Varios tipos de cambios en el cuerpo durante el embarazo temprano pueden causar
fatiga del embarazo. No estás sola, porque casi todas las mujeres embarazadas pueden sentirlo. Para superar la debilidad durante el embarazo temprano, lo más importante es concentrarse primero en usted. No dude en pedir ayuda a la persona más cercana o
sistema de apoyo otro. En esta fase, la prioridad es descansar lo máximo posible.
Letárgico y débil durante el embarazo.
Es normal que una mujer embarazada se sienta débil al principio del embarazo. De hecho, esta sensación de debilidad puede ser bastante extrema. De hecho, no es raro que las mujeres encuentren signos de embarazo, uno de los cuales es una disminución en este nivel de energía. Esto también se aplica a las mujeres embarazadas en edad productiva. La sensación de debilidad puede incluso aumentar muchas veces, es decir, más intensa. Si está representado,
fatiga esto es muy similar a una sensación constante de poca energía. Durante el embarazo, puede haber sentimientos como no poder levantarse por la mañana o querer acostarse inmediatamente después de actividades ligeras. De hecho, también hay quienes se sienten débiles durante el embarazo durante todo el día. Desde que se despierta hasta que es hora de volver a dormir, el cuerpo parece no tener energía. Esta sensación de debilidad puede comenzar a aparecer desde las primeras semanas de embarazo. De hecho, se experimentan desde una semana después de que se produzca la fecundación. Al entrar en el segundo trimestre, generalmente esta sensación de debilidad comienza a disminuir.
Causas de la debilidad durante el embarazo temprano.
Para descubrir la cuestión de por qué una persona puede sentirse débil durante el embarazo temprano, aquí hay algunas explicaciones:
En las primeras semanas de embarazo, el cuerpo forma la placenta. Este es un órgano que se forma especialmente en el cuerpo de las mujeres embarazadas. Su función es proporcionar nutrientes y oxígeno al feto. Obviamente, este es un proceso no trivial y que consume mucha energía.
En el primer trimestre, el cuerpo produce la hormona progesterona para apoyar el embarazo. Al mismo tiempo, también se está produciendo la producción de glándulas mamarias en preparación para la lactancia materna después del parto. Estos cambios hormonales también pueden causar
estado animico desordenado y esto provoca fatiga.
Aumento de la demanda de sangre
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan formar y bombear más sangre para el bebé. El objetivo es proporcionar el aporte necesario de nutrientes y oxígeno. Es muy probable que esta afección provoque la aparición de una sensación de debilidad durante las primeras etapas del embarazo.
No olvide también que durante el embarazo, el metabolismo aumenta, la frecuencia cardíaca aumenta, mientras que los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial disminuyen. Todo este proceso puede hacer que el cuerpo se canse. Pero cuando llega el final del primer trimestre, el cuerpo ha terminado de hacer la difícil tarea de formar la placenta. Además, las mujeres embarazadas comienzan a adaptarse a todos los cambios emocionales y hormonales. Por eso, muchas mujeres embarazadas sienten que el segundo trimestre es el momento en que los niveles de energía vuelven a la normalidad.
Cómo lidiar con la debilidad durante el embarazo
En realidad, la debilidad durante el embarazo es una señal del cuerpo para que no se esfuerce. Por lo tanto, debería recibir bien esta señal. Algunas formas pueden ser:
1. No te tortures
El cuerpo de las mujeres embarazadas en el primer trimestre del embarazo está luchando con todas las adaptaciones y nuevas tareas. Por lo tanto, no debe aumentar la carga al tener que completar las tareas del hogar u otro trabajo al mismo tiempo. Elija una alternativa más fácil si eso no es posible. Por ejemplo, compre alimentos cuando no sea posible cocinarlos.
2. Pide ayuda
No dude en pedir ayuda a familiares y amigos que conocen muy bien su condición. Delegar el trabajo es la elección correcta en este momento. Esto también se aplica a la asistencia de terceros, como empleados domésticos.
3. Vete a la cama temprano
La forma de lidiar con la debilidad durante el embarazo temprano también puede ser durmiendo antes por la noche. Esto tendrá un impacto en los niveles de energía al día siguiente. Idealmente, duerma por la noche durante 7-8 horas. No se exceda porque en realidad puede hacer que el cuerpo se sienta más cansado.
4. Prioriza el descanso
Por el bien de la madre y también del feto en el útero, prioriza el descanso y la calidad del sueño. Si se siente cansado y quiere tomar una siesta, hágalo. Si tiene ganas de irse a la cama más temprano en la noche, adelante.
5. Involucrar a los niños
Si este es el segundo embarazo y así sucesivamente, es natural que la mujer embarazada se sienta más cansada. Porque hay otras responsabilidades para cuidar a los niños. Sin embargo, tenga en cuenta que la prioridad en este momento es el estado de salud de la madre. Por lo tanto, explíquele a su hijo que se siente cansado o con sueño. Porque la presencia de una futura hermana en el útero requiere una energía inusual. A partir de ahí, puedes pedir ayuda o sortear el juego con uno más tranquilo.
6. Elija alimentos nutritivos
La ingesta nutricional también juega un papel importante para evitar que el cuerpo se sienta débil durante las actividades. Asegúrese de que se cumpla con la ingesta de calorías, con una variedad de menús equilibrados y, por supuesto, nutritivos. No se salte las comidas. Si
náuseas matutinas También es molesto, debe comer porciones más pequeñas con más frecuencia.
7. Sigue moviéndote
Incluso si es ligero, asegúrese de que su cuerpo se mantenga en movimiento para generar niveles de energía. Hacer yoga durante el embarazo o caminar suavemente por la casa no agotará su energía. Todo lo contrario, es un buen método para recuperar la forma del cuerpo. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Es muy normal que las mujeres embarazadas se sientan débiles durante el inicio del embarazo. Esto es consecuencia de la adaptación del cuerpo así como de las nuevas tareas que está realizando. Siempre que no haya otros síntomas acompañantes, generalmente esta sensación de debilidad disminuirá al ingresar al segundo trimestre. Sin embargo, no dude en informar a su médico si surgen otras quejas. Para discutir más sobre cómo superar la debilidad durante el embarazo temprano,
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