Cada vez, hay palabras que provienen del interior de una persona. Ya sean ideas, pensamientos, creencias, preguntas y más.
Charla con uno mismo es un término para esto, puede ser positivo o negativo dependiendo de la personalidad de una persona.
Diálogo interno positivo los optimistas suelen sentirse. De lo contrario,
diálogo interno negativo generalmente proviene de un pesimista. En lugar de contener
charla con uno mismo esperanzado y positivo,
diálogo interno negativo Prioriza los pensamientos negativos. Todo diálogo dentro o
charla con uno mismo esto puede afectar la forma en que una persona afronta el estrés.
Beneficio diálogo interno positivo
Incluso si es solo en una persona sin expresarse,
charla con uno mismo tienen un papel importante. De hecho, este diálogo en la mente de una persona afecta el desempeño y la vida diaria. Por ejemplo, los deportistas que están acostumbrados a escuchar
diálogo interno positivo tienden a durar más levantando pesas. Además, los beneficios
diálogo interno positivo es:
- No dominado por el estrés
- Mejor condición física
- La función inmunológica está mejorando
- Sentirse más satisfecho con la vida
- cuerpo en forma
- Mantener la salud del corazón
- Disminución del riesgo de muerte.
En realidad, no está claro por qué un optimista con
diálogo interno positivo puede obtener los diversos beneficios anteriores. Sin embargo, hay algunos estudios que dicen que las personas con
diálogo interno positivo bueno para controlar sus pensamientos o mentalidad para resolver problemas. No solo eso, la gente con
diálogo interno positivo también tengo una mentalidad diferente. Pueden pensar de manera más eficiente cuando se enfrentan a dificultades o desafíos. Por eso pueden evitar el estrés y la ansiedad excesivos. [[Artículo relacionado]]
Como cavar autoconversación positiva?
Para poder practicar la escucha
diálogo interno positivo, alguien tiene que identificarse primero
pensamiento negativo en él. Recordar,
pensamiento negativo no siempre es malo, incluso puede hacer que alguien esté más alerta y cuidadoso. Al identificar
pensamiento negativo, Primero identifique las 4 categorías:
- Personalización la tendencia a culparse a uno mismo
- Aumentador es decir, centrarse en los aspectos negativos de cada situación e ignorar los positivos
- Catastrófico es decir, esperar que suceda lo peor sin ningún compromiso lógico
- Polarizador es decir, ver el mundo desde dos lados, es decir, el bien y el mal, sin dejar un espacio para los aspectos entre los dos
Después de identificar
pensamiento negativo, el siguiente paso es cambiarlo a
pensamiento positivo. Se necesita tiempo y consistencia para cambiar esto, no sucederá de la noche a la mañana. De todos modos, no es imposible. Incluso los niños pequeños pueden cambiar
diálogo interno negativo ser positivo. Al convertir los pensamientos negativos en positivos, siempre habrá un escenario dentro de una persona. Es como si hubiera dos polos en diálogo con los argumentos del otro. Junto con el hábito de priorizar
diálogo interno positivo, Entonces el pensamiento positivo ganará. Esto afectará la actitud y el comportamiento de una persona. [[Artículo relacionado]]
Solicitar diálogo interno positivo diario
Diálogo interno en forma de
diálogo interno positivo Se le debe dar una porción mayor para que pueda practicarse en la vida diaria. Para que esto suceda, hay varias formas de hacerlo:
Evita las trampas diálogo interno negativo
A veces, una persona se encuentra en una situación en la que duda de sus propias habilidades e inconscientemente da una parte más dominante a
diálogo interno negativo. Principalmente, esto sucede cuando se encuentra en una situación difícil o desafiante. Evite quedar atrapado en
diálogo interno negativo para hacer más espacio para el pensamiento positivo.
Cuando te sientes
diálogo interno negativo dominar, trate de tomar un momento para hacer una pausa para la autoevaluación. ¿Por qué la situación es tan negativa? ¿Qué se puede hacer para mejorar esta condición? Esta pausa puede ayudar a trazar problemas y pensar con mayor claridad.
Descubre el aspecto del humor
No todo el mundo puede encontrar el aspecto humorístico de todo, especialmente cuando es difícil gestionar las expectativas. Pero cuando puedes ver algo difícil con un toque de humor, ahí es donde está el éxito de la escucha.
diálogo interno positivo. Alternativamente, desvíe los pensamientos negativos mirando algo divertido y divertido.
Pasar el rato con gente positiva
Es cierto que cuando nos reunamos con los vendedores de perfumes, también oleremos bien. Del mismo modo, cuando te acostumbres a salir con personas positivas que están acostumbradas a pensar con optimismo, entonces
diálogo interno positivo puede obtener una mayor validación.
Dar afirmaciones positivas
Maneras de fortalecer
diálogo interno positivo en mente es dar afirmaciones positivas. A veces, esto se puede desencadenar mirando palabras o imágenes inspiradoras para que los pensamientos se puedan validar. Simplemente coloque este recurso de afirmación positiva en un lugar visitado con frecuencia, como su habitación, escritorio u oficina.
notas en movil. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Diálogo interno positivo puede ser el héroe de la salud mental de alguien. Además, nada puede evitar la aparición de factores estresantes de todo lo que nos rodea. La familia, el trabajo, las finanzas, el amor, todos pueden ser factores estresantes. Entonces, el control está en tus manos. Optimiza tu enfoque para
diálogo interno positivo en lugar de cerrar y hundirse en pensamientos negativos. ¿Has probado?
