Este es el contenido de la papaya que la hace famosa por llevar una vida saludable
Como sociedad de un país tropical, nos sirven varios tipos de frutas refrescantes. Una de las frutas tropicales que consume a menudo es la papaya. Su carne blanda con un sabor dulce hace que se sirva a menudo. La papaya también es una fruta saludable por su contenido y nutrientes. ¿Qué, sí, el contenido de la papaya? 
Uno de los prima donna en el contenido de papaya es la vitamina C. Aquí hay una discusión detallada de los macro y micro nutrientes como contenido de papaya:
Perfil de contenido de papaya para macronutrientes
Para empezar, aquí están las porciones de papaya por cada 145 gramos:- Calorías: 62
- Grasa: 0.4 gramos
- Carbohidratos: 16 gramos
- Fibra: 2,5 gramos
- Azúcar: 11 gramos
- Proteína: 0,7 gramos
Variedad de contenido de papaya, desde macronutrientes hasta micronutrientes
Uno de los prima donna en el contenido de papaya es la vitamina C. Aquí hay una discusión detallada de los macro y micro nutrientes como contenido de papaya: 1. Carbohidratos
Los carbohidratos son el contenido de macronutrientes de la papaya que aporta la mayor cantidad de calorías. Por cada 145 gramos de papaya, hay hasta 16 gramos de carbohidratos totales. De los 16 gramos de carbohidratos, hay alrededor de 2,5 gramos de fibra y alrededor de 11 gramos de azúcar. El índice glucémico de la papaya es 60, lo que la convierte en un alimento de índice glucémico medio. El índice glucémico se refiere a la rapidez con la que un alimento desencadena un aumento en los niveles de azúcar en sangre después del consumo. Cuanto más bajo es el índice glucémico, más lentamente los alimentos desencadenan un aumento del azúcar en la sangre.2. Proteína
El contenido de proteínas en la papaya tiende a ser insignificante. Por cada 145 gramos de papaya, la proteína de esta fruta es de solo 0,7 gramos (menos de un gramo).3. Grasa
Al igual que las proteínas, la grasa también es un contenido de papaya cuyos niveles son muy pequeños. El contenido de grasa en la papaya que pesa 145 gramos casi toca los 0 gramos.4. Vitaminas
Como tipo de fruta, la papaya contiene varios tipos de vitaminas. Una de las vitaminas prima donna como contenido de papaya es la vitamina C.Por cada 152 gramos de papaya, el nivel de vitamina C que obtiene puede exceder el 100% del requerimiento diario del cuerpo de vitamina C.La papaya también contiene vitamina A y ácido fólico ( vitamina B9) en niveles elevados. Sin olvidar, esta fruta naranja contiene vitaminas B1, B3, B5, E y K en pequeñas cantidades.5. Minerales
Los minerales que contiene la papaya no son tan significativos en comparación con otras frutas. Sin embargo, por cada 152 gramos, la papaya puede cubrir el 11% del requerimiento diario de potasio del cuerpo. Este mineral está asociado con la salud del corazón y el control de la presión arterial. La papaya también contiene calcio y magnesio en pequeñas cantidades.6. Licopeno
Además de vitaminas y minerales, el contenido de papaya que también ayuda a mantener el cuerpo sano son los carotenoides. El principal tipo de carotenoide de la papaya es el licopeno. Los carotenoides como el licopeno tienen efectos antioxidantes que ayudan a controlar el exceso de radicales libres. Las sustancias antioxidantes de la papaya también pueden ser absorbidas por el cuerpo mejor que las sustancias de otras frutas o verduras.El contenido de papaya lo hace saludable para el cuerpo.
Con parte del contenido de papaya mencionado anteriormente, esta fruta se considera saludable para el cuerpo y, a menudo, se inserta en un estilo de vida saludable. Estos son los beneficios para la salud que ofrece la papaya:- Controla los radicales libres para reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Potencial para reducir el riesgo de cáncer
- Corazón saludable
- Ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo.
- Suavizar el sistema digestivo
- Mantener la salud de la piel.
