6 beneficios de los deportes ecuestres, puede ser una terapia de salud mental

Ecuestre es otro nombre para el deporte ecuestre. No solo entrenar la fuerza física, como mantener el equilibrio y la coordinación, deportes montar a caballo También es una terapia para la salud mental. De hecho, existe una terapia para personas que han experimentado un trauma emocional aprovechando la presencia de un caballo cerca. Las actividades incluyen acicalar, alimentar o guiar a los caballos bajo la supervisión de un profesional de la salud mental.

Beneficios de los deportes ecuestres

En comparación con otros deportes como la natación o el ciclismo, la equitación no es un deporte común. Sin embargo, si miras más allá, hay muchos beneficios de los deportes ecuestres, a saber:

1. Practica el equilibrio

Sentarse sobre un caballo mientras controla sus movimientos requiere un equilibrio extraordinario. Esto significa que las personas que practican equitación con regularidad perfeccionarán la fuerza de sus músculos abdominales mientras mejoran su equilibrio dinámico y estático. Además, según un estudio de 2014 en adultos y personas mayores sin experiencia en equitación, experimentaron mejoras en el equilibrio, la coordinación y la fuerza después de participar en este tipo de ejercicio. Cuando se aplica a la vida cotidiana, esta condición puede reducir el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las personas mayores cuyos beneficios pueden ser más graves al caer.

2. Terapia de salud mental

Hipoterapia es rehabilitación de salud mental con la ayuda de caballos. Cualquiera puede hacerlo, empezando por los niños con parálisis cerebral, personas que se acaban de recuperar de un accidente cerebrovascular, hasta las que han experimentado Trastorno de estrés postraumático (Trastorno de estrés postraumático). De hecho, también hay estudios que han encontrado que la rehabilitación del caballo puede mejorar estado animico y centrarse en niños y adultos con esquizofrenia y TDAH.

3. Incrementar la confianza en uno mismo

Tratar directamente con un caballo fuerte y grande en una sesión de terapia puede resultar intimidante. Sin embargo, cuando te acostumbres, podrás controlar tus emociones y sentirte más seguro. La interacción con los caballos en los deportes ecuestres también proporciona autoridad y sentido de responsabilidad. Ahí es donde la ecuestre como proceso de terapia mental proporciona beneficios.

4. Reconocer las emociones

Curiosamente, otro beneficio de los deportes ecuestres es que proporciona una plataforma para que las personas, de todas las edades, reconozcan sus emociones. en psicoterapia asistida por equinos, incluso los niños de 6 a 18 años están más interesados ​​en hablar sobre sus emociones que en las sesiones de terapia de conversación convencionales en las clínicas. Además, reconocer estas emociones también incluye procesar emociones dolorosas así como experiencias traumáticas. Esto se aplica no solo a niños y adolescentes, sino también a personas de todas las edades. Otra ventaja del deporte ecuestre es que proporciona un espacio seguro para que los clientes reconozcan sus emociones dolorosas. Hay una sensación de paz al interactuar con los caballos porque no hay sensación de estar amenazado por el juicio de los demás.

5. Proporcione respuestas interactivas

Los caballos son animales bastante sensibles a los movimientos y emociones de quienes los rodean. De hecho, los caballos pueden imitar las emociones o el comportamiento del cliente, haciendo que los clientes en las sesiones de terapia se sientan más seguros. Además, este tipo de interacción proporciona un espacio para que los clientes se conozcan mejor a sí mismos. La respuesta del caballo brinda la oportunidad de comprender muy bien lo que está sucediendo en ese momento.

6. Instalaciones de meditación

No solo montar a caballo, las actividades cerca de estos animales también pueden hacer que una persona se pierda en sus sentimientos. Era como si estuviera haciendo una técnica de meditación de una manera inusual. La ventaja es que habrá una sensación de felicidad y placer cuando se despierte la cercanía con un caballo. [[Artículo relacionado]]

Beneficios de la equitación para la salud mental

La terapia con caballos es bastante eficaz para tratar varios trastornos mentales, como:
  • Ansiedad excesiva

Hay muchos tipos de ansiedad excesiva que van desde la fobia a estar en multitudes (agorafobia), ataques de pánico, hasta otras fobias específicas que atrapan a una persona en la preocupación. Tanto sobre el pasado como sobre el futuro. La terapia con caballos puede brindar una oportunidad para que los clientes se mantengan enfocados en su condición actual. Por lo tanto, procesar las emociones a través de las interacciones con los caballos puede ser más fácil que hablar abiertamente sobre sus sentimientos.
  • Trastorno de estrés postraumático

Trastorno de estrés postraumático o el trastorno de estrés postraumático puede dificultar el día de una persona si es lo suficientemente significativo. Los desencadenantes van desde traumas pasados ​​hasta pensamientos negativos. Curiosamente, muchos veteranos están en terapia con caballos y se sienten más abiertos a los demás. La conexión personal es aún más pronunciada.
  • Fanático

Al ayudar a las personas con la terapia de adicciones, las interacciones con los caballos pueden proporcionar una sensación de seguridad. El objetivo de la terapia para una persona adicta es ayudarlo a recuperar la sobriedad y llevar una vida productiva. No solo eso, los beneficios de la equitación también pueden arreglar la relación enredada con las personas más cercanas.
  • TDAH

En la terapia con caballos, una persona está entrenada para concentrarse, reconocer las reacciones a su alrededor, reconocer los límites. En un estudio comparativo publicado en el Journal for Creativity in Mental Health, la participación de caballos en la terapia aumentó el comportamiento positivo y redujo el comportamiento negativo. Con los muchos beneficios de los jinetes para la salud tanto física como mental, todavía es posible que este tipo de ejercicio no sea adecuado para todos. Por ejemplo, las personas que tienen escoliosis, espina bífida u otros problemas de espalda deben hablar con su médico antes de intentarlo. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Además, también identifica el momento adecuado para realizar esta terapia. Del mismo modo, para los clientes que tienen su propio trauma o miedo a los caballos, no es necesariamente adecuado hacerlo. Para discutir más a fondo los beneficios de la terapia con caballos, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.