7 causas de disminución de la excitación masculina, reconozca los signos

La disminución del deseo sexual en los hombres es en realidad algo común que ocurre con la edad. Los hombres que han entrado en la edad de más de 60 años tienden a tener dificultades para mantener la pasión por el sexo. Sin embargo, la edad no es la única causa de que la excitación masculina disminuya o desaparezca. Los factores ambientales y un mal estilo de vida también suelen ser la causa de una disminución de la libido masculina. Como resultado, la relación armoniosa con su pareja puede verse interrumpida debido a este problema. Antes de discutir las causas, primero identifique las características de la disminución del deseo sexual masculino.

Signos de disminución del deseo sexual masculino

Los signos de disminución de la libido masculina se dan cuando piensas que el sexo ya no es atractivo. En realidad, cualquier problema puede identificarse desde el principio, incluida la disminución del deseo sexual. Los siguientes signos aparecen cuando la libido masculina comienza a desvanecerse:
  • Tenga relaciones sexuales solo una o dos veces al mes
  • Nunca más toque a su pareja (beso o caricia) fuera del dormitorio
  • El sexo ya no es tan interesante como solía ser
  • Tener relaciones sexuales solo como una forma de responsabilidad del esposo
  • No pienses en el sexo como una forma de afecto, sino solo como una formalidad.
  • A veces, tener relaciones sexuales se basa en la compulsión.
  • Ya no tienes fantasías sexuales con tu pareja
Intente preguntarse acerca de las cosas anteriores. Cuantos más signos experimente, tal vez sea el momento de comenzar a buscar la causa de la disminución del deseo sexual y tratar de superarla.

Causas de la disminución de la excitación masculina

La disminución de la libido masculina no ocurre de la noche a la mañana. Aquí hay cosas que reducen el deseo sexual en los hombres:

1. Envejecer

A veces, el aumento de edad hace que los hombres deban esforzarse más para tener una vida sexual emocionante. Esto es causado por una disminución de la hormona testosterona que está asociada con la libido masculina. Los hombres que han entrado en la vejez pueden tener dificultades para excitarse, eyacular e incluso alcanzar el orgasmo. No solo eso, solo hacer que el pene se endurezca puede requerir más esfuerzo para hacerlo. Por lo general, a la edad de 60-70 años hay una disminución del deseo sexual que generalmente es causada por enfermedades que se padecen, como la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades relacionadas con los vasos sanguíneos.

2. Estrés y depresión

Un estudio publicado por Ensayos e investigaciones científicas menciona, el estrés tendrá un efecto directo en la vida sexual de una persona. El estrés también interferirá con el flujo sanguíneo al pene, causando disfunción eréctil en los hombres. Hay varias causas de estrés, que van desde el trabajo, el entorno hasta la mente misma. Si comienza a sentir una carga en su mente, intente informar inmediatamente a su pareja o familiares cercanos sobre este problema. No dude en consultar con profesionales para obtener la solución adecuada.

3. Alcohol y drogas

En niveles suficientes, el alcohol puede ser muy beneficioso para la salud. Desafortunadamente, el consumo excesivo de alcohol en realidad le hará experimentar trastornos sexuales. Los hombres que beben alcohol de 10 a 14 veces por semana experimentarán una disminución en la producción de testosterona. Además del alcohol, el consumo de tabaco y marihuana también puede desencadenar una disminución de las mismas hormonas. El contenido de sustancias activas puede reducir la producción de esperma, los niveles de fertilidad y la excitación sexual.

4. Tiene una enfermedad crónica

La mayoría de las enfermedades provienen de un estilo de vida poco saludable. Llámelo diabetes, obesidad, presión arterial alta, cáncer y colesterol. Estas enfermedades interferirán con la producción de esperma en el cuerpo hasta la pérdida de la libido. Cuando esto sucede, es mejor realizar un tratamiento y una terapia de curación. Sin embargo, es bueno llevar un estilo de vida saludable mucho antes de que la enfermedad crónica llegue a su cuerpo.

5. Falta de confianza

A veces, las cosas pequeñas pueden tener un impacto negativo en algo grande. Por ejemplo, el miedo de un hombre al desempeño sexual también afecta en gran medida su deseo de tener relaciones sexuales. Uno de cada tres hombres experimenta problemas para eyacular durante las relaciones sexuales. Además, el hecho de que solo el 25 por ciento de las mujeres experimentan orgasmos durante las relaciones sexuales puede aumentar la lista de preocupaciones de los hombres. Como resultado, el deseo de los hombres de hacer el amor se está debilitando.

6. Demasiado poco o demasiado ejercicio

Una cosa a tener en cuenta: ¡el ejercicio es bueno cuando se hace bien! Nunca hacer ejercicio causará obesidad y provocará una caída de la testosterona. Demasiado ejercicio también hará que se sienta reacio a volver a hacer "acción" en la cama. Se recomienda que haga ejercicio al menos 30 minutos al día si desea hacer ejercicio vigoroso durante al menos 75 minutos.

7. Trastornos del sueño

En un estudio, los hombres que no dormían experimentaron una disminución de los niveles de testosterona. En el estudio, se sabe que los hombres que duermen menos de cinco horas al día experimentan una disminución de la testosterona en aproximadamente un 10-15 por ciento. La disminución del deseo sexual se puede sentir inmediatamente al día siguiente después de la falta de sueño. Entonces, a partir de ahora no subestimes el sueño, ¡de acuerdo!

Cómo lidiar con la disminución del deseo sexual masculino

Comenzar una vida saludable es una forma de mantener la excitación sexual. Aquí hay algunas cosas que debe hacer para prevenir una disminución del deseo sexual:
  • Haga ejercicio regularmente durante 30 minutos, al menos 5 veces por semana.
  • Consuma frutas con regularidad, como higos, plátanos y aguacates.
  • Agregar ajo a los alimentos para aumentar el flujo sanguíneo
  • Hacer meditación para liberar el estrés
  • Duerma lo suficiente durante al menos 6 horas al día.
  • Comunicarse regularmente con su pareja de varias formas.
  • Consulte a un médico si siente síntomas de disminución de la libido.
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Notas de SehatQ

La edad es el factor más importante que causa la disminución de la excitación masculina. Sin embargo, los factores de estrés y las enfermedades que provienen de un estilo de vida poco saludable también pueden hacer que los hombres pierdan el impulso sexual. Afortunadamente, hay varias formas de mantener su impulso sexual en su punto máximo. Hacer ejercicio con regularidad y establecer una buena comunicación con su pareja son formas sencillas que puede hacer para mantener la excitación sexual. Para hablar más sobre la excitación sexual de los hombres, pregúntele al médico directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.