10 maneras de superar la somnolencia mientras se estudia esto es fácil de hacer
Cuando la motivación para aprender está en su punto más alto, la somnolencia es inquietante. ¿Has estado alguna vez en esta situación tan molesta? Para evitar este problema, hay muchas formas de resolverlo. somnoliento mientras aprende, lo cual es muy fácil de hacer y ha demostrado ser efectivo. 
Estudiar con amigos para deshacerse de la somnolencia Se cree que estudiar solo te hace sentir somnoliento, en comparación con estudiar con amigos. Además de poder aumentar la emoción de la sesión de estudio, resulta que hablar con amigos puede proporcionar una nueva perspectiva de lo que estás estudiando. Sin embargo, si prefiere estudiar solo, intente estudiar entre una multitud. Esto evitará que se duerma porque hay otras personas alrededor. 
Invite a sus amigos a discutir cuando tengan sueño Trate de hacer que los métodos de aprendizaje sean más activos, como leer un libro de texto en voz alta o compartir lo aprendido con un amigo. Con este método de aprendizaje más activo, se puede superar la somnolencia para que la sesión de aprendizaje sea más eficiente.
10 formas de superar somnoliento Tiempo de estudiar
Algunos de ustedes pueden haber consumido café para superar la somnolencia mientras estudiaban por la noche. Sin embargo, este método no se recomienda porque se cree que consumir cafeína por la noche interrumpe y reduce las horas de sueño. Todavía hay muchas formas de superar somnoliento mientras estudias por la noche que puedes hacerlo, sin perturbar el reloj ni la calidad del sueño.1. Estudia con amigos
Estudiar con amigos para deshacerse de la somnolencia Se cree que estudiar solo te hace sentir somnoliento, en comparación con estudiar con amigos. Además de poder aumentar la emoción de la sesión de estudio, resulta que hablar con amigos puede proporcionar una nueva perspectiva de lo que estás estudiando. Sin embargo, si prefiere estudiar solo, intente estudiar entre una multitud. Esto evitará que se duerma porque hay otras personas alrededor. 2. Activamente moviéndose
Estar activo es una forma de superar somnoliento poderoso tiempo de aprendizaje. Además de aumentar su energía, esta actividad también puede aliviar el estrés y ayudarlo a recordar lo que ha aprendido. Un estudio realizado por niños de la escuela y la universidad demuestra que caminar durante 10 minutos fuera de la casa puede mejorar las habilidades de memoria. Por lo tanto, cada 30-50 minutos, invítese a caminar tranquilamente fuera o dentro de la casa para deshacerse de la somnolencia que lo atormenta.3. Enciende la luz
Mientras estudias por la noche, no olvides encender todas las luces de la habitación para que el ambiente sea brillante. La iluminación tenue u oscura puede aumentar la somnolencia, dificultando el estudio.4. Siéntese derecho
Para aquellos de ustedes a quienes les gusta estudiar en una posición acostada, deben dejar este hábito. Estudiar mientras está acostado puede causarle sueño e improductividad. Trate de sentarse con la espalda recta mientras estudia. Se cree que este método aumenta la concentración y el estado de alerta mientras se estudia para que las lecciones se puedan digerir mejor.5. Evite estudiar en el dormitorio
Aparentemente, estudiar en el dormitorio se considera ineficaz porque se considera que estudiar cerca de una cama cómoda te da sueño. Si es posible, busque un lugar alejado del dormitorio. Por ejemplo, en el comedor, la sala de televisión o la biblioteca ubicada no lejos de su casa.6. Beba agua con regularidad
Sentirse cansado y con sueño puede ser un signo de deshidratación o falta de líquidos. Además, la deshidratación puede interferir con la función cognitiva de modo que el proceso de aprendizaje no sea efectivo. De hecho, un estudio demuestra que la deshidratación puede dificultar la memoria, reducir la concentración y disminuir el estado de alerta. Para evitar la somnolencia mientras estudia, trate de beber agua con más regularidad.7. Tómate un descanso de la pantalla.
Mirar la pantalla durante demasiado tiempo mientras estudia puede hacer que sus ojos se cansen. Además, se cree que mirar la pantalla durante demasiado tiempo agrava la somnolencia y hace que la sesión de estudio sea improductiva. Intenta apartar los ojos de la pantalla artilugio durante unos minutos para que los ojos se relajen y no llegue la somnolencia.8. No seas monótono mientras estudias
Se cree que estudiar el mismo tema durante un largo período de tiempo provoca somnolencia y un estado de alerta menor. Trate de encontrar otro tema para estudiar para que se sienta desafiado y no tenga sueño.9.Hacer que los métodos de aprendizaje sean más activos
Invite a sus amigos a discutir cuando tengan sueño Trate de hacer que los métodos de aprendizaje sean más activos, como leer un libro de texto en voz alta o compartir lo aprendido con un amigo. Con este método de aprendizaje más activo, se puede superar la somnolencia para que la sesión de aprendizaje sea más eficiente. 
