico . Según un estudio de 2004 publicado en la revista Medicina psicosomática , extraer uso bálsamo de limón Puede aliviar los estados de ánimo negativos debidos al estrés estimulado en el laboratorio. Aunque interesante, esta investigación es relativamente pequeña, por lo que se necesitarán más estudios.

2. Reducir la ansiedad

Aparte de aliviar el estrés, bálsamo de limón También tiene el potencial de reducir los síntomas de ansiedad, como el nerviosismo. La investigación en 2014 informó que los encuestados que consumieron alimentos que habían sido mezclados bálsamo de limón informar cambios positivos a estado animico , incluida la disminución de los niveles de ansiedad. Sin duda, se necesitan más investigaciones para corroborar los hallazgos anteriores.

3. Mejorar la función cognitiva

Aún a partir de la investigación de 2014 anterior, los investigadores también están tratando de ver el efecto de bálsamo de limón para mejorar la función cognitiva de los participantes. Después de que se les pidió que completaran una tarea que involucraba memoria, matemáticas y concentración, los encuestados que consumieron bálsamo de limón dan mejores resultados que los encuestados que no lo consumen.

4. Alivia los síntomas del insomnio y los trastornos del sueño.

Si a menudo busca hierbas para el insomnio, probablemente haya oído hablar de la planta de valeriana. Resulta que la combinación bálsamo de limón con valeriana potencialmente potente para aliviar la ansiedad y tratar los trastornos del sueño como el insomnio. A pesar del potencial, se necesita más investigación para confirmar los beneficios. bálsamo de limón para problemas de sueño.

5. Superar los síntomas de los trastornos digestivos

Como se mencionó anteriormente, bálsamo de limón Se cree que alivia los síntomas de la indigestión, como el dolor y las molestias en el estómago. Un estudio encontró que consumir un postre frío que contenga toronjil tenía el potencial de aliviar los síntomas en personas con dispepsia funcional.

6. Alivia las náuseas

Porque bálsamo de limón ayuda a aliviar los síntomas de la indigestión, esta hierba también tiene el potencial de superar las náuseas. Sin embargo, la investigación que se ha realizado para examinar los efectos de bálsamo de limón para las náuseas todavía se asocia con otras hierbas. Por lo tanto, es indudable que se necesitan más investigaciones.

7. Alivia los dolores de cabeza

Bálsamo de limón También tiene el potencial de aliviar los dolores de cabeza, especialmente si son causados ​​por el estrés. Bálsamo de limón ayuda a relajar la mente, aliviar la tensión y relajar los músculos. Consumidor bálsamo de limón También se cree que relaja los vasos sanguíneos tensos, una condición que contribuye a los dolores de cabeza.

Efectos secundarios y riesgos

Como otras hierbas bálsamo de limón riesgo de causar ciertos efectos secundarios. Riesgo de efectos secundarios. bálsamo de limón , incluyendo:

• Dolor de cabeza
• Dolor al orinar
• Aumento de la temperatura corporal
• Nauseabundo
• Mordaza
• Dolor de estómago
• Mareado
• Sibilancias
• Irritación de la piel
• Reacción alérgica

Efectos secundarios bálsamo de limón como el dolor de estómago se puede minimizar consumiendo bálsamo de limón con comida. También puede reducir el riesgo de efectos secundarios de esta hierba tomando no más de 2 gramos por día.

Presta atención a esto antes de intentarlo. bálsamo de limón

Bálsamo de limón solo debe consumirse por un período corto de tiempo. Después de tres semanas de uso bálsamo de limón , debe darse un respiro y no tomar esta hierba durante una semana. Bálsamo de limón Además, no debe consumirse durante más de cuatro meses sin descanso. Algunas personas también necesitan consultar a un médico antes de intentar bálsamo de limón . Si está tomando estos medicamentos, evite tomar bálsamo de limón sin el permiso del médico:

• Medicina para el glaucoma
• Medicamento para la tiroides
• Sedantes, incluidos barbitúricos
• Medicamentos que afectan la serotonina.
• Fármacos sedantes

También debe hablar con su médico antes de consumir. bálsamo de limón si cae en las siguientes categorías:

• Esta embarazada
• Amamantamiento
• Bebés o niños menores de 12 años
• Tiene una cirugía programada en el futuro

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Notas de SehatQ

Bálsamo de limón es una hierba con olor a limón que ofrece una variedad de beneficios para la salud. Sin embargo, bálsamo de limón y sus suplementos deben tomarse con precaución debido al riesgo de efectos secundarios e interacciones medicamentosas. Si todavía tiene preguntas relacionadas bálsamo de limón , Usted puede pregúntale al doctor en la aplicación de salud familiar SehatQ. La aplicación SehatQ está disponible de forma gratuita en Appstore y Playstore que proporciona información herbaria confiable.