El fenogreco ahora es ampliamente discutido por las madres lactantes. La razón es que se ha demostrado que esta planta originaria de Grecia aumenta la producción de leche materna. Además de sus beneficios para las madres que amamantan, resulta que el fenogreco también tiene muchos otros beneficios para la salud. ¿Cuáles son los otros beneficios del fenogreco?
Beneficios de la alholva
La alholva es una planta de clima seco que mide unos 60-90 cm de altura y tiene hojas verdes. Esta planta tiene flores blancas con semillas de color marrón dorado. Estas semillas se procesan ampliamente en diversas formas para tomar sus propiedades. En el país productor de fenogreco más grande, India, el fenogreco se procesa en una especia para cocinar que generalmente se agrega al curry. Mientras que en Indonesia, la planta conocida como klabat también se usa comúnmente como especia para el curry. El potencial del fenogreco no se limita solo a cocinar especias. Aquí hay otros beneficios del fenogreco que son buenos para el cuerpo.
Como impulsores la leche materna
Como principal fuente de nutrición de los lactantes, la leche materna debe estar disponible en cantidades adecuadas. Se cree que la alholva es
impulsores Leche materna o suplementos que pueden aumentar la producción de leche. Los beneficios del fenogreco incluso se han probado en tres estudios científicos diferentes. En el primer estudio realizado en 77 madres lactantes, se encontró que después de 14 días de consumir té de hierbas con semillas de fenogreco, su producción de leche aumentó y los bebés que bebieron leche materna aumentaron de peso. Mientras tanto, en otro estudio realizado en 66 madres lactantes, se reveló que el volumen de leche materna que se puede bombear aumentó de aproximadamente 34 ml a 73 ml. Los investigadores no pueden decir con certeza qué contenido hace que el fenogreco aumente el volumen de la leche materna, pero sospechan que tiene algo que ver con los fitoestrógenos del fenogreco, que ejercen un efecto similar sobre la hormona estrógeno en las madres lactantes.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
Un estudio indicó que la administración de fenogreco puede reducir los niveles de azúcar en sangre hasta en un 13,4 por ciento después de haber recibido una ingesta de fenogreco en las 4 horas anteriores. En este estudio, la razón es que el fenogreco se usa como harina para hacer pan para que pueda ser un sustituto de los carbohidratos diarios. También se cree que la alholva mejora la función de la insulina en los diabéticos.
Niveles de colesterol más bajos
Algunas pruebas de investigación han demostrado que el fenogreco contiene saponinas que pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. También se cree que esta planta reduce la absorción de triglicéridos de alimentos ricos en grasas.
Un estudio encontró que el fenogreco tenía un efecto similar al tratamiento antiácido en personas con acidez estomacal.
Otro beneficio del fenogreco es que puede reducir la inflamación debido a sus propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, se necesita más investigación para probar los beneficios de este fenogreco.
Además de la salud de los órganos, también se ha demostrado que el fenogreco reduce el acné. Un estudio mostró los efectos del fenogreco similares al antibiótico azitromicina que puede erradicar el acné.
Hasta ahora, se han realizado tres estudios que muestran que el consumo de fenogreco puede reducir el apetito y los niveles de grasa, incluso hasta un 17 por ciento menos.
Prevenir el envejecimiento prematuro
La alholva es una hierba eficaz para tratar el envejecimiento prematuro. Según un estudio, esta planta puede reducir la melanina y el eritema que pueden embotar el rostro. [[Artículo relacionado]]
Cómo tomar fenogreco y la dosis correcta.
La alholva está disponible en muchas variedades. La forma de fenogreco disponible comercialmente se encuentra en semillas crudas, infusiones de hierbas o cápsulas de suplementos. Como medicina herbal, el fenogreco generalmente se bebe como té. La composición correcta para disfrutar del té de fenogreco es agregar 1-3 cucharaditas de semillas de fenogreco a una taza de agua hirviendo. El té de fenogreco se puede beber de 1 a 3 veces al día. Para conocer las dosis de los suplementos, puede consultar el empaque de la cápsula de fenogreco. Por lo general, la dosis se determina en función de los objetivos terapéuticos que desea alcanzar. Para aumentar la libido masculina, por ejemplo, el uso recomendado es de unos 500 mg de extracto de fenogreco. En cuanto a la diabetes, se necesita un consumo de 5 a 100 gramos de semillas de fenogreco en polvo que se pueden agregar a la dieta diaria. Para obtener más detalles, asegúrese de leer atentamente las instrucciones del paquete. Aunque se ha demostrado que el fenogreco tiene muchos beneficios, aún debe usar esta planta como un suplemento adicional y no como el tratamiento principal. En algunas afecciones, como en pacientes cardíacos o mujeres embarazadas y lactantes, primero se debe consultar con un médico sobre el uso de fenogreco.
